الإفطار هو أهم وجبة فى اليوم للناس من جميع الأعمار، وترتبط وجبة الإفطار الصحية بفوائد كثيرة، بما فى ذلك السيطرة على الوزن، وتحسين الأداء، والتمثيل الغذائى الجيد والتركيز بشكل أفضل. وأظهرت دراسة أجريت عام 2006 ونشرت فى دورية صحة المراهقين أن تخطى وجبة الإفطار للمراهقين وصغار السن، يرتبط بزيادة الوزن لاحقًا. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Top10Home Remedies”، عن أن تناول وجبة إفطار غير صحية سيئة مثل تخطيها، لذلك يجب إيلاء الاهتمام لتناول الطعام الصحى دائمًا. وهنا 3 أسوأ أطعمة إفطار يمكن أن تبدأ بها يومك، وتشمل: 1- الكورن فليكس تعتبر الحبوب من أطعمة الإفطار المثالية، ولكن تحتاج إلى اختيار الأفضل منها، لأن السوق تم إغراقه بالحبوب السكرية ذات النكهات الصناعية، التى هى ليست صحية للجسم حيث يحول الجسم السعرات الحرارية والسكر الزائد بها إلى دهون، ما يزيد من خطر السمنة. وعلاوة على ذلك، السكر يسبب ارتفاع مستويات السكر فى الدم، ما يجعلك جائعًا مرة أخرى، وتبدأ بالحنين إلى المزيد من الأطعمة غير الصحية، الحلوة والدهنية، بالاضافة إلى ذلك، الأصباغ الغذائية المستخدمة فى الحبوب الملونة ليست صحية. 2- عصير الفاكهة عصير الفاكهة الأساسية بند آخر من وجبة الإفطار، لكن المشكلة تكمن مع عصائر الفواكه المجهزة، والتى تحتوى على السكريات والمواد الحافظة المضافة، بالإضافة إلى ذلك، عصائر الفواكه المجهزة غالبًا ما تكون منخفضة فى القيمة الغذائية، التى تفتقر إلى الألياف الصحية، والأنزيمات والمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
أقرأ التالي
عاجل
الإثنين, 20 مايو 2024, 00:01
سبوتنيك: التليفزيون الإيراني يقطع البث ويذيع القرآن الكريم
رياضة محلية
الأحد, 19 مايو 2024, 23:11
الأهلى يهنئ الزمالك بالتتويج بلقب الكونفدرالية الأفريقية: خالص التهاني
عاجل
الأحد, 19 مايو 2024, 01:29
مواعيد قطارات السكة الحديد من القاهرة لأسوان والعكس
عاجل
السبت, 18 مايو 2024, 23:50
فحص 7 ملايين طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع
أخبار فنية و ثقافية
السبت, 18 مايو 2024, 23:17
كاظم الساهر يُحيى حفلا غنائيا فى مصر يوم 28 يونيو
الإثنين, 20 مايو 2024, 00:01
سبوتنيك: التليفزيون الإيراني يقطع البث ويذيع القرآن الكريم
الأحد, 19 مايو 2024, 23:11
الأهلى يهنئ الزمالك بالتتويج بلقب الكونفدرالية الأفريقية: خالص التهاني
الأحد, 19 مايو 2024, 01:29
مواعيد قطارات السكة الحديد من القاهرة لأسوان والعكس
السبت, 18 مايو 2024, 23:50
فحص 7 ملايين طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع
السبت, 18 مايو 2024, 23:17
كاظم الساهر يُحيى حفلا غنائيا فى مصر يوم 28 يونيو
مقالات ذات صلة
وزارة الصحة: يمكن تجنب وفاة 2.5 مليون حالة حول العالم بالاستهلاك الأمثل للملح
الأحد, 28 أبريل 2024, 23:37
شاهد أيضاً
إغلاق
-
نيويورك تايمز: غزو إسرائيل مدينة رفح لن يساعدها فى حربها ضد حماسالسبت, 18 مايو 2024, 23:11
-
ذهاب نهائى أفريقيا .. تعادل سلبى بين الأهلى والترجى فى الشوط الأولالسبت, 18 مايو 2024, 23:05
-
إصابة 13 شخصا فى حادث تصادم سيارتين بالإسماعيليةالسبت, 18 مايو 2024, 23:04
-
نتنياهو: شروط جانتس تعني هزيمة إسرائيل والإبقاء على حماس وإقامة دولة فلسطينيةالسبت, 18 مايو 2024, 23:03
-
وزارة الصحة: خريطة لمراقبة ناقلات الأمراض تفاديا للعدوى بالأمراض الوبائيةالسبت, 18 مايو 2024, 02:46