أطعمة تجعلك شبابا

 ذكر تقرير نشره الموقع الهندى (بولد سكاى) عددا من الأطعمة التى تبطئ عملية الشيخوخة، وتساعد على الشباب بشكل دائم ، وتتضمن الآتى:
1.التوت :
من الفاكهة المكافحة للشيخوخة، لأن لديه قدرة على زيادة تجديد الخلايا عن طريق تغذية الخلايا، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
2.الفستق :
غنى بفيتامين (e) كما أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا صحية فى الجسم ، مما يؤدى إلى تباطؤ عملية الشيخوخة .
3.السلمون:
من الأطعمة المكافحة للشيخوخة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تجدد الخلايا، كما أنه جيد لصحة العيون والجلد .
4.الزبادى :
يعد من المواد الغذائية المكافحة للشيخوخة ، لأنه يزيد من إنتاج البكتيريا الصحية فى الجسم، وبالتالى يحسن من المناعة ويعمل على تقويتها.
5.الشوفان :
غني بالألياف وانخفاض السعرات الحرارية، كما أنها تساعد فى فقدان الوزن بشكل فعال، لأن زيادة الوزن تجعلك تبدو أكبر سنا وتؤثر على البشرة.
6.النبيذ الأحمر :
غنى بالمواد المضادة للأكسدة الصحية، ومن المعروف أن النبيذ الأحمر لإبطاء شيخوخة الخلايا، خاصة خلايا المخ والقلب والجلد.