الارشيف

التصنيف: الصحة والطب

5 عصائر تنعشك في عز الحر وتخلصك من الكرش

يقبل الجميع على تناول المشروبات المثلجة، للشعور بالانتعاش، في هذا الجو شديد الحرارة ويفضل البعض عصائر الفواكه الطازجة، إلا أنهم كثيرا ما يخافون من احتواء تلك العصائر على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أنه يمكن حل تلك المعادلة الصعبة، وتناول المشروبات والعصائر المثلجة، مع التخلص من الوزن الزائد، وخاصة تلك الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، وهو ما توضحه في السطور التالية. عصير المانجو بالليمون والأفوكادو اخلطي كوبا من شرائح المانجو مع كوب من الأفوكادو لتشكيل عجينة سميكة، وأضيفي ملعقة من عصير الليمون. اشربيه يوميا للحد من دهون البطن. عصير التوت قراءة المزيد

أضرار تناول الوجبات السريعة على صحتك

“بطاطس وبانية أو سندوتشات تيك أواى”، فتعتبر الوجبات الجاهزة من أسهل الطرق التى يلجأ إليها الكثيرون بدلا من أعداد الطعام فى المنزل ولكنها قد تحتوى على نسبة عالية من الدهون والفيروسات التى تزيد من خطر الأمراض المزمنة والعدوى. وحسب ما ذكره موقع eatthis فإن هناك بعض الأضرار الصحية التى تسببها الوجبات الجاهزة وهى: 1: الإكثار من تناول الوجبات الجاهزة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وتراكم الدهون فى الجسم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الزيوت والنشويات التى تساعد على زيادة الوزن. 2: تعمل الوجبات الجاهزة على زيادة فرص الإصابة بمرض السكر وذلك بسبب احتوائها على كمية عالية من قراءة المزيد

لو بتستعمل غفوة المنبه باستمرار.. أنت معرض لخطر النوبات القلبية

“Snooze Button ” أو زر الغفوة الموجود على الموبايل التى قد يجدها البعض أنها روتين صباحى يومى عند رن جرس المنبه، ويقوم الكثير بالضغط على الزر للنوم لمدة 10 دقائق. قد لا تجد نومك كافيًا وترغب فى الحصول على 10 دقائق إضافية فى الصباح، ولكن تحذيرات طبية عديدة من أن تلك العادة يمكن أن تؤدى إلى العديد من المخاطر الصحية. لماذا الغفوة خطرة؟ عندما تكون فى النوم يكون جسمك فى راحة تامة وفقا لتقرير موقع “sleep“، فهو فقط حالة من الشلل أو غيبوبة، لذلك ضبط المنبه على وضع الغفوة قد يتسبب في: ارتفاع خفقان القلب. زيادة فرص الإصابة بنوبة قلبية. صدمة قراءة المزيد

إذا كنت مريض حساسية تناول حبوب اللقاح

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من مرض الحساسية، وكل شخص لديه بعض الأطعمة التي تزيد من الإصابة بها كالأسماك أو الفراولة أو المانجو، أو عند تناول بعض الأدوية التي تحتوي على بعض العناصر التي تسبب في إثارة الحساسية في الجسم. وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أفضل النصائح التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الحساسية، وذلك وفقا لموقع “WEBMED“، والذي أكد ان تناولك لحبوب اللقاح يساعد بشكل كبير في التخلص والقضاء على الإصابة بالحساسية، ولذا عليك تناولها بشكل كبير  للحد من التعرض لمضاعفات الإصابة بالحساسية. حبوب اللقاح تعد من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان، كالفيتامينات، كفيتامين “ب” قراءة المزيد

بلاها كريمات ولا أدوية.. عين الجمل يرطب البشرة ويعالج تساقط الشعر

عين الجمل من المكسرات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنه يحتوى على بعض العناصر التى تعزز صحة ونضارة البشرة وتحميها من الالتهابات والبقع. عين الجمل لذلك نصح موقع stylecraze  بالإكثار من تناول عين الجمل بدلا من استخدام الكريمات ومستحضرات التجميل وهى: 1: يحتوى عين الجمل على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على نضارة البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف. 2: نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات فهو يساعد على علاج البثور والحبوب والبقع الداكنة فى البشرة، سواء عن طريق تناوله أو ماسك عين الجمل مع العسل الأبيض. تناول عين الجمل 3: يساعد على علاج التهابات قراءة المزيد

دراسة: اتباع نمط حياة صحي قد يقلل نسبة الاستعداد الوراثي للإصابة بالخرف

رويترز قالت دراسة حديثة إن الحياة بأسلوب صحي مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة تدريبات بدنية بشكل منتظم قد يساعد في تبديد أثر الاستعداد الوراثي للإصابة بالخرف. ووجدت الدراسة التي نُشرت في دورية جاما الطبية، إن خطر الإصابة بالخرف تراجع بنسبة 32 في المئة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي كبير إذا التزموا بأسلوب حياة صحي بالمقارنة مع هؤلاء الذين لم يكن نمط حياتهم صحيا. وزاد احتمال الإصابة بالخرف بواقع ثلاث مرات تقريبا لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي كبير وأسلوب حياتهم غير صحي بالمقارنة مع الأشخاص الذين يقل لديهم الاستعداد الوراثي لهذا المرض كما أن أسلوب حياتهم صحي. وقالت قراءة المزيد

اشرب مايه وخليك فى اللبس الواسع.. نصائح لكبار السن خلال فصل الصيف

يتميز فصل الصيف بارتفاع درجة الحرارة التى تتطلب اتباع بعض النصائح عند التعرض للشمس لفترة طويلة، للوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، خاصة كبار السن الذين يجب عليهم اتباع بعض النصائح، والتى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع “ enlivant “ – يجب على كبار السن الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم، من خلال الإفراط فى شرب الماء، بكمية لا تقل عن 8 أكواب، وتجنب تناول مشروبات الكافيين والكحوليات التى تسبب الجفاف. – تهدئة الأعصاب، والجلوس فى مكان جيد التهوية، وينصح بسماع الموسيقى أو زيارة الأقارب والأصدقاء وتجنب التطرق فى الحديث عن المشاكل التى قد تؤدى لارتفاع الضغط وغيرها من قراءة المزيد

بدون ترك أثر على الجلد.. حيل سريعة لعلاج الحروق نهائيا

تصاب العديد من السيدات بمشكلة الحروق مرارا وتكرار ويرجع ذلك لنتيجة تعرضها للشمس وقتا طويلا أو أثناء إعدادها الطعام، لذلك نقدم لك أفضل الطرق للتخلص من الحروق بالمواد الطبيعية بعيدا عن الأضرار. توضح خبيرة التجميل ياسمين جمال طرق التخلص من الحروق بالمواد الطبيعية. كبسولات فيتامين E: في حالة عدم توافر كريم غني بهذا الفيتامين يمكنك شراء كبسولات فيتامين E من الصيدلية ودهن المنطقة المصابة بها بالزيت الموجود بداخلها ويمكنك أيضا تناولها لنفس الغرض أى يمكن أن تتناولى حبة فيتامين E ودهن المناطق المصابة كما يمكن تخفيفها بالعسل أو قليل من زيت الزيتون لسهولة الدهن . ونصحت خبيرة التجميل الأشخاص المصابين قراءة المزيد

المشروبات الغازية والعصائر تزيد خطر الإصابة بالسرطان

أشارت أبحاث طبية فرنسية حديثة إلى أن المشروبات الغازية المحلاة والمشروبات الرياضية وحتى عصير الفواكه بنسبة 100% قد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. وعلى الرغم من أن الدراسة لم تثبت السبب وراء ذلك، فإنها وجدت أن شرب ما يتراوح ما بين 3 إلى 4 أوقيات من المشروبات السكرية يوميا، كان مرتبطا بزيادة نسبتها 18% فى إجمالى خطر الإصابة بالسرطان. وتوصل الفريق البحثى الفرنسى فى جامعة “باريس” إلى أن مستوى الإستهلاك المماثل مرتبط بنسبة 22% في خطر الإصابة بسرطان الثدى. وجمع الباحثون في الدراسة، التي قادتها الدكتورة “ماتيلدى توفير”، مدير أبحاث علم الأوبئة الغذائية فى الجامعة، بيانات حول أكثر قراءة المزيد

ارتفاع درجرة الحرارة والعرق.. أهم أسباب ظهور الطفح الجلدى عند الأطفال

الأطفال حديثو الولاده فى شهورهم الأولى يتعرضون لمشكلة الطفح الجلدى على وجوههم ولكنها غير ضارة وسريعا ما تذهب اعراضها دون علاج، وهناك حالات قد تكون شديدة الخطورة وعلامة على الإصابة الطفل بمرض آخر، حسبما ذكر موقع” medicalnewstoday”. أسباب الطفح الجلدى على وجه الأطفال حديثى الولادة الأكزيما هى السبب الرئيسي فى ظهور الطفح الجلدى واحمرار وجه الأطفال حديثى الولادة، تشير الأكزيما إلى مجموعة من الحالات التي تسبب الجلد ليصبح خشنًا، ومهيجًا، وحاكًا، وملتهبًا. هذه الحالات شائعة لدى الأطفال الصغار وغالبًا ما تظهر بين عمر 6 أشهر و 5 سنوات. وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية في الولايات المتحدة ، إذا تطورت الأكزيما خلال قراءة المزيد

دراسة: التدخين يسبب ضعف قدرة الدماغ على مقاومة ألزهايمر

كشفت دراسة علمية حديثة أن التدخين يسبب ضعف قدرة الدماغ على مقاومة ألزهايمر، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “MedicalXpress”. وأوضح الباحثون أن دخان التبغ يمكن أن يضعف قدرة الدماغ على منع الذكريات المرتبطة بالخوف، ما يجعل المدخنين أقل قدرة على التعامل مع الخوف والقلق بعد وقوع حادث مؤلم. ويمكن أن تترتب عليه آثار خطيرة بالنسبة للأشخاص فى الوظائف، حيث هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، ويعتقد أن نحو 33% من الجنود يدخنون. ويعتقد العلماء وراء الدراسة أن المواد الكيميائية فى دخان التبغ قد تتداخل مع رسائل الخلايا العصبية فى الدماغ والمعروفة أيضا باسم “الناقلات العصبية” التى تشارك فى قراءة المزيد

الصحة: إطلاق حملة قومية للتطعيم ضد الحصبة خلال الربع الأخير من 2019

أعلنت وزارة الصحة والسكان، إطلاق حملة قومية للتطعيم ضد مرض الحصبة والحصبة الألمانية خلال الربع الأخير من العام الجاري. وأوضحت أنه سيتم تطعيم كافة الأطفال من عمر 9 أشهر حتى 6 سنوات في جميع المحافظات، مشيرة إلى أن أبناء المحافظات الحدودية سيتم تطعيمهم من عمر 9 أشهر حتى 10 سنوات. ويأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على خفض أعداد المصابين والحفاظ على صحة الأطفال. وأضافت وزارة الصحة والسكان، أن الحملة ستطعم الأطفال المصريين وغير المصريين من “ضيوف مصر”، لافتة لوجود خطة كاملة لدى الوزارة للقضاء على الحصبة والحصبة الألمانية بحلول عام 2020. وقالت وزارة الصحة إن الخطة تتضمن رفع كفاءة قراءة المزيد

فى اليوم العالمى لـ”البوس”.. مسكن للصداع ومقوى للمناعة أبرز فوائد التقبيل

يعتبر اليوم هو اليوم العالمى للقبلة وهى وسيلة يعبر بها الأشخاص عن حبهم لأزواجهم وأبنائهم وأصدقائهم، فبعيدا عن مشاعر الحب والتعبير عنها من خلال القبلة ذكر موقع womansday فوائد عديدة للقبلة على الصحة ومنها: 1: يعتبر التقبيل مسكن عام للجسم ويعمل على تخفيف ألم الصداع أو الطمث عند النساء. 2: يعمل على تمدد الأوعية الدموية، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم. 3: يزيد التقبيل من إنتاج اللعاب فى الفم، ما يساعد على تنظيف الأسنان ووقايتها من التسوس. التقبيل التقبيل 4: يساعد التقبيل على إفراز مادة الدوبامين والسيروتونين وهى هرمونات السعادة التى تحارب الاكتئاب والتوتر وتساعد على الاسترخاء والسعادة. 5: قراءة المزيد

مقدمات تسمم الحمل قد تؤثر سلبا على قلب المرأة

أفادت دراسة حديثة أن مقدمات تسمم الحمل، وهي حالة يحتمل أن تكون خطرة وتتميز بارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل، قد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. وقام البحث – الذي نشر في مجلة (الموجات فوق الصوتية في الطب) – بتحليل 13 دراسة تقيس وظيفة القلب عن طريق تخطيط صدى القلب عبر الصدر بين 6 أشهر و18 سنة بعد الحمل . وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة أركانا سيلفاكومار ثاياباران “إن مقدمات تسمم الحمل عبارة عن (اختبار إجهاد) في الحياة الواقعية، ويمكن أن يساعدنا استخدام تخطيط صدى القلب عبر الصدر على اكتشاف النتائج المبكرة على القلب قبل أن تواجه النساء الأعراض“. ومع قراءة المزيد

5 أشياء تهدد الخصوبة وحلم الإنجاب .. تعرف عليها

أوضح الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية والعقم، أن عملية الإنجاب من أكثر العمليات المعقدة فى الحياة وتحتوى على تفاصيل كثيرة جدا أهمها صحة المرأة وتحديدا ما يؤثر على قدرتها على انتاج البويضات واستجابتها للحيوان المنوى واستقرارها داخل الرحم. وأضاف “الملا” أن هناك مجموعة من العوامل تساهم بشكل كبير فى فقد المرأة لخصوبتها سواء بشكل كامل أو جزئى، وهى: التدخين بكل أنواعه، الإكثار من الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية، التعرض لضغط نفسى شديد، وتناول الكحوليات والخمور، والمحافظة على وزن مناسب بعيدا عن النحافة الشديدة أو السمنة. وأكد أن من أهم مؤشرات انخفاض خصوبة المرأة وجود اضطرابات بالدورة الشهرية قراءة المزيد

لقاح للأطفال في الصغر.. يبعد عنهم السرطان في الكبر

كشفت دراسة جديدة أن لقاحا مخصصا للأطفال لمواجهة فيروس محدد، يمكن أن يساعد لاحقا على تقليل فرص إصابتهم بأنواع معينة من السرطانات. وأوضحت الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة جلاسكو الأسكتلندية أن طلبة المدارس من الذكور والإناث الذين يتلقون تطعيما ضد فيروس “الورم الحليمي البشري”، تزيد فرصة نجاتهم من سرطان عنق الرحم للإناث وسرطان العنق والرأس عند الذكور. وقال أحد المشاركين في البحث، كيفين بولوك، إن نسبة الإصابة بسرطان الرأس والعنق قد زادت على مدى السنوات الـ25 الماضية. وبحسب سكاي نيوز، استمرت الدراسة لمدة عامين، وشملت 235 مريضا في اسكتلندا بمرض سرطان العنق والرأس، ووجد الباحثون أن فيروس الورم الحليمي قراءة المزيد

أبرزها إزالة الهالات السوداء.. فوائد عديدة لممارسة “اليوجا” على البشرة

الجميع يعلم بمدى فوائد ممارسة الرياضة بوجه عام، ولكن الغالب يجهل نوع محدد من الرياضة وهي ممارسة “اليوجا”، فهي تمنح سلاما نفسا وثباتا انفعاليا، وتمنح البشرة نضارة وجمالا كبيرا لدى ممارسيها. وبحسب صحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية فهناك، فوائد عديدة لليوجا علي البشرة، من أبرزها ما يلي:- 1-القضاء على التجاعيد تقوم بزيادة الدورة الدموية، واسترخاء العضلات، وتقليل الإجهاد، وتساعد على نعومة الجلد، والقضاء علي التجاعيد. 2-توهج البشرة تزيل التلوث من الجسم، وهذا بدوره يحسن صحة البشرة. 3-تقليل الدهون في الوجه تساعد تمارين “اليوجا” في الوجنتين والشفتين والفك، على شد البشرة، وتقليل الدهون في الوجه، وتعمل علي شد عضلات الوجه، والخدين، قراءة المزيد

لا تستسلم للأمر الواقع.. علاج تساقط الشعر عند الرجال

يُعرف تساقط الشعر، بأنه الانكماش أو التقلّص التدريجي لتجاويف بصيلات الشعر الموجودة في فروة الرأس؛ ما يؤدي لنمو الشعرة بشكلٍ أضعف وأقصر حتى يصل الأمر بألا تنمو الشعرة من جديد. تساقط الشعر قد يكون نتيحةً للتغيّرات الهرمونيّة، أو لأسبابٍ وراثية، أو لظروفٍ طبية، أو بسبب علاجاتٍ دوائية، ويمكن أن يحدث تساقط الشعر في فروة الرأس أو حتى الجسم بأكمله، كما أنّه قد يؤثّر في الفئات جميعها من الرجال أو النساء أو حتى الأطفال ويوجد القليل من الناس تختار استخدام الوسائل العلاجية المختلفة لوقف استمرار تساقط الشعر واستعادة نموه مرةً أخرى، ولذلك قبل متابعة علاج تساقط الشعر تجب استشارة الطبيب لبحث أسباب تساقط الشعر وأفضل خيارات العلاج لذلك. أسباب قراءة المزيد

تعرف على مخاطر وأضرار المكملات الغذائية

مخاطر وأضرار المكملات الغذائية باتت واضحة للجميع وكشف بحث جديد أن الفيتامينات والمكملات الغذائية قد لا تكون كافية للحفاظ على صحتك. وبحسب الدراسة فإن العناصر الغذائية المستهلكة عن طريق المكملات الغذائية لا تقوم بتحسين الصحة وإطالة العمر بشكل فعال مثل تلك التي تستهلكها من خلال الأطعمة.   المكملات الغذائية وخطر الوفاة قام باحثون باستخدام بيانات لنحو 30000 شخص بالغ، وقدموا معلومات حول استخدامهم المكملات الغذائية في الشهر الماضي، أكثر من نصفهم قد استخدموا مكملاً غذائياً واحداً على الأقل، وكذلك عاداتهم في أنظمتهم الغذائية. وقد قام الباحثون بعد ذلك باستخدام تلك المعلومات لتحديد مستويات العناصر الغذائية للمتطوعين. وتبين خلال فترة المتابعة قراءة المزيد

المعهد القومى للتغذية: للتمتع بصحة جيدة بدون زيادة وزن.. 5 عادات غذائية صحية يجب اتباعها يومياً

أكد المعهد القومى للتغذية بوزارة الصحة، أن هناك عادات غذائية يجب أن يتفادها الإنسان لحماية نفسة من أضرارها للتمتع بصحة جيدة بدون زيادة الوزن، وفى السطور التالية نوضح العادات الخمس الصحية، التى يجب اتباعها يوميا حفاظا على الصحة العامة للجسم. 1- تناول الماء بكثرة من 6 إلى 8 أكواب يومياً. 2- تناول طبق من السلطة الخضراء قبل كل وجبة. 3- وضع الطعام فى أطباق صغيرة. 4- تناول طعامك ببطء وأمضغ جيدا. 5- عدم الإنشغال بأى أعمال أخرى أثناء تناول الأكل مثل مشاهدة التليفزيون أوالكمبيوتر أو التليفون .

أفضل 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة”

لا شك أن انتفاخ المعدة يشعر المرء بعدم الراحة، ويعد أمرا مؤلما لأكثر من سبب، نفسيا وجسديا، وغالبا ما يحدث انتفاخ المعدة والأمعاء جراء الإفراط في الأكل والشرب. وفيما يلي 6 مشروبات، من المكافئات الطبيعية والمغذية، للمساعدة على التغلب على انتفاخ المعدة وتهدئة الأعراض الناجمة عنه، والذي ينجم غالبا عن انسداد الغازات في الجهاز الهضمي. وعلى الرغم من أنه من النادر أن يكون انتفاخ المعدة سببا للقلق، فإنه قد يكون علامة على وجود حالة صحية أكثر خطورة، بحسب ما ذكرت صحيفة “إكسبرس” البريطانية. لكن في الظروف العادية، عادة ما يتم علاجه عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل قراءة المزيد

تدريبات رياضية تحسن مستويات السكر لمرضى السمنة المفرطة

أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة كامبيناس (UNICAMP) في ولاية ساو باولو بالبرازيل، أن التمارين البدنية القوية مثل تدريب القوة والوزن يمكن أن تقلل من دهون الكبد المتراكمة وتحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بالسمنة والسكري في فترة زمنية قصيرة، حتى قبل حدوث خسارة كبيرة في الوزن، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “MedicalXpress” وفي تجارب على الفئران، وجد باحثون في مختبرالبيولوجيا الجزيئية لممارسة التمارين (LaBMEx) التابع لـ UNICAMP أن أسبوعين من هذا التمرين كان كافيًا لتعديل التعبيرالجيني في أنسجة الكبد عن طريق “حرق” كميات أكبر من الدهون المخزنة والإسهام في علاج الكبد الدهني غير الكحولي، مع تحسن قراءة المزيد

الاستماع للموسيقي بالسماعات .. قد يسبب لك مخاطر صحية

كشف خبراء أن ارتداء السماعات لفترات طويلة يؤدي إلى تكوين سدادات الكبريت وإصابة قناة الأذن وهو ما يسفر عن فقدان السمع. ما هو مرض سيولة الدم وأسبابه وكيفية الوقاية منه؟ كما يؤدي التعرض للموجات الصوتية الصادرة عن هذه السماعات إلى الشعور بالصداع بشكل مبدئي هو ما يتطور إلى الحرمان من السمع نهائيًا. ووجه الخبراء نصائح لمحبي استخدام السماعات عند سماع الموسيقي، بضرورة الا تزيد مدة استخدامها عن ثلاث ساعات في اليوم الواحد.   كما أنه يجب الحصول على فترات راحة من استخدام السماعات كل 30-40 دقيقة ، فضلا عن أهمية الاستماع للموسيقى بصوت متوسط . وذكر الخبراء أيضا أن الترددات قراءة المزيد

الوجبات السريعة.. اخطر 7 تهديدات تشكلها على صحة الإنسان

لا يختلف اثنان حول مخاطر الوجبات السريعة على صحة الإنسان، بالرغم من أنها تلقى رواجا كبيرا في مختلف دول العالم، وتؤثر بشكل كبير على جسم الإنسان وصحته. وقدم موقع “فايس” لائحة تضم التهديدات التي تشكلها الوجبات السريعة على صحة الإنسان، بعد عدة دراسات أجريت في هذا الشأن: 1- تراجع الوظائف الإدراكية: تقول الخبيرة الغذائية ماريسا مور، التي تتخذ من مدينة أتلانتا الأميركية مقرا لها: “لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الدهون المشبعة يمكن أن تؤثر سلبا على وظائف المخ والذاكرة”. كما أظهرت دراسة أجريت عام 2015 في جامعة ولاية أوريغون الأميركية، أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات يتسبب في قراءة المزيد

حملة “100 مليون صحة” تحذر من المشروبات الغازية

حذرت مبادرة “100 مليون صحة”، المواطنين من تناول المشروبات الغازية والعصائر المصنعة، لتسببها في الإصابة بأمراض السكري وهشاشة العظام، كما ذكرت المبادرة في منشور توعوي، أنه يجب الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي المتكامل، والبعد عن المشروبات الغازية والعصائر المصنعة لما فيها من مواد حافظة خطرة على الصحة العامة، خاصة الأطفال. ونستعرض مخاطر المشروبات الغازية بعد تحذير حملة “100 مليون صحة” منها. “زيادة الوزن والسمنة” تناول علبة مياه غازية واحدة يوميًا؛ يمكن أن يُكسب الوزن بحوالي 0.5 كجم أو أكثر شهريًا، ويزيد من خطورة الإصابة بالسمنة، ويرتبط تناول المشروبات المحلاة بالسكر بتراكم الدهون حول منطقة البطن. “زيادة خطورة الإصابة بالسكر” بجانب السعرات قراءة المزيد

تعرف على 6 من اهم فوائد السباحة لجسم الانسان

6 من اهم فوائد السباحة لجسم الانسان :- اولا ً:- تساعد رياضة السباحة في بناء العضلات وتقويتها لأنها تقوم على تحريك كل عضلات الجسم. ثانيا ً:- تساعد السباحة على ضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب، تحسين آداء الدورة الدموية، وتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ثالثا ً :- تساهم السباحة في التخلص من الضغوط النفسية وتحسين الحالة المزاجية، وتساهم في إسترخاء الجسم. رابعا ً :- تساعد السباحة في التخلص من الوزن الزائد لأنها تتطلب مجهود كبير في ممارستها، وبالتالي حرق الدهون في الجسم. خامسا ً :- تساعد في تقوية آداء الرئتين. سادسا ً :- السباحة تعتبر مثالية في ليونة عضلات الجسم قراءة المزيد

المشروبات الغازية “الدايت” تدمر الجهاز العصبى وتسبب الصداع

يتكون الاسبرتام الموجود فى المشروبات الغازية الدايت من اثنين من الأحماض الأمينية مع ذرة الكربون إضافية عالقة، وتذوب هذه العناصر الثلاثة معاً فى الأمعاء الدقيقة، وتشق طريقها بشكل منفصل فى الدم. وأوضح تقرير حديث نشر مؤخراً عبر الموقع العلمى “LiveScience”، أن واحداً من الأحماض الأمينية الموجودة فى الأسبارتام هو “حمض الأسبارتيك”، الذى يضر الجهاز العصبى مما يؤثر على عمليات المخ المعتادة، وربما يسبب الصداع، والصداع النصفي. وأكد التقرير أن سكر الاسبرتام يحتوى على “الفينيل ألانين” وهو حمض أمينى، وارتفاع مستوياته فى الجسم يؤدى إلى تراكم خطير يمكن أن يسبب تلف الدماغ منها الإصابة بالشلل الرعاش. جدير بالذكر أن موقع “ديلى قراءة المزيد

برتقالة واحدة قد تنقذك من النيكوتين.. طرق طبيعية للإقلاع عن التدخين

التدخين عادة سيئة يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، وهو واحد من أكثر الآفاتِ التي تضرّ بالمجتمع وأفراده؛ نظراً لما يسببه من العديد من الأضرار والآثار الجسديّة، والنفسيّة، وكذلك الاجتماعيّة، إضافةً إلى الخسائر المادية الكبيرة. وعلى الرغم أن عملية الإقلاع عن التدخين ليست أمراً مستحيلاً؛ فإنها أمرٌ يحتاج إلى الكثير من الصبر والعزيمة وقوة الإرادة، خصوصاً لدى الأشخاص الذين أصبح التدخين لديهم أسلوبا حياتيا يوميا، وإن كنت تحاول الإقلاع عن التدخين أو تفكّر في ذلك، وقد جربت الكثير من الطرق ولم تفلح، فلا داعي للقلق؛ فإننا سوف نقدم لك في ما يلي طرقاً طبيعية تساعدك في الإقلاع عن التدخين في قراءة المزيد

FDA تحذر من الترويج للسجائر الإلكترونية عبر وسائل التواصل الاجتماعى لخطورتها

أرسلت هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية” FDA ” رسائل تحذيرية لــ 4 شركات تقوم بالترويج للسجائر الالكترونية عبر مواقع التواصل الإجتماعى دون تحذيرات صحية. وقال التقرير الذى نشرته صحيفة “ديلى ميل “البريطانية، أن الشركات استخدمت مؤثرات عبر وسائل التواصل الاجتماعي مدفوعة الأجر لإيجاد حلول للنيكوتين لمتابعيها على الإنترنت. لم تتضمن المشاركات تحذيرًا إلزاميًا بأن السوائل التبخيرية تحتوي على النيكوتين، وهو ما يسبب الإدمان. وأضاف التقرير، إن هيئة الأغذية والأدوية الأمريكية سعت لتأديب الشركات بسبب الترويج غير الصحيح للنيكوتين المنكهة من خلال وسائل التواصل الاجتماعى للمؤثرين على الشباب، مثل” Facebook و Twitter “،ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى. بعثت رسائل تحذير إلى 4 شركات قراءة المزيد

بتدقق فى التفاصيل.. قد تكون مريض اضطراب الوسواس القهرى

اضطراب الوسواس القهرى هو حالة نفسية تتميز بالأفكار الهوسية والتدخلية والسلوكيات المتكررة وأحيانًا التشنجات اللاإرادية، فإذا كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من الأفكار الوسواسية غير المرغوب فيها التي يجدها مزعجة أو مستمرة، فقد يكون يعاني من أعراض الوسواس القهري. بالإضافة إلى ما سبق فإن الشخص الذي يكرر مهامه بشكل إلزامي مثل غسل الأيدي أو فحص الأشياء أو عدها كثيرا قد يكون يعاني من أعراض الوسواس القهري، ووفقا لتقرير موقع ” medicinenet” فيمكن أن تتجلى هواجس الوسواس القهرى والإكراه في مجموعة متنوعة من الطرق، وأكثرها شيوعًا هي النظافة المفرطة والانتظام. الوسواس القهرى الوسواس القهرى الأفكار المتطفلة هي أحد أعراض قراءة المزيد

%d مدونون معجبون بهذه: