الارشيف

التصنيف: أمومة وطفولة

كيف تتعامل الحامل مع صيام رمضان

نصائح للحوامل حول كيفية المحافظة على الصحة وتناول الأطعمة خلال الشهر الكريم تقدمها الدكتورة “ديسيسلافا”، خبيرة طب الأجنة في عيادة “اي في اي” أبوظبي، الإمارات العربية المتحدة، 19 مايو 2019: وفقاً لدراسة نشرت على موقع BMC للحمل والولادة، فإن حوال 90% من النساء الحوامل يلتزمن بالصيام خلال شهر رمضان لمشاركة أسرهن تجربة الصيام التي لها مكانة خاصة على الرغم من إعفائهن بشكل عام من الصيام بموجب أحكام الشريعة الإسلامية. وكثير من هؤلاء النساء يفضلن الصوم بعد الحصول على تصريح من أطبائهن، ولكن من الضروري أن يتبعوا روتينًا لضمان صحة أطفالهن بشكل جيد خلال هذه الفترة. وقالت الدكتورة “ديسيسلافا ماركوفا”، خبيرة قراءة المزيد

تعرفي على أسباب تراكم الدهون ببشرتك

تراكم الدهون والخلايا الميتة على سطح البشرة يؤديان إلى العديد من المشكلات وفي مقدمتها ظهور البكتيريا؛ ومن ثم حب الشباب وظهور الرءوس البيضاء أو السوداء. في هذا السياق أكدت خبيرة التجميل، سلمى كمال ضرورة الاهتمام بتقشير الجلد وتنظيفه بشكل روتيني سواء باستخدام المقشر المناسب للبشرة أو القناعات المختلفة أو من خلال جلسات تنظيف متخصصة للبشرة. وشددت على أهمية اتباع روتين يومي لتنظيف البشرة للتخلص من البكتيريا، وذلك باستخدام الغسول المناسب والتونر أو استخدام ماء الورد مع نقاط من ال tea tree oil، مؤكدة ضرورة استخدام المرطب المناسب. ونصحت بعمل تنظيف عميق للبشرة كل أسبوع أو أسبوعين حسب حاجة البشرة. وحول قراءة المزيد

8 حيل تربوية لفض خناقات أبنائك بدون خسائر نفسية

معظم الأمهات تواجه مشكلة الخناقات اليومية بين الأبناء، وكثيرا ما تقف عاجزة عن فض هذه الخناقات، وأحيانا تصاب بالغضب الشديد، مما يجعلها تصدر أحكاما غير منصفة لبعض الأبناء، وقد تعاقبهم جميعا، خوفا من عدم قدرتها على الحكم بينهم بالعدل. وتشير خبيرة ‏العلاقات الأسرية سلمى حسين، إلى الخناقات المستمرة بين الأبناء من الأمور الطبيعية التي تحدث في كل بيت، نتيجة الاختلافات الفكرية والعمرية فيما بينهم، ولكن الأمر يتطلب من الأم القدرة على إدارة هذه الشجارات بحكمة وصبر وعدل. وتقدم خبيرة العلاقات الأسرية أهم النصائح التي تساعد كل أم في التعامل مع خناقات الأبناء المستمرة بذكاء وحكمة. للخلافات أحيانا فوائد، فمن الخلافات قراءة المزيد

8 أخطاء تربوية احذريها بعد تجاوز طفلك الـ 5 أعوام

كل مرحلة من عمر الطفل تتطلب طريقة خاصة في التعامل لابد أن يعيها جيدا الوالدان، حتى لا يصاب الطفل بمشكلات سلوكية، الأمر الذي قد ينعكس على حالته النفسية. وقالت الخبيرة النفسية، سهام حسن، إن هناك بعض الأخطاء التي يقع فيها الوالدين في رحلتهم التربوية مع أطفالهم، دون حتى أن يلتفتوا لها، والتي يجب تجنبها عند تربية الأبناء من سن 6 سنوات لسن المراهقة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية: التقليل من مشاعر الطفل: إذا كان يشعر طفلك بالحزن، أو الغضب، أو الخوف، وأنتِ بدورك تستخفين بمشاعره أو تحرجيه أو تتجاهليه أو تستفزيه، فهذا يعنى أنك تقللي من قيمة هذه المشاعر قراءة المزيد

10 نصائح تقربك من شريك حياتك وتنهي الخلافات

تقدم نور البكري مدربة الأنوثة 10 نصائح لحل أي مشكلة مع شريك الحياة، يجب علينا نفكر فيها بشكل جاد والاستفادة من الخلافات في تقوية العلاقة مع الشريك: أولًا : نفكر نحلها إزاي مش مين اللي غلطان. ثانيًا: اعرف ليه المشكلة بتحصل؟ ثالثًا: إزاي ممكن أحل سبب المشكلة مش من ناحية الطرف الآخر بس من ناحيتي أنا كمان؟ رابعًا: أبدأ أحط خطوات إيه اللي ممكن أنا أعمله عشان مساهمش في حدوث المشكلة مرة تانية؟ خامسًا: لو أنا غلطان ببدأ أعتذر للطرف الآخر ولو هو اللي غلطان ببدأ أعبر عن مشاعري. سادسًا: إزاي أخلي المشكلة دي متتكررش تاني؟ سابعًا: أعرف هي المشكلة قراءة المزيد

للنساء فقط.. خطوات هامة لتعزيز فرص الإنجاب عند المرأة

“لو بتخططي للحمل لازم تكوني جاهزة للمرحلة”، تقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي، قدم نصائح نسائية جدا لكل سيدة ترغب في زيادة فرص حدوث الحمل وترغب في مولود جديد، فهناك بعض الأنظمة الحياتية التي من شأنها أن تعزز فرص الانجاب إذا ما اتبعتها المرأة بشكل جيد ومنظم. وتابع التقرير الذي نشر بموقع mayoclinic الطبي حديثه عن العوامل والنصائح التي تعزز فرص حدوث الحمل والتي من أهمها أن تحرص المرأة علي زيادة مرات الجماع الزوجي خلال فترة التبويض التي تكون بعد انتهاء ايام الدورة الشهرية تماما، والتي تكون في الفترة من اليوم الثامن من بدايتها وتصل حتي اليوم الثامن عشر أو العشرين، قراءة المزيد

خبيرة تربية توضح أسباب رد أولادك عليك بطريقة مستفزة

يعاني كثير من الآباء والأمهات، ردود فعل عنيفة وقاسية من أبنائهم تجاههم، الأمر الذي يثير حيرتهم ويبحثون عن طريقة لترويض أبنائهم. وعن هذه المشكلة قالت شيماء مصطفى، مدربة وخبيرة في التربية: “طريقة إصدار لأولادنا على كل كبيرة وصغيرة بأنها كارثة، والأبحاث والدراسات تؤكد أن الأوامر تشكل ضغطا عاليا جدا على المخ، فهى “تقفل المخ وتكتفه”، لأنها تجعل الطفل يشعر بأنه مجبر على تنفيذ شيء ما غصبا عنه، ويشعر أنه يريد الهرب أو الدفاع عن نفسه، والأمثلة على ذلك كثيرة منها، اعمل الواجب، البس عشان نلحق التمرين، ذاكر عشان عندك امتحان، اسكت عشان أنا تعبانة وعندي صداع، خد جاكيت معاك عشان قراءة المزيد

السن المناسب لتناول الأطفال للعصير (فيديو)

تجهل الكثير من الأمهات حديثات الولادة بالتحديد معرفة التوقيت المناسب لتناول أطفالهن العصير. قدمت الإعلامية رضوى الشربينى مُقدمة برنامج هي وبس المُذاع على شاشة سي بي سي سفرة، أثناء استضافتها للدكتورة سارة تيسير، التي كشفت عن السن المناسبة لتناول الأطفال للعصير. ولمزيد من التفاصيل يُمكنكم مُشاهدة الفيديو التالى.  

احذرى.. كثرة الحلوى لطفلك تدمر جهازه العصبى

الحلوى والمشروبات الغازية والسناكس من الأكلات التي يعشقها الصغار كثيرا، وللأسف أطفال كثيرون يفضلون هذه الأطعمة عن الطعام الصحى، مما يؤثر على صحتهم بشكل سلبى. ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن إفراط الصغار في تناول السكريات والمشروبات الغازية يدمر جهازهم العصبى، ويصيبهم بقلة التركيز ويؤثر على نسبة ذكائهم، كما يجعل سلوكهم عدوانيا وعنيفا هذا غير أنه يسبب إصابتهم بالسمنة ويعرضهم للإصابة بالسكرى، لذا يجب تقنين تقديم الحلوى لهم. وأضاف “حلمى”، أنه يجب أن يتناول الطفل غذاء صحيا قائما على الخضراوات والفاكهة الطازجة مع اللحوم والأسماك، بالإضافة إلى العصائر المصنعة في المنزل بقليل من السكر حفاظا على صحتهم قراءة المزيد

10 نصائح لحماية طفلك من الأمراض المعدية أثناء تقلبات الطقس

شهد مصر حاليا طقسا غير مستقر، نظرًا لتغيير الفصول، مما يعمل على إضعاف مناعة الصغار خاصة أثناء ذهابهم إلى المدرسة مبكرا، وبالتالي تكثر فرص إصابتهم بالأمراض المعدية. وقال الدكتور محمود العوادي، استشاري طب الأطفال وحديثى الولادة: إن هناك 10 نصائح على الأمهات اتباعها لحماية الصغار من الأمراض المعدية في المدارس مع التقلبات الجوية، وهي: 1- إغلاق المراوح والتكييف خاصة أن الطقس أصبح معتدلًا. 2- إلباس الطفل تيشيرت نصف كُم أسفل البيجامة أو ملابس الخروج. 3- عند الذهاب إلى المدرسة في الصباح الباكر أو الخروج ليلًا يُفضّل إلباس الطفل جاكيت خريفي مع كوفيه لحمايته من لسعة الطقس في هذه الأوقات. 4- قراءة المزيد

شاهد بالفيديو | أساسيات التربية السليمة للطفل لتعليم احترام الكبير

يسعى الوالدان دائما لتربية أطفالهم تربية سليمة قائمة على احترام الكبير، والتحلي بالأخلاق الحميدة، ولكن للأسف بعضهم يتبع الأساليب الخاطئة التي تؤثر على سلوك الطفل. وعرض برنامج “السفيرة عزيزة” المذاع على قناة “dmc”، أساسيات التربية السليمة للطفل لتعليم احترام الكبير.

“لا تبوسه ولا تقرص خدوده”.. إقبال عالمى على إشارة “ممنوع لمس الطفل”

الكثير من الآباء والأمهات يعانون عند الخروج إلى الشارع بطفلهم من تطفل الآخرين على الطفل ولمسه حتى دون استئذانهم وتقبيله أو مصافحته أو قرص خديه. بعض الآباء يكتفى أمام هذا المشهد بالامتعاض دون أن يصارحوا الآخرين بأن هذا التصرف يزعجهم، وبعضهم ينفجر فى وجوه المتطفلين يخبرهم أن تصرفهم هذا غير مقبول على الإطلاق. وفى الحالتين يكون الموقف محرج ومزعج للأب أو الأم، خاصة مع خوفهم من أن يتسبب هذا فى نقل عدوى ما للطفل وإصابته بالمرض. ولتجنب هذا الموقف المحرج انتشرت إشارات “ممنوع لمس الطفل” فى المحلات وعلى المتاجر الإلكترونية بعضها يكتفى بعبارة “ممنوع لمس الطفل” وبعضها يحمل تفسيرًا لطيفًا قراءة المزيد

الرضاعة الطبيعية لمدة 5 أشهر تزيد فرص إنجابك عدة مرات.. اعرفى السبب

كشفت دراسة طبية أن الأمهات اللاتى يرضعن أطفالهن لمدة خمسة أشهر ترتفع فرص إنجابهن لعدة مرات. وتبين أن النساء اللاتى أرضعن طفلهن الأول لمدة خمسة أشهر أو أكثر من المرجح أن ينجبن عدداً أكبر من الأطفال، مقارنة بالنساء اللاتى أرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية لفترات أقل، أو لم يرضعن على الإطلاق. وأوضح “كورنيل فيدا مارالانى”، أستاذ علم الاجتماع فى جامعة (كورنيل) فى نيويورك، “أن الأمهات اللاتى يبدأن الرضاعة الطبيعية ويستمررن لفترة تصل إلى خمسة أشهر من المرجح أن ينجبن أطفالا كثيرة، مقارنة بالأمهات اللاتى يرضعن لفترة أقل من خمسة أشهر، حيث من المتوقع أن ينجبن عددا قليلا من الأطفال. واستخدم الباحثون قراءة المزيد

3 سلوكيات خاطئة يجب تجنبها عند الاستيقاظ لعدم زيادة الوزن

إنقاص الوزن من الأمور المهمة التي تبحث عنها كل فتاة، ورغم اتباع الكثير منهن أنظمة ريجيم مختلفة، إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن وتمنع نزوله. وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 3 سلوكيات خاطئة تقع فيها العديد من الفتيات عند الاستيقاظ وللأسف تسبب زيادة الوزن، ومن هذه السلوكيات: 1- عدم تناول وجبة الإفطار بحجة الدايت، وهذا خطأ كبير لأن وجبة الإفطار وجبة رئيسية تمد الجسم بالطاقة اللازمة كما ترفع معدلات حرق الدهون وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن وعدم تناولها لا ينقص الوزن. 2- بدء اليوم بتناول الكافيين كالشاى والقهوة والنسكافيه وهى عادة سيئة تفقد قراءة المزيد

9 طرق تربوية خاطئة تصيب أبناءك بالعقد النفسية احذرها

كثيرا ما يتعامل الآباء مع الأطفال، دون الالتفات إلى سلوكياتهم، على الرغم من تركيز الأطفال جيدا في كل سلوك يصدر من آبائهم، لأنهم يمثلون لهم القدوة والمثل الذي يحتذون به في حياتهم، مما يلقي مسئولية كبيرة على عاتق الوالدين. وقالت سهام حسن الخبيرة النفسية إن هناك مجموعة من السلوكيات والطرق التربوية السلبية التي تصدر من أحد الوالدين أو كلاهما، والتي تترك أثرا سيئا في نفوس الأبناء. وتستعرض خلال السطور التالية، مجموعة من السلوكيات الخاطئة في التربية حتى يتجنب الوالدين في رحلة تربيتهم لأبنائهم، وهي: الشتائم: وصف الطفل بأوصاف الحيوانات مثل «حمار، كلب، ثور، تيس، يا حيوان،…»، أو تشتم اليوم الذي قراءة المزيد

10 سلوكيات تربوية ينتظرها كل مراهق من والديه

“مرحلة المراهقة” من المراحل السنية الحرجة، والتي يخشاها معظم الآباء، لما يمر به الأبناء خلالها من اضطرابات في المشاعر والسلوكيات. وتؤكد دكتورة سهام حسن الخبيرة النفسية أنه لابد للوالدين أن يتعاملان مع الابن المراهق بوعي وحكمة، مع الالتزام بمجموعة من الطرق التربوية والسلوكيات، حتى تمر هذه المرحلة بأمان، وهو ما تستعرضه في السطور التالية: ترك المسئولية له ربما ترين ابنك مهما كبر صغيرا، والحقيقة أنه ليس كذلك، والمراهق على الأخص يرى ويدرك أنه كبير الآن، بما يكفي ليتحمل مسئولية نفسه في كثير من الأمور، فكوني ذكية واسمحي له بتحمل مسئوليات يمكنه تحملها، واسأليه عنها، من ناحية سوف يقدر لك ثقتك قراءة المزيد

خطوات لعلاج الخوف عند الأطفال؟

من المعروف بأن الخوف هو انفعال قوى، يهدف منه المرء إلى الحفاظ على الذات عند الاحساس بوجود خطر ما أو حتى توقع حدوثه. ويعتبر الخوف شعور طبيعي لدى الأطفال ويحدث في أعمار معينة ولكن في بعض الأحيان فإنه يسطر عليهم، ويخل بالأداء اليومي والتصور الذاتي لديهم، وبالتالي يعيقهم عن عمل مهامهم الاجتماعية أو إنجاز أدائهم المدرسي أو نومهم، عندها يحتاج الأمر إلى التدخل. تواصلنا مع الاختصاصية الاجتماعية هند الدوسري حتى تخبرنا عن أهم أسباب الخوف عند الأطفال وكيف يمكن علاجها. تُعرف الدوسري الخوف بأنه حالة انفعالية شعورية تتصاعد تدريجياً، وسببها إدراك الخطر ، وهو نوعان مكتسب وغريزي. هل يختلف خوف قراءة المزيد

نصائح غذائية لـ سكر الحمل

أثناء فترة الحمل، يتوجب على الجسم إفراز كمية إضافية من الأنسولين لتلبية احتياجات طفلك، خاصة منذ بداية منتصف رحلة الحمل. إذا لم يتمكن جسمك من أداء هذه الوظيفة، فسترتفع مستويات السكر في الدم وتتعرضين للإصابة ب ـسكر الحمل. يختفي سكر الحمل عادة بعد ولادة طفلك. على خلاف أنواع مرض السكري الأخرى والتي ترافق الإنسان مدى الحياة. اختصاصية الصحة والتغذية، لمى النائلي من مجموعة عيادات wellness by design تنصحك بالآتي: – اهتمي بتناول وجبة الفطور؛ فهي أساسية لتنظيم مستوى السكر في الدم طوال اليوم. – تناولي الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم. – قسمي وجباتك قراءة المزيد

7 طرق تربوية لتدريب طفلك الرضيع على النطق

يمر الطفل الرضيع منذ ولادته بمراحل النمو المختلفة، وتقلق الكثير من الأمهات من تأخر نطق الطفل، وتعلمه مهارات الحديث. وتشير الخبيرة النفسية سهام حسن، إلى أن هناك العديد من الوسائل والطرق التربوية التي يمكن من خلالها تنمية قدرات الطفل الرضيع على النطق والتحدث، ويقع على عاتق الأم هذه المهمة، وهو ما توضحه في السطور التالية: 1- احرصي على التعبير بكلمات تتميز بالبطء ووضوح النطق، من خلال مقاطع أطول وجمل أسهل، حتى يستطيع الطفل ترديدها، أو محاولة الترديد على الأقل. 2- التركيز على الأشياء التي يحبها الطفل ويميل لها، والموجودة في الوقت الحاضر، حتى يكون لديه الدافع لمحاولة النطق. 3- تمكين قراءة المزيد

طرق التعامل مع سلوكيات الطفل الخاطئة

رحلة الأم مع تربية أطفالها، دائما ما تكون محملة بالأعباء النفسية، لمواجهتها الكثير من السلوكيات الخاطئة، والتي قد تعجز الكثيرات عن تقويمها، دون اللجوء للعنف والعقاب. وتشير دكتورة سهام حسن الخبيرة النفسية إلى أن ردود الأفعال التي تصدر من أحد الوالدين أو كلاهما، تجاه سلوكيات الطفل الخاطئة، هي التي قد تقوم هذه السلوكيات أو تزيدها سوءا. وتقدم الخبيرة النفسية من خلال السطور التالية، أهم النصائح التي تساعد الوالدين في تقويم سلوكيات الطفل الخاطئة. عندما نجبر الولد على الاعتذار، وهو لا يشعر بالندم والخطأ لن نجدي نفعًا من ذلك، بل على العكس من ذلك، سيجعله هذا الإرغام على الاعتذار يشعر بالضغينة قراءة المزيد

أسباب تأخر الحمل حزنك قد يزيد تأثيرها

تحرص النساء على إجراء فحوصات دورية منذ بداية الزواج؛ خوفاً من تأخر الحمل، أو من وجود عائق يمنع الحمل كمشاكل صحية لديها أو لدى زوجها، استشارية الأمراض النسائية د.سارة العتيبي تكشف لك هذه الأسباب المؤقتة. 1. العلاجات الموضعية وذلك أثناء العلاقة الزوجية، مثل: البخاخ الذي يستخدمه الرجل بغرض تأخير القذف، أو الدهانات المستخدمة من قبل المرأة لعلاج جفاف المهبل. 2. عدم انتظام الدورة الشهرية بحيث تعاني السيدة من نقص هرمون الأستروجين الأنثوي مع زيادة الهرمون الذكري على الحد الطبيعي. 3. السمنة “زيادة الوزن” لدى المرأة حيث إن فرصة استقبال البويضة في بطانة الرحم تكون أقل؛ بسبب خلل في بطانة الرحم، قراءة المزيد

ما لا تعرفه عن الدورة الشهرية لدى زوجتك.. رغبتها تزيد وألم لا يتحمله الرجال

أكثر ما يرتبط بأذهان الرجال عن معلوماتهم بخصوص الدورة الشهرية للنساء، أنها عبارة عن دماء وتقلبات مزاجية حادة، وبعض الأوجاع التي تصيب جسد المرأة في عدة مواضع. وللوهلة الأولى قد يبدو الأمر صحيحاً، ولكن طبياً الأمر أكثر تعقيداً من تلك الأعراض، لذلك وليعرف الرجل ما تعانيه زوجته خلال مرورها بدورتها الشهرية، ويستطيع أن يتعامل معها على المستوى الشخصي في الحياة الواقعية بأفضل وسيلة دون أي مشاكل أو عصبية، يجب أن تعرف النقاط التالية عن الدورة الشهرية. 1- أكثر من مجرد دماء الحقيقة أن نزول الدماء أثناء الطمث بالنسبة للزوجة هو أنها كانت تتمتع بنسبة خصوبة عالية؛ بسبب استعداد بطانة الرحم قراءة المزيد

المرحلة الأولى من الحمل هي الأكثر خطورة لدى الأم، كونها تحاول بشتى الطرق أن تخلق لها جهازاً مناعياً قادراً على تحمل جميع الأمراض والفيروسات المعدية، والتي من الممكن أن تسبب ضرراً على جنينها، اختصاصية أمراض النساء د. وعد العبيد، تدلك على طرق الوقاية من هذه الفيروسات. • نظام غذائي لابد أن يحتوي نظامك الغذائي على سعرات حرارية كافية تمدك بالطاقة طوال اليوم؛ حيث لا يقل عن 1800 سعرة حرارية، يتم توزيعها بنسب متقاربة بين العناصر الغذائية جميعها، وتجنبي الدهون المشبعة والسكريات؛ لأنها ستعود بالضرر عليك أكثر من نفعها. • المكملات الغذائية تتناولي المكملات الغذائية على هيئة عقاقير غذائية ترفع من معدل المناعة لديك، بالإضافة إلى العمل على استكمال جميع العناصر، التي يقوم الجنين بامتصاصها من الأم، بالتالي ستشعرين أنت بنقصها، وإن لم يكن بشكل مباشر، بل على المدى البعيد وتكرار الحمل. • تناول الورقيات تجنبي تناول الورقيات الخضراء خارج المنزل؛ لأنها الأكثر عرضة لحمل الفيروسات، التي تؤثر بشكل مباشر على الأم الحامل، بالتالي ستصابين بأمراض عديدة، من أبرزها: الدوزونتاريا، والتي بقدورها أن تؤدي إلى تشوهات في الأجنة أو إجهاضها. • النظافة العامة الأماكن العامة تحمل القدر الأكبر من الميكروبات والفيروسات، التي لا ترى بالعين المجردة، لكن قد تصيبك بشكل مباشر، وتظهر أعراضها على الفور بداية من التهاب في البول أو المسالك البولية، وهذا ما سيجبرك على تناول المضادات الحيوية من أجل القضاء على المرض، والتي من شأنها أن تضعف جهاز المناعة لديك بشكل كبير جداً. • الرعاية الدائمة تعودي على المغطس الملحي والغسول الذي يبعد عنك أنواع الفيروسات السطحية كافة، بالإضافة إلى استبدال الملابس بشكل مستمر، والحفاظ على طريقة غسلها بشكل جيد يقضي على كل الجراثيم التي قد تتخللها، حيث إن الفحص الدائم وبشكل دوري يكون الأكثر أماناً للمرأة الحامل، ويطلعها على سلامتها الصحية بشكل مستمر.

المرحلة الأولى من الحمل هي الأكثر خطورة لدى الأم، كونها تحاول بشتى الطرق أن تخلق لها جهازاً مناعياً قادراً على تحمل جميع الأمراض والفيروسات المعدية، والتي من الممكن أن تسبب ضرراً على جنينها، اختصاصية أمراض النساء د. وعد العبيد، تدلك على طرق الوقاية من هذه الفيروسات. • نظام غذائي لابد أن يحتوي نظامك الغذائي على سعرات حرارية كافية تمدك بالطاقة طوال اليوم؛ حيث لا يقل عن 1800 سعرة حرارية، يتم توزيعها بنسب متقاربة بين العناصر الغذائية جميعها، وتجنبي الدهون المشبعة والسكريات؛ لأنها ستعود بالضرر عليك أكثر من نفعها. • المكملات الغذائية تتناولي المكملات الغذائية على هيئة عقاقير غذائية ترفع من قراءة المزيد

9 قيم تربوية لتدريب الطفل على اتخاذ القرارات الصعبة

تتطلب ظروف العصر انتهاج أساليب تربوية سليمة لتأهيل الطفل لتحمل المسئولية والقدرة على التصرف في مواقع القيادة ليكون أهلا للثقة، فيما ينصح الخبراء بتلافي طرق التدليل الزائد في التربية أو القسوة المفرطة ضمانا لخروج الطفل على قدر من الاتزان النفسي. وتستعرض الخبيرة النفسية الدكتورة سهام حسن، أهم القيم التربوية، التي يجب مراعاتها، ليشب الأطفال مستقبلا قادرين على أن يكونوا صناع قرار بمراكزهم، واتخاذ القرار المناسب. 1- كونى القدوة لطفلك إذا كنتِ في أحد المحال التجارية وأردت شراء شيء، ولكنك تترددي في قرار الشراء ولم تشتريه، فيجب أن تشرحى لماذا، كأن يكون هناك مثل أولوية لشيء آخر. 2- إعطاء الاختيارات عند قراءة المزيد

7 أسرار حول نوم حديثي الولادة

فهمك لبعض ما يحتاجه مولودك لينام سيغير مجرى لياليك، ولا تأخذي الأمر بشكل اعتباطي، هناك قواعد، اتبعيها كي تصلي إلى نتيجة ترتاحين بها مع مولودك، ولينام نوماً هنيئاً، هذه القواعد تعرضها لك الخبيرة سارة أوكويل سميث – خبيرة تربية ومؤلفة كتاب why your baby’s sleep matter ، من “ماذر أند بايبي”. الأطفال لا ينامون الليل كاملاً ( ولا أنت) أي إنسان من أي عمر لا ينام طوال الليل بشكل كامل. فكلنا نمر بدورات نوم متعددة، وعند الولادة تكون دورة نوم المولود أقصر تقريباً بطول 45 دقيقة، ومن ثم تنتقل إلى الساعة ببلوغه عمر السنة وبنهاية كل دورة يعود إلى مرحلة قراءة المزيد

متى يبدأ نبض الجنين؟

لا يوجد لحظات أروع من شعورك بوجود قطعة صغيرة منكِ داخل أحشائك وهو طفلك، والأروع من ذلك هي سماعك لصوت النبضات الأولى لجنينك. فهذه اللحظات تظل من اجمل اللحظات التي يمكن أن يعيشها أي زوجين. هذه النبضات، ودقات جنينك هي الشيء الوحيد الذي يمنحك شعورًا مذهلًا، يستطيع أن ينسيكِ الكثير من آلام الحمل المزعجة والمتاعب التي تتعرضين لها طيلة فترة الحمل. كما أن دقات قلب جنينك هي التي تؤكد لك أن حملك يسير بشكل طبيعي، لأنها تدل على وجود كائن حي صغير ينبض قلبه بداخلك ويمنحك الشعور بالفرحة والسعادة. تظلين منتظرة انتهاء فترة الحمل بفارغ الصبر لكي يأتي صغيرك إلى قراءة المزيد

الأولاد يميلون إلى اجتياز الاختبارات العلمية بنجاح أكبر من الفتيات

   أفادت دراسة طبية أمريكية بأن البنين يميلون إلى التفوق على الفتيات فيما يتعلق بالاختبارات العلمية. وأظهرت الدراسة التي أُجريت في جامعة “مينيسوتا” الأمريكية، ونشرت في عدد يناير من مجلة “بلاس وان”، أن الفجوات في الأداء بين الطلاب والطالبات ترتفع فيما يتعلق بالاختبارات العلمية. وقال الباحث “سيهويا كوتنر”: إن الدراسة استمرت قرابة العام على طلاب في تسع دورات بيولوجية تمهيدية، لتجد أن الطالبات لم يتمكن من تحقيق نفس الدرجات التي نجح أقرانهن من الفتيان في تحقيقها، بل لم يحققن سوى النصف من الدرجات المحصلة من قبل الفتيان. وشدد الباحثون على أن عامل القلق يؤثر سلبًا بصورة كبيرة على الفتيات أثناء قراءة المزيد

القراءة بصوت عال يمكن أن تكون داعما للذاكرة

توصلت دراسة كندية طبية حديثة إلى أن القراءة بصوت مرتفع تعمل على تعزيز مستويات الذاكرة، وأكدت أنه إذا أراد الإنسان أن يتذكر بعض المعلومات فإن عليه قراءتها بصوت عال. وفي هذه الدراسة، طلب باحثون كنديون 95 شخصا أن يتذكروا المعلومات المكتوبة بأربع طرق مختلفة: قراءة المعلومات بصمت، سماع شخص آخر يقرؤها، أو الاستماع إلى تسجيل لأصواتهم عند قراءتهم للنصوص وقراءتها بصوت عال.. وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة “أونتاريو” الكندية، أن القراءة بصوت عال أثبتت أنها أفضل طريقة لتذكر المعلومات. وقال “كولين ماكليود”، رئيس قسم علم النفس في جامعة “أونتاريو”في كندا: “إن التعليم والذاكرة يستفيدان من المشاركة النشطة.. أما قراءة المزيد

إزاى تخلى شغل البيت رياضة مفيدة لجسمك من غير ما تضرى صحتك؟

منذ فترة نشرت الفنانة إنجى وجدان صورة لها على صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “انستجرام”، كشفت خلالها عن طريقتها فى فقدان الوزن بدون الاعتماد على الرياضة أو الجيم ، مقدمة نصيحة لكل “ستات البيوت” لاتباع طريقتها، التى تتمثل فى أعمال النظافة فى المنزل. وعلقت إنجى وجدان على صورتها قائلة:”وده منظري بعد ما قررت امسح الروف كله الساعة ٢ الظهر، اقدر اقول بلا جيم بلا بتاع كل يوم امسح الروف وخلاص ساعة ونص ومخلصتش الروف كله برضه”. فكرة الاعتماد على أعمال المنزل كرياضة لإنقاص الوزن مهمة ، لكن أحيانا ما تكون هذه الأعمال أيضا سببا فى العديد من الأضرار الصحية قراءة المزيد

4 أخطاء عليك تجنبها في تربية البنات

محافظ المنوفية يوزع الهدايا على الأيتام بمؤسسة تربية البنات تقوم الكثير من الأمهات ببعض التصرفات الخاطئة أثناء تربية البنات بالتحديد، نتيجة إلى الطريقة الخاطئة التي تربين عليها، تحت مُسمى الخوف الشديد عليهن من الاختلاط، الأمر الذي يؤدى إلى عدم زرع الثقة بين الآباء والأبناء، لذا نُقدم لكِ مجموعة من النصائح التي تُساعدك في التعامل بالشكل الصحيح مع بناتك بالتحديد. _ الثقة، حاولى قدر الإمكان زرع الثقة بينك وبين ابنتك، من خلال مُشاركتك للعديد من مشاكلها، وعدم إخبار أحدًا بما تقوله لكِ. _ الصدق، كونى صادقة معها في وعودك لها، لا تخبريها بشئ إلا وأن تكونى ستفعلينه بالفعل. _ المساحة الكافية، قراءة المزيد

%d مدونون معجبون بهذه: