هل تستيقظين يومياً على مشاكل هضمية مصاحبة بانتفاخ؟ هل تجدين وزنك فى زيادة دائمة؟ إذا كنتِ كذلك فعلى الفور لابد أن تسألي نفسك ماذا أتناول على العشاء؟.
إن تناول عشاء دسم وعالي السعرات الحرارية في وقت متأخر له العديد من المشاكل الصحية فمثلا يصاحب ذلك سوء في الهضم وانتفاخ في البطن وخاصة مع التقدم في العمر حيث يضعف الجهاز الهضمي وملحقاته (كبد، بنكرياس، مرارة ، غدد) في هضم الطعام بالشكل الجيد وبالطريقة المناسبة، ولذلك فان أفضل طريقة للحد من هذه المشاكل هو الحد من تناول وجبة (العشاء) بكميات كبيرة في الليل.
وينصح الأطباء كما ذكرت جريدة “الرياض” أن يكون العشاء خفيفاً بقدر الإمكان ويجب التركيز على تناول “الشوربة” وخاصة حساء الخضار لما لها العديد من الفوائد حيث أنها تمد الجسم بالسوائل، وهو أمر مطلوب وضروري للصحة كما أنها تمد الجسم بالعناصر المعدنية من أملاح وفيتامينات وهى سهلة الهضم ويساهم بشكل مباشر في إراحة الجهاز الهضمي والحد من زيادة تراكم الدهون في الجسم وأفضل طريقة للحصول على أعلى نتائج ان يركز على “الشوربة” شكل يومي ويكون معها كأس لبن أو حليب أو زبادي.
ومن ناحية أخري لا يجب التوجه للنوم وأنتِ جائعة، فالشوربة لها مفعول سحري لرفع الصحة والحد من المشاكل وإنقاص الوزن.
