يعد الفسيخ والرنجة من المأكولات المحببة للكثيرين فى شم النسيم ولتناولها بأمان يجب القيام بمجموعة القواعد الغذائية التالية يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة للتمتع بمذاقها المحبب للكثيرين دون خطر على صحتك .
1- تناول الكثير من الخضروات مثل البقدونس و الجرجيرو البصل الأخضر لأنهم مضادين للبكتيريا .
2- تناولى عصير الجزر مع الكركم قبل و بعد الأكل لحماية الكبد .
3- قومى بوضع ملعقة كبيرة كركم على طبق السلطه ويجب إضافة ملعقة زيت زيتون على الفسيخ أو الرنجه .
4- تناولى الكثير من الموز و الكنتالوب و البطيخ لأحتوائهم على البوتاسيوم الذى يدر البول و ينزل الماء المخزن فى الجسم .
5- شرب الكثير من شاي الروز مارى و الراوند .
6- تناولى مغلى البقدونس الأخضربعد تناول الفسيخ و الرنجه ثم قبل النوم تناول كوب من السنامكى لتنظيف القولون .
