المطبخ

  • طريقة عمل البطاطس الحارة بمكونات خفيفة وطعم لذيذ

    تعتبر البطاطس الحارة من الأكلات اللبنانية اللذيذة سهلة وسرعة التحضير التي يمكن تناولها في مطبخك بمكونات خفيفة غير مكلفة، لذا يستعرض “اليوم السابع” خلال السطور التالية طريقة عمل البطاطس الحارة على طريقة الشيف مي صيام، وتعتبرهذه الوجبة الخفيفة من المقبلات أو يمكن تناولها بمفردها فهي من الوجبات المشبعة

    البطاطس اللبنانيةالبطاطس اللبنانية

    طريقة عمل البطاطس الحارة: المكونات:
     

    2 حبة بطاطس مقطعة مكعبات وسط

    1 حزمة من الكزبرة الخضراء

    2فلفل أحمر حار أو عادي

    2فلفل أخضر حار

    ملح

    كمون

    كزبرة جافة

    2عصير ليمون

    طريقة تحضير البطاطس الحارة :

    في البداية قومي بغسل البطاطس وتقشيرها

     قومى بتحضير وعاء مناسب به كمية كبيرة من الزيت

    ثم ضعى البطاطس في زيت غزيرللقلى حتي تحصلين على اللون الذهبي 

     تترك في مصفاة حتي نتخلص من الزيت الزيادة

    افرمى الكزبرة والفلفل في الكبة بطريقة جيدة

    ثم يضاف الملح والكمون  والكزبرة  الجافة

    يوضع الخليط في طاسة على النار و يقلب مع الزيت حتي يتجانس جميع المكونات 

    ثم يضاف البطاطس وتقلب بشكل جيد

    ثم يضاف عصير الليمون و نطفي النار، وتقلب بشكل جيد

    ملحوظة:

    في حالة إذا كان  حجم البطاطس كبير يفضل أن تغلى في الماء على النار قبل القلي.

    يمكن أن تقدم بجانب وجبات على سفرتك أو يمكن أن تقدم بمفردها وتناولها مع بعض المشروبات المفضلة لديكِ

    البطاطس الحارة
  • طريقة عمل المسقعة بالبطاطس والبشاميل بأقل من ربع كيلو لحم مفروم

    تعتبر المسقعة من الأكلات المصرية البسيطة التي  يدخل في مكوناتها الأساسية الباذنجان واللحم المفروم والبطاطس، وعلى طريقة الشيف دعاء نوير يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية طريقة عمل طاجن المسقعة بالبطاطس واللحم المفروم والبشاميل.

    طريقة عمل المسقعة بالبطاطس

    طريقة عمل المسقعة بالبطاطس

    طريقة عمل طاجن المسقعة بالبطاطس واللحم المفروم والبشاميل: المكونات:

    سلايز بطاطس

    سلايز باذنجان

    لحمة مفرومة معصجة

    قرون فلفل حامى (اختياري)

    فلفل اخضر مقطع

    ملعقة صغيره فلفل اسود

    نصف ملعقة صغيرة كمون

    ملعقة صغيرة ببريكا

    ملح

    عصير طماطم فريش

    لصوص البشاميل اللايت

    نصف لتر لبن

    3 ملاعق دقيق

    ملعقة زبدة

    جبنة موتزاريلا اختيارى

    طريقة التحضير:

    تحمر شرائح البطاطس والباذنجان والفلفل وترص طبقة منها فى البيركس

    ثم تفرد اللحمة المفرومة المعصجة

     ثم تضاف طبقه  من البطاطس والباذنجان

    ثم صبي عليها  عصير الطماطم الفريش

    ثم ضيفي الملح والبهارات وتترك حتي  تتسابك  تماما

    ثم قومي بتحضير صوص البشاميل اللايت بإضافة الدقيق مع اللبن والملح والفلفل والتقليل جيدا حتى يذوب تمام

    ثم يرفع الخليط على النار حتى يثقل القوام وتضاف الزبدة

    ثم صبي الخليط على صينية المسقعة، أيضًا من الممكن إضافة القليل من الجبنة الموتزاريلا على الوجه ويدخل تحت الشواية حتى يأخذ لو مميز .

    تعتبر المسقعة بالبطاطس والبشاميل من الأكلات اللذيذة سهلة التحضير والتي يمكن تحضيرها بأقل من نصف لحم مفرومة، وتعتبر من الأطعمة التي يمكن تقدمها في الحفلات أو في وجبة غداء عادية لكي ولأولادك.

    مسقعة بالبطاطس والبشاميلمسقعة بالبطاطس والبشاميل
    مسقعة بالبطاطسمسقعة بالبطاطس

  • أطعمة تجنب تناولها على الريق لحماية الأسنان

    أوصى طبيب أسنان بضرورة التأكد، قبل أن تغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح، من أنك لا تتناول أطعمة قد تكون ضارة للغاية بمينا الأسنان.

    وحسب ما ذكره موقع إكسبريس حذر طبيب الأسنان أبل عزيزي، من تناول الحمضيات كأول شيء في الصباح، موضحًا: “إن تجنب الحمضيات أول شيء في الصباح أمر بالغ الأهمية لمنع تلف الأسنان بسبب ارتفاع حموضتها والفواكه الحمضية مثل البرتقال والغريب فروت والليمون تحتوي على حامض السيتريك الذي يمكن أن يضعف مينا الأسنان، ما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتآكل والتسوس”.

    وأضاف: “أن إنتاج اللعاب في الصباح أقل، ما يقلل من دفاع الفم الطبيعي ضد الأحماض، وتناول الفواكه الحمضية في هذا الوقت يمكن أن يزيد الضرر، و ينصح بخيارات إفطار أقل حمضية لحماية مينا الأسنان وصحة الفم بشكل عام.”

    وأيا كان ما تقرر تناوله في وجبة الإفطار، يُنصح بشدة بالامتناع عن غسل أسنانك بالفرشاة حتى مرور 30 دقيقة على الأقل.

    وقال الدكتور عزيزي:”اغسل أسنانك بعد تناول الطعام بنحو 30 دقيقة واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف فعال”.

    وإذا لم تكن ممن يتناولون الإفطار في الصباح، فستحتاج أيضا إلى التفكير في المشروب الذي تتناوله، حيث ينصح الدكتور عزيزي أيضا بعدم تناول مشروب ساخن قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

    وأوضح أن “تجنب القهوة أول شيء في الصباح موصى به لمنع تلف الأسنان بسبب تأثيرها المزدوج من الحموضة والتصبغ المحتمل للأسنان”.

    وتابع: “القهوة حمضية بطبيعتها ويمكن أن تؤدي تدريجيا إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، خاصة عند تناولها على معدة فارغة حين يكون إنتاج اللعاب أقل وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي صبغات القهوة الداكنة إلى تغير لون الأسنان، ما يؤثر على المظهر الجمالي للأسنان”.

    وإذا كنت ترغب في تناول القهوة في الصباح، فإنه سيكون من المفيد شطف الفم بالماء بعد ذلك.

    وعندما يتعلق الأمر بنظافة الفم الجيدة، أوصى الدكتور عزيزي أيضا باستخدام الخيط بانتظام واستخدام غسول الفم كجزء من العناية بصحة الفم.

    وأوصى: “فكر في استخدام غسول الفم المضاد للميكروبات أو الفلورايد بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، يمكن أن يساعد ذلك على قتل البكتيريا وتقوية طبقة المينا والحفاظ على بيئة فموية صحية”.

  • طريقة عمل كيكة الأناناس بخطوات بسيطة

    تعتبر حلوى كيك الأناناس من الحلوي الخفيفة المناسبة لفصل الصيف ويمكن تقديمها في المناسبات أو الأيام العادية، لذا يستعرض” اليوم السابع”، خلال السطور التالية طريقة عمل كيك الأناناس على طريقة الشيف مي صيام بمكونات سهلة وغير مكلفة مادياً.

    طريقة عمل كيك الأناناس: المكونات:

    نصف كيلو دقيق اسبونج.

    5 بيضات.

    نصف كوب ماء.

    ملعقة كبيرة خل.

    فانيليا.

    كوب كريمة.

    عصير أناناس.

    3 باكة جيلي أناناس.

    طريقة تحضير كيك الأناناس:

    حضري بولة وضعي دقيق اسبونج مع البيض و الفانيليا و الخل و الماء.

    ثم اضربي جميع المكونات بشكل جيد بمضرب كهرباء لمدة 10 دقائق حتى يثقل القوام.

    ثم ضعي الخليط في صينية مناسبة مدهونة بالسمن.

    ثم إدخالها فرن ساخن مسبقا على درجة 180 تترك لمدة بين 40 أو 50 دقيقة.

    عندما تنضج و تترك حتى تهدأ، ثم تقلب على طبق آخر.

    ثم حضري بولة وضعي كيس جيلي.

    ثم ضعي عليه كوب ونصف من الماء و يذاب جيداً.

    وفي نفس الصيينة بعد غسلها.

    وضعي بها الجيلي و يدخل الثلاجة حتى يجمد.

    ثم يوضع شرائح الأناناس و تدخل الثلاجة.

    ثم يذاب كيس آخر من الجيلي مع كوب ونصف من الماء و يوضع فوق الجيلي المثلج و الأناناس ويدخل الثلاجة يتماسك أيضا حتى تخفق الكريمة.

    ويذاب كيس جيلي مع 2 كوب ماء و يترك حتى يهدأ قليلا مع مراعاة عدم تركه كثيراً حتي لا يتجمد.

    ثم يقسم الكيك إلى طبقتين.

    نأخذ أول طبقة و توضع فوق الجيلي المتجمد.

    ثم تسقي بقليل من ماء الأناناس و قليل من الجيلي.

    ثم يوضع الكريمة.

    ثم ضعي أناناس مكعبات صغيرة.

    ثم ضعي طبقة الكيك الثانية.

    ثم تسقي بماء الأناناس و يوزع باقي الجيلي جيداً عليها و تترك في الثلاجة أقل مدة 4ساعات.

  • طريقة عمل كفتة البطاطس.. وفري ودلعي أولادك

    يمكن أن نجد أن عددا كبيرا من الأطفال وأحيانا الكبارلا يفضلون تناول اللحوم في الوجبات الأساسية الخاصة بهم، لذا تعتبر كفتة البطاطس بدون اللحوم من الأكلات الجيدة المليئة بالمكونات الصحية، لذا نستعرض خلال السطور التالية طريقة عمل كفتة البطاطس بدون لحم على طريقة الشيف مي صيام، يمكن أن تقدمي مع هذا الطبق أطباق أخرى من الأرز الأبيض والسلطة الخضراء، وبعض الأطباق الأخرى على حسب الرغبة، أيضًا يمكن أن تقدم مع طاجن ورق العنب، أو البامية، بالإضافة إلى تناوله بجانب المشروبات المثلجة.

    طريقة عمل كفتة البطاطس: المكونات:

    نصف كيلو بطاطس

    نصف كوب بقسماط

    كوب دقيق

    2 بيضة

    ملح

    فلفل اسود

    ملعقة صغيرة كمون

    كفتة بطاطس
    كفتة بطاطس

    طريقة تحضير كفتة البطاطس:
    في البداية اغسلى البطاطس جيدا

    ثم قومي بسلقها بقشرها لحين النضوج وتصبح طرية

    ثم تقشر البطاطس و تهرس جيدا

    ثم يضاف البقسماط على البطاطس و يتبل بملح وفلفل أسود و كمون

    ثم نأخذ قطعة من الخليط و تشكل دائرة أو صابع و تقفل

    توضع في البيض ثم الدقيق

    ثم تقلى في زيت غزير

    إذا لاحظنا أن قوام العجين سائل وغير متماسك وصعب التشكيل من الممكن نزيد بقسماط

  • طريقة عمل طاجن المكرونة بالدجاج وصوص الرانش والبروكلي

    يعتبر طاجن المكرونة بالدجاج والبروكلي من أفضل الأطباق المشبعة التي تحتوي على أكثر من نوع طعام، وتعتبر من أشهر الأطعمة اليونانية التي اشتهرت مؤخرًا، لذا يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية خطوات طريقة عمل طاجن المكرونة بالدجاج وصوص الرانش بمكونات سهلة في مطبخك وفقًا لما جاء في موقع “bhg”.

    طريقة عمل طاجن دجاج بالرانش والبروكلي:
    المكونات
    4 أكواب مكرونة

    نصف كيلو دجاج مقطع

    حبة من البروكلي

    شرائح مشروم

    نصف كوب مايونيز

    سلطة الرانش الجافة

    نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

    نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

    2 كوب جبن شيدر مبشور

    2 كوب جبن على حسب الرغبة مبشور

    طماطم مقطعة وبصل أخضر (اختياري)

    زيت زيتون

    طريقة تحضير
    في البداية قومي بسلق المكرونة ثم قومي بتنظيف الدجاج وتقطيعه ونقعه في التتبيلة المكونة من الفلفل الأسود والمايونيز وصوص الرانش

    ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 60 دقيقة

    ثم قومي بتشويح الدجاج والمشروم في زيت الزيتون

    ثم حضري إناء مدهون مناسب وضعي المكرونة والدجاج

    ثم تقلب ويوضع فوقها الجبن المتاحة، ضعي البروكلي والطماطم والفلفل على حسب الرغبة

    ثم ادخليها فرن ساخن لمدة 20 دقيقة وتقدم كطبق أساسي، أو بجانب أطباق أخرى على حسب الرغبة ويمكن تناولها مع المشروبات المثلجة

  • طريقة عمل الدجاج السويت آند ساور.. بمذاق وقرمشة تنافس المطاعم

    الدجاج السويت آند ساور هو طبق شهير في المطبخ الأسيوي، يتميز بقطع الدجاج المقرمشة والمغمورة في صلصة حلوة وحامضة تعطيها نكهة لذيذة، تتم إعداد الدجاج عن طريق قليه حتى يصبح مقرمشًا وذهبيًا، ثم يتم تغميسه في صلصة السويت آند ساور ويقدم الدجاج السويت آند ساور عادة كوجبة رئيسية مصحوبة بالأرز أو الخضراوات، ويعتبر هذا الطبق محبوبًا لدى الكثيرين نظرًا لتوازن نكهاته المميزة بين الحلاوة والحموضة والقوام المقرمش، فتعرفي على طريقة تحضيره من الشيف دعاء نوير.

    طريقة عمل الدجاج السويت أند ساور:

    المكونات
    نصف كيلو صدور دجاج مقطعة مكعبات

    ملح وفلفل أسود

    بصل بودر

    ثوم بودر

    ببريكا

    عصير ليمون

    نصف كوب دقيق

    ملح

    فلفل اسود

    طريقة تحضير دجاج السويت أن ساور:
    يوضع الدجاج في التتبيلة لمدة نصف ساعة ثم يوضع الدجاج في خليط الدقيق ويقلى في زيت غزير وساخن.

    ثم حضري الصوص المكون من:

    ملعقة ثوم مفروم

    جزر مبشور

    فلفل ألوان

    بصل مكعبات

    صويا صوص

    ملعقة كبيرة كاتشب

    نصف كوب ماء

    ملعقة خل

    ملعقة نشا

    ملعقة سكر

    ذرة ملح

    فلفل أسود

    طريقة تحضير صوص دجاج سويت آند ساور
    يشوح البصل والفلفل الألوان في الزيت

    ثم يضاف الكاتشب والصويا صوص ونصف كوب ماء والخل والنشا وملعقة سكر وذرة ملح والفلفل الاسود

    ثم يضاف قطع الدجاج المحمرة وتترك حتى تنضج وتمتزج بالصوص

    وتقدم في طبق وترش بالسمسم.

    يمكن أن يقدم مع الأرز الأبيض والسلطة الخضراء، وبعض المشروبات المفضلة لديك

  • طريقة عمل البفتيك المشوي بصوص الباربكيو

    البفتيك من الأكلات سهلة التحضيروالتي يمكن تناولها بأكثرمن طريقة في مطبخك، لذا عندما تريد النساء التجديد في تناول اللحوم بشكل جديد تقوم بعمل البفتيك بمكونات سهلة وخفيفة،

    طريقة عمل البفتيك: المكونات :
    شرائح لحم من وش الفخذة.

    ماء بصل

    ملعقة كبيرة مستردة

    ملعقة باربكيو صوص

    ملعقة سكر

    ملح

    فلفل

    روزماري

    بهارات مشاوي مشكلة

    طريقة تحضيرالبفتيك المشوي:
    في البداية قومي بدق اللحمة بطريقة جيدة حتى تحصلي على طبقة رقيقة

    ثم تخلط مكونات التتبيلة معا وتترك اللحم بالتتبيله لمدة ليلة كاملة

    ثم حضري طاسة غير لاصقة

    ثم تضاف ملعقة واحدة من الزبدة وتشوح بها قطع اللحم من الجانبين مع التقليب باستمرار حتى تمام النضج

    أيضًا قدمي السطلة الخضراء والأرز، وبعض الأطباق المفضلة لديكِ، أو بعض شرائح البطاطس المحمرة ، أيضًا يمكن تناوله في وجبة الغداء بجانب مشروبات مثلجة.

    بفتيك
    بفتيك

  • أطعمة تساهم في تباطؤ ظهور الشيخوخة

    أكدت إحدى الدراسات أن النظام الغذائي الجيد يلعب دورا هاما في الحد من ظهور الشيخوخة المبكرة لدى الكثير من الناس. وذلك وفقا لما نشرته وكالة نوفوستي.ومن جانبه أوضح الدكتور مراد جاكان تريكيجي، أخصائي العلاج بالنباتات، قائمة بالمواد الغذائية التي يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي لكل شخص، لأنها تبطئ الشيخوخة.

    قائمة المواد الغذائية التي تبطئ الشيخوخة :

    وأشار الاخصائي إلى قائمة المواد الغذائية والتي منها الجوز وبذور الكتان، لأنها تحسن الذاكرة لاحتوائها على نسبة عالية من أوميجا3، وكذلك فيتامين В6 الذي يحمي من الاضطرابات المعرفية . كما تلعب هذه المواد دورا مهما في صحة القلب والأوعية الدموية وامداد الدماغ بالدم.

    كما أضاف البندق والفول السوداني وبذور اليقطين واللوز، تحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يساعد الجسم في مكافحة مختلف أنواع العدوى. كما أن الكركم يدعم منظومة المناعة ويحتوي على مضادات أكسدة قوية. ويساعد على إنقاص الوزن ويحمي من عواقب مرض السكري.

    بالاضافة إلى أن إكليل الجبل يحسن الذاكرة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للشيخوخة. كما ينصح بتناول كوبين من شاي المريمية في اليوم، لأنه يساعد على منع الإصابة بمرض الزهايمر.

    كما يساعد تناول عشب الجينسنج على تخفيف التوتر. وهو مهدئ جيد للجهاز العصبي. كما ينظم ضغط الدم ومستوى السكر والمزاج.والكالسيوم- عنصر مهم للجسم. فبالإضافة إلى ضرورته للهيكل العظمي، هو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. ويوجد الكالسيوم في منتجات الألبان وأعلى نسبة له توجد في الأجبان،. كما يوجد في البندق والفستق والفواكه المجففة والبقوليات.

    وأشار الاخصائي الي أن الجلد والعظام أول من يكشف عمر الإنسان. لذلك من أجل شيخوخة صحية، يجب تناول المواد الغذائية الغنية بالكولاجين مثل الكرشة وكذلك حساء السمك وغيرها.ويضيف، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الجسم. ولكن لا ينصح بأخذه على شكل أقراص. لأنه موجود في الحمص والبروكولي والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

  • طريقة عمل الكيكة بالزبدة، بأسهل خطوات والنتيجة مضمونة

    طريقة عمل الكيكة بالزبدة أو “الباوند كيك” من أشهر وصفات الكيكة، كما أنها سهلة التحضير، ومكوناتها بسيطة، كما أن طعمها مميز، ويمكنك أن تصنعيها لأفراد أسرتك لتناولها كوجبة خفيفة مع كوب من أي مشروب ساخن بين الوجبات الرئيسية، أو لتقديمها لضيوفك.
    وتقدم الشيف آسيا عثمان خبيرة الطهي، طريقة عمل الكيكة بالزبدة، ألذ كيكة، ستبهرين بها كل أفراد أسرتك، ونتيجتها مضمونة.
    مكونات عمل الكيكة بالزبدة:
    الكيكة بالزبدة
    كوب زبده طرية
    2/1 كوب سمن نباتي
    3 أكواب سكر
    5 بيضات
    2 ملعقة طعام من قشر الليمون
    ملعقه طعام من الفانيليا
    3 أكواب دقيق متعدد الاستخدامات
    معلقه صغيره ملح
    2/1 ملعقه صغيره بيكينج بودر
    كوب من الحليب
    مكونات الفروستينج:
    2 كوب من السكر الحلواني
    5 ملاعق طعام من عصير الليمون
    ملعقه صغيره من بشر الليمون.
    طريقة عمل الكيكة بالزبدة:
    في وعاء كبير نخلط الزبده مع السمن النباتي والسكر لمدة 5 دقائق حتى يصبح الخليط خفيفا ثم يضاف اليه البيض واحد بعد الأخرى مع الخفق جيدا بعد كل إضافة ثم يضاف بشر الليمون والفانيليا ويقلبان.
    ينخل الدقيق والملح والبيكينج بودر معا ثم يضاف ثم يضاف الخليط تدريجيا إلى الخليط الكريمي بالتناوب مع الحليب يخلط الخليط بمجرد أن تمتزج المكونات.
    يصب الخليط في صينيه مدهونه بالزبدة، وتخبز في الفرن علي درجة حرارة 170 لمدة 70 دقيقة أو حتى يغرس أسنان بالقرب من منتصف الكعكة ويخرج نظيفا.
    تترك الكعكة لتبرد لمدة 10 دقائق قبل رفعها من الصينية.
    في وعاء صغير الحجم تخلط جميع مكونات الفروستينج ثم تصب على الكيكة.
    شروط وأسرار نجاح الكيكة
    الكيكة الناجحة
    تعد طريقة عمل الكيكة، بالنسبة للكثير من ستات البيوت، من أسهل الوصفات، إلا هناك الكثيرات ايضا من ستات البيوت؛ لا تقتنع بنتائج الكيكة، أو ارتفاعها، أو حتى طعمها، ولهؤلاء تبوح الشيف ريمو بكل أسرار نجاح الكيكة.
    – قومي بخلط المواد الأساسية لتحضير أي نوع من الكعك، وهي البيض والسكر أولا ثم الزبدة، أي سوائل ثم اضيفي النواشف.
    – لابد أن يكون البيض والحليب والزبدة بدرجة حرارة الغرفة.
    – استخدمي “المنخل” دائما لنخل الدقيق حتى تحصلين على نتيجة رائعة، لأن نخل الدقيق يساعد دائما على نفخ وزيادة حجم الكيك، والتخلص من التكتلات.
    – لا تخفقي البيض مرة أخرى عند إضافة المواد الجافة بل استخدمي ملعقة خاصة للخلط.
    – استخدمي صينية مناسبة لكمية الكعك.
    – اشعلي الفرن قبل إدخال الكيكة بـ15 دقيقة، حتى تتوزع الحرارة فيه
    – لا تفتحي الفرن مطلقا قبل نضج الكعك لأنها حتما ستفسد.. وفي الأخير ستحصلين على وجه هابط للكعكة.
    – إذا احترق منك سطح الكيكة يمكنك إزالة السطح المحروق بواسطة سكينة، ورش بعض السكر على الكيكة، وإعادتها في الفرن وإشعال الشوايه لثوان، وستحصلين على سطح جديد.
    – للحفاظ على الدقيق لمدة أطول احتفظي به في وعاء نظيف محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف، ويمكن الحفاظ على الدقيق الأبيض لمدة سنة تقريبًا والدقيق الكامل لمدة 6 أشهر تقريبًا، وإذا رغبت بالاحتفاظ بالدقيق لوقت أطول خزّنيه في وعاء محكم الإغلاق داخل الثلاجة.
    – للحصول على أفضل حجم للكعك يجب حفظ المقادير في حرارة الغرفة مع تحضير الكعك في صينية الفرن الوسطى
    – لا تقلقي إذا وجدتِ أن خليط الزبدة والبيض والسكر متكتلًا، لأنه سيعود إلى طبيعته عند أضافة الدقيق.

  • طريقة عمل باستا الدجاج والسبانخ

    كل ربة منزل تريد أن تجدد منزلها من خلال إعداد أطباق جديدة ومختلفة لأفراد الأسرة، وخاصة في الطقس الحار تريد إعداد طعام سريع لا يأخذ الكثير من الوقت. والمكرونة يحبها الجميع بلا إستثناء، أيا كانت الإضافات التي يتم وضعها على المكرونة، ويوجد طريقة طعمها شهى ولذيذ وهى وصفة باستا الدجاج والسبانخ التي تكون غنية وشهية ولذيذة في نفس الوقت، ولمعرفة تلك الطريقة يمكن متابعة التقرير التالى، وفقًا لموقع “eatingwell”.

    وهو طعم مميز سيحبه كل أفراد الأسرة ويصلح غداء أو عشاء خفيف، ويمكن تناوله في نهاية الأسبوع، ووجبة خفيفة لا تحتوى على سعرات حرارية كبيرة، لأن صدور الدجاج خالية من الدهون والسبانخ خفيفة.

    مكونات باستا الدجاج والسبانخ
    8 أونصات مكرونة خالية من الجلوتين أو مصنوعة من القمح الكامل.

    2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر

    1 رطل من صدور الدجاج أو الأفخاذ منزوعة العظم والجلد، ومقطعة إلى قطع صغيرة.

    نصف ملعقة صغيرة ملح

    نصف ملعقة صغيرة فلفل مطحون

    4 فصوص من الثوم المفروم

    عصير من الليمون وقشر الليمون

    10أكواب من السبانخ الطازجة المفرومة

    4 ملاعق كبيرة من الجبنة البارميزان المبشورة

    الطريقة
    يتم طهى المكرونة على حسب المكتوب على العبوة وتصفى وتترك جانباً

    يتم تسخين الزيت في مقلاة كبيرة، عالية الجوانب على نار هادئة، ويتم إضافة الدجاج والملح والفلفل ويتطهى على النار، حتى تمام النضج من 5 إلى 7 دقائق.

    يتم إضافة الثوم ويطهى مع التحريك حتى تفوح الرائحة المنعشة الجميلة لمدة دقيقة واحدة، ويتم إضافة عصير الليمون، والقشر وتترك على نار هادئة.

    يتم وضع السبانخ مع المكرونة المطبوخة مسبقاً، وتغطى وتترك حتى تذبل السبانخ، ويتم تقسيم المكونات على 4 أطباق وعلى كل طبق يتم وضع ملعقة كبيرة من جبن البارميزان، وتؤكل ساخنة.

  • 9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية

    تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في إدارة صحة الغدة الدرقية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات في الغدة الدرقية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتعطل وظيفة الغدة الدرقية.

    وفقا لموقع healthline
    ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الغدة الدرقية عليهم الابتعاد عن هذه الأطعمة التسعة:
    فول الصويا

    تم ربط فول الصويا بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية، يحتوي على فيتويستروغنز وجيتروجين، والتي يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الصويا، الذي يتم استهلاكه غالبًا كبديل لمنتجات الألبان، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ويمكن أن يؤثر على الغدد الكظرية، مما يؤثر بشكل أكبر على وظيفة الغدة الدرقية. من الأفضل تجنب منتجات الصويا والصويا.

    الكربوهيدرات المكررة

    تسبب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة والوجبات الخفيفة السكرية، ارتفاعًا سريعًا في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم. هذا يمكن أن يعطل محور الغدة النخامية، والذي يتضمن تنظيم هرمون الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي الاختلالات المزمنة في هذا المحور إلى ضعف الغدة الدرقية.

    أغذية نباتية غنية بمضادات المغذيات

    تحتوي الأطعمة النباتية على العديد من مضادات المغذيات مثل الليكتين والأكسالات والفيتات، يمكن أن تكون هذه المركبات مشكلة للأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، قلل من تناول الأطعمة النباتية الغنية بمضادات التغذية وفكر في نقعها أو طهيها أو تخميرها ، لأن هذه الطرق يمكن أن تساعد في تقليل المحتوى المضاد للمغذيات.

    الباذنجان

    تحتوي الخضراوات الباذنجانية، بما في ذلك الطماطم والفلفل والباذنجان والبطاطا ، على قلويدات قد تسبب ردود فعل لدى بعض الأفراد الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية، يمكن أن تتراوح ردود الفعل هذه من الحساسيات الخفيفة إلى تفاقم الأعراض، راقب استجابتك الخاصة وفكر في تجنب الباذنجان إذا كنت تعاني من آثار سلبية.

    المكسرات
    قد يكون من الصعب هضم المكسرات بالنسبة لبعض الأفراد لأنها تحتوي على أكسالات وفيتات، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية. أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية قد يجدونها متفاقمة. بعض المكسرات مثل الجوز والمكسرات البرازيلية أفضل من غيرها. لكن يجب نقعها قبل الأكل لتقليل محتواها من مضادات المغذيات.

    البذور
    على غرار المكسرات ، يمكن أن تكون البذور مشكلة للأفراد الذين يعانون من تهيج الأمعاء بالفعل. قد يؤدي المحتوى العالي من الألياف والفيتات في البذور إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي. ضع في اعتبارك تقليل البذور أو تجنبها إذا كنت تعاني من عدم الراحة أو التهيج في الجهاز الهضمي.

    الخضراوات الصليبية

    غالبًا ما ترتبط الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت بمشاكل الغدة الدرقية بسبب خصائصها المتعلقة بتضخم الغدة الدرقية، ومع ذلك، لا يزال بإمكان المصابين بالتهاب الغدة الدرقية تناولها بكميات محدودة. يساعد طهي الخضراوات الصليبية وتخميرها على تقليل الحمل النيتروجيني.

    البيض
    يحتوي البيض على بروتين يسمى الليزوزيم، والذي يمكن أن يشكل مركبًا يهيج بطانة الأمعاء لدى بعض الأفراد. إذا لاحظت تفاقم الأعراض بعد تناول البيض ، فمن الأفضل تجنب تناول البيض أو الحد منه.

    مأكولات بحرية

    تعتبر المأكولات البحرية بشكل عام مفيدة لصحة الغدة الدرقية بسبب اليود وكثافة المغذيات العالية. ومع ذلك ، كن حذرًا مع الأسماك المعروفة بأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مثل التونة وسمك أبو سيف. يمكن أن يؤثر تناول الزئبق المفرط سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ، لذلك اختر خيارات المأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.

  • طريقة عمل الممبار باللحم المفروم

    الممبار من الأكلات التى يمكن تناولها على الغداء، ويمكن تقديمها بأكثر من خلطة، وفى كل مرة يكون له مذاق مختلف تمامًا، ومع اقتراب عيد الأضحى المبارك يستعرض “اليوم السابع” خلال التقرير التالى طريقة عمل الممبار باللحم المفرومة للعزومات الخاصة بالعيد أو الأيام العادية فهى أكلة مشبعة ولذيذة الطعم على طريقة الشيف مى صيام.

    طريقة عمل الممبار باللحم المفرومة

    المكونات..
    كيلو ممبار نظيف

    نصف كيلو لحمة مفرومة معصجة

    2 كوب أرز مصري

    كيلو طماطم مكعبات

    2بصلة مقطعة صغير

    حزمة من البقدونس ، شبت ، كزبرة

    ملح

    فلفل أسود

    نصف كوب زيت

    طريقة تحضير الممبار باللحم المفرومة
    في البداية قومي بخلط الأرز مع الطماطم و الخضرة المقطعة قطع صغيرة

    ثم ضيفي البصل و الملح والفلفل الأسود و الزيت

    ثم ضعي اللحمة المعصجة وقلبي بشكل جيد جميع المكونات

    ثم قومي بحشو الممبار، و يجب مراعاة عدم ملء الممبار على آخره و يجب أن يكون مبطط بعد الحشو وليس منفوخا للحصول على أفضل شكل وطعم

    ثم قومى بتحضير الماء المغلي مضاف إليه القليل من الملح والفلفل الأسود و ورق اللورا

    ثم انتظرى لحين الغليان ثم بتهدئة النار تماما

    ثم قومى بوضع الممبار و يترك 40 دقيقة في الماء ليسلق

    ثم قومى بتحميره فى زيت أو سمن ويقدم مع السلطة الخضراء وبعض الأطباق المشوية على حسب الرغبة والمتاح لديك

  • طريقة عمل المكرونة الخضراء بطعم لذيذ.. دلعي أولادك

    تعتبر المكرونة من الأكلات السريعة وسهلة التحضير والتي يمكن تناولها بأكثر من طريقة، فمن الممكن أن يتم تناولها باللحم أو السجق، والبشاميل، وخلال السطور التالية نتعرف على طريقة تناولها بطريقة جديدة ومفيدة للأطفال، لذا يستعرض “اليوم السابع”، خلال السطور التالية طريقة عمل المكرونة الخضراء على طريقة الشيف مي صيام بمكونات سهلة مفيدة للأطفال.

    المكرونة الخضراء
    المكرونة الخضراء

    طريقة عمل مكرونة خضراء: المكونات:

    نصف كيلو مكرونة اسباجيتي أو فرن.

    حزمة من البقدونس.

    حزمة من الكزبرة الخضراء.

    4 فصوص ثوم.

    ملح.

    فلفل أسود.

    ربع كوب زيت زيتون.

    زبدة.

    طريقة تحضير المكرونة الخضراء:

    في البداية اسلقي المكرونة واتركيها جانبا.

    احتفظي بكوب من ماء سلق المكرونة.

    حضري الكبة وافرمي الخضرة و الثوم مع الزيت و قليل من الماء إذا احتاجت حتى تنعم الخضرة.

    ثم حضري إناء على النار وضعي الزبدة و الخضرة وتقلب جيداً حتى تتشرب الخضرة من الزبدة.

    توضع فوق المكرونة المسلوقة و تقدم وتزين بصنوبر أو سوداني.

    ط

  • طريقة عمل طاسة السجق بالخضار والجبنة الذائبة.. أكلة لذيذة وطعمها حلو

    تعتبر وجبة “طاسة السجق بالخضار والجبن “من الوجبات التي  يفضل تناولها في الإفطارأو الغداء فهي وجبة كاملة وتتميز بطعمها اللذيذ، ويمكن تقديمها  مع السلطة الخضراء وبعض الأطباق المفضلة، لذا يستعرض” اليوم السابع”، خلال السطور التالية،  طريقة عمل طاسة السجق بالخضار والجبن الذائبة على طريقة الشيف مي صيام.

    طاسة السجق بالجبنةطاسة السجق بالجبنة

    طريقة عمل طاسة السجق بالخضار: المكونات:
     

    نصف كيلو سجق.

    فلفل رومي، الكمية حسب الرغبة.

    فلفل ألوان حسب الرغبة.

    بصلة مقطعة لجوانح.

    طماطم مقطعة لقطع صغيرة.

    جبنة موزاريلا.

    ملعقة صغيرة من دبس الرمان.

    طريقة تحضير طاسة الجبن بالخضار :
     

    في البداية شوحي البصل حتي يصفر لونه.

    ثم ضعي السجق و يقلب جيداً حتي يتغير لونه.

    ثم ضعي  الطماطم وتقلب جيداً.

    ثم ضيفي أي توابل مفضلة مثل البابريكا و الفلفل الأسود  والحبهان المطحون والكمون.

    ملعقة صغيرة من دبس الرمان.

    ثم ضعي  الفلفل المقطع بالطول و يقلب جيداً.

    تغطي “الطاسة” قليلاً حتي يدبل الفلفل.

    ثم ضعي الجبنة علي وجه السجق في المقلاة و تترك على النار حتي تذوب و تقدم في نفس المقلاة مع خبز طازج.

    طريقة  عمل طاسة السجق بالجبنةطريقة عمل طاسة السجق بالجبنة
    طاسة السجق بالخضار والجبنطاسة السجق بالخضار والجبن

  • طريقة عمل البط بالفريك والمكسرات.. أكلة لعزومة كبيرة

    طريقة عمل البط بالفريك والمكسرات على طريقة الشيف فاطمة عبد المنعم، أكلة تقدم في عزومة ويمكن أن يقدم بجانبه أطباق أخرى من الأرز والسلطة الخضراء والمحشي على حسب الرغبة .

    بط بالفريكبط 

     طريقة عمل البط بالفريك والمكسرات: المكونات:

    تحضير بط.

    نصف كيلو فريك.

    شرائح فلفل.

    شرائح جزر.

    شرائح طماطم.

    شرائح بصل.

    شرائح كوسة.

    شرائح بطاطس.

    ملح وتوابل وفلفل اسود.

    مكعب زبدة.

    ربع كوب لوز محمص.

    طريقة تحضير البط بالفريك:

    يجب غسل الفريك جيداً ونقعه أولاً لمدة نصف ساعة.

    حضرى وعاء على النار وضيفي مكعب زبدة وضيفي  2 ملعقة كبيرة من البصل المفروم.

     تقليب البصل لمدة دقيقة ثم ضيفي الفريك.

     ثم اتركيه 5 دقائق مع التقليب المستمر.

     ثم ضيفي الملح والتوابل واتركي الفريك حتي يبرد.

    ثم قومي بتجهيز البط بعد غسله جيداً وتتبيله بالملح والتوابل ومكعب الزبدة.

    ثم قومي بحشو البط بالفريك وتتبيله الخضراوات بالملح والتوابل.

    ثم ضيفي البط في كيس حراري مع الخضراوات وقومي بإدخاله فرن ساخن لمدة ساعتين.

     ثم قدمي البط مع الخضار ويزين باللوز المحمص ويقدم مع الأرز الأبيض وأي نوع من أنواع الشوربة.

    بط بالمكسرات الفريكبط بالمكسرات الفريك
    طريقة عمل البط بالفريكطريقة عمل البط بالفريك

  • طريقة عمل الخرشوف بالبشاميل وشوربة البصل

    يعتبر الخرشوف بالبشاميل أكلة مفضلة عند البعض، ولكن يفضل تناولها مع شوربة البصل  والمكرونة وبعض الأطباق المفضلة لديكم، لذا يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية طريقة عمل تحضيره سفرة اليوم الثلاثة والعشرون من شهر رمضان على طريقة الشيف مي صيام.

    شوربة البصل

    شوربة البصل

    طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية: المكونات:

    3 حبات بصل

    3 أكواب شوربة

    ملعقة كبيرة دقيق

    ملح

    فلفل اسود

    زعتر

    عيش محمص للتقديم

    طريقة تحضير  شوربة البصل:

    قطعي البصل جوانح

    ثم شوحيه  في مادة دهنية حتي يتكرمل

    ثم ضيفي ملعقة صغيرة من السكر للحصول على اللون الذهبي الغامق

    ثم ضيفي  الدقيق وقلبي مع البصل حتي يختفي

    ثم ضيفي  الشوربة و يترك حتي الغليان جيدا

    ثم ضيفي الملح و الفلفل الأسود و الزعتر

    ثم اتركيها حتي الغليان

     ثم أضربيها  بالهاند بلندر أو في الخلاط  وتقدم مع العيش المحمص

    خرشوف  بالبشاميل : المكونات:

    10 حبات خرشوف مقشر

    ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة

    3 أكواب لبن

    3 ملاعق كبار دقيق

    ملح

    فلفل اسود

    طريقة تحضير الخرشوف بالبشاميل:

    ضعي الدقيق في مادة دهنية على النار حتي يذوب بداخل المادة الدهنية و يقلب حتي يأخذ لون ذهبي فاتح

    ثم ضعي اللبن والملح والفلفل الأسود ويقلب بالمضرب اليدوي  جيدا حتي الغليان والحصول على قوام ثقيل

    ثم قومي برص وحدات الخرشوف في صينية أو بيركس و يوضع على كل واحدة قليل من اللحمة المعصجة

    ثم ضعي طبقة من البشاميل  فوق كل حبة خرشوف

    من الممكن إضافة  أي نوع جبنة مبشورة فوق حبات الخرشوف

    يدخل فرن حتي  ينضج و يتحمر وش البشاميل

    طريقة  عمل الخرشوف بالبشاميلطريقة عمل الخرشوف بالبشاميل

  • تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم بالزبادي

    المقادير

    – الدجاج : دجاجة (مقطعة 8 قطع)
    – لبن زبادي : نصف كوب
    – خل التفاح : 4 ملاعق كبيرة
    – بابريكا : ملعقة صغيرة
    – القرفة : ربع ملعقة صغيرة
    – بهارات مشكلة : ربع ملعقة صغيرة
    – ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
    – بودرة البصل : ملعقة صغيرة
    – الكركم : ملعقة صغيرة
    – فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
    – ملح : ملعقة صغيرة
    – زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

    طريقة التحضير

    1. ضعي اللبن الزبادي، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والبابريكا، والقرفة، والبهارات المشكلة، وبودرة الثوم، وبودرة البصل، والكركم، والفلفل الأسود، والملح في وعاء عميق.
    2. اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها.
    3. ضعي قطع الدجاج في المزيج السابق، وقلبيها حتى تتغطى بالكامل، ثم غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لحوالي 5 ساعات حتى يتشرب الدجاج التتبيلة.
    4. وزعي الدجاج على الشواية، واتركيه حتى ينضج ويتحمر، ثم قدميه ساخناً.
  • طريقة عمل كرات التمر بالمكسرات.. حلويات سهلة ولذيذة

    كرات التمر من الحلويات الشرقية اللذيذة التي يسهل تحضيرها في مطبخك، أيضًا تعتبر من الأكلات التي تساعد على تزويد الجسم بطافة تجعله في صحة ونشاط .

    طريقة عمل كرات التمرعلى طريقة الشيف مي صيام بمكونات قليلة طريقة سهلة، يمكن أن يتم تناولها في أي وقت على حسب الرغبة

    كرات التمركرات التمر

    طريقة عمل كرات التمر: المكونات”

    10 حبات تمر

    مكسرات

    ربع ملعقة صغيرة قرفة

    سمسم

    مكسرات

    شوكولاتة سبريد

    طريقة تحضير كرات التمر :

    في البداية قومي بنزع النواة من التمر

    ثم قومي بعجن التمر بطريقة جيدة

    ثم قومي باستخدام اليد في العجن حتي تحصلين على عجين قوي من التمر

    من الممكن إضافة  ملعقتين شوكولاتة سبريد اثناء العجن  لتسهيل العجن،تشكل كرات سهلة

    ثم ضعيها في قلب الشكولاتة المذابة

    ثم ضعيها  في المكسرات، والسمسم أو المكسرات المفرومة

    طريقة تسيح الشكولاتة :

    ربع كيلو شوكولاتة خام حضري

    ربع كوب لبن

    يوضع الشوكولاتة و اللبن على حمام بخار حتي تذاب، أيضًا يمكن أن تقدم مع حلويات أخري يمكن أن تقدم بمفردها مع كوب الشاي أبو القهوة على حسب الرغبة أيضًا من الحلويات المفضلة المغذية لدى الأطفال

    طريقة عمل كرات التمرطريقة عمل كرات التمر
    طريقة تحضير كرات التمرطريقة تحضير كرات التمر

  • طريقة عمل مندي الدجاج فى أسرع وقت وأسهل خطوات

    مندي الدجاجمندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج:

    المكونات

    فرخة مقطعة 8 قطع

    ملعقة صغيرة حبهان مطحون

    ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة

    ملعقة صغيرة كاري

    نصف ملعقة صغيرة زعفران

    2ملعقة زيت

    ملح

    فلفل اسود

    مكونات الأرز

    كوب أرز بسمتي ذهبي

    كوب شوربة أو مياه

    بصلة مقطعة قطع صغيرة

    جزرة مبشور

    طماطم مبشورة

    ليمونة جافة

    عود قرفة

    فصوص قرنفل

    ورق لورا

    طريقة تحضير مندي الدجاج

    حضري  بولة صغيرة ثم قومي بخلط الملح والفلفل الأسود والكزبرة الناشفة و الحبهان المطحون والزعفران و الكاري

    ثم قومي بتقسيم  الخليط بين تتبيل الفراخ و الأرز

    ثم قومي بعمل فتحات في الفراخ  بواسطة السن المدبب للسكين  

    ثم ضعي 2 ملعقة من الزيت لـ تتبيله الفراخ  وتتبل ،تترك من 50 لـ 60 دقيقة  قبل السواء للتشبع بالخلطة

    ثم حضري  إناء  أخر على النار يكون مناسب لدخوله الفرن

    ثم ضعي القليل من أي مادة دهنية متوفرة لديكي، ثم شوحي قطع البصل

    عندما يصل البصل للون الذهبي الفاتح يضاف الطماطم و الجزر و يقلب جيدا

    ثم ضيفي عود القرفة و الليمون المجفف، والبهارات والقرنفل وورق اللورا ويقلب جيدا

    ثم  يضاف الماء أو الشوربة و يترك يغلي

    ثم  الأرز ويقلب و يترك حتي يبدأ في الغليان

    ثم ضعي  مصفاه  فوق إناء الأرز وضعي الفراخ بداخلها وتغطي بورق فويل جيدا حتي تكتم البخار و تنضج جيدا

    ثم ضعي الإناء في الفرن الساخن على أعلى  درجة حرارة ويترك  نصف ساعة ثم قومي بتهدئة الفرن على 160 درجة ويترك نصف ساعة أخري

    وانتظري لحين أن تنضج الفراخ تخلصي من ورق الفويل

    ثم نفتح الشواية كي تأخذ لون ذهبي

    يوضع الأرز في طبق التقديم و توضع الفراخ عليه و يقدم مع السلطة الخضراء والطحينة ، ويمكن أن يقدم مع أطباق أخري على حسب الرغبة

    مندي الدجاج بمكونات سهلةمندي الدجاج بمكونات سهلة

  • علاج الإمساك: 9 أطعمة يجب تجنبها وأخرى يجب إضافتها

    يعتبر الإمساك من المشاكل الصحية الحميدة في الغالب، ويمكن ربطه بعدة عوامل، مثل قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وعدم تناول ما يكفي من السوائل لترطيب الجسم والأمعاء. والإمساك مشكلة شائعة، ويزيد احتمال إصابة النساء بنوبات الإمساك بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.

    ما هو الإمساك وأسبابه؟

    يُعرَّف الإمساك بأنه تأخير أو صعوبة في إخراج البراز الذي يكون أقل تواتراً، وأقل وفرة، وأصعب من المعتاد، وأقل من 3 مرات في الأسبوع.
    ويمكن أن تحدث اضطرابات العبور هذه بسبب العديد من العوامل، مثل جنسك، والعمر، والنظام الغذائي منخفض الألياف، وقلة النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة، والإجهاد، والتغييرات في إيقاع الحياة مثل السفر، أو بعض الحالات الفسيولوجية المعينة مثل الحمل على سبيل المثال.

    علاج الإمساك طبيعياً

    وإذا كان الإمساك عرضياً، على الرغم من أنه مزعج، إلا أنه لا يشكل خطورة على الصحة. يمكن أن تساعد التدابير اليومية البسيطة في تحسين العبور، وتجنّب أن تصبح مزمنة.
    ولعلاج الإمساك يُنصح بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الخضراء، واستهلاك الحبوب الكاملة، لأنها أغذية غنية بالألياف، وخاصة الألياف غير القابلة للذوبان. هذه الألياف تزيد من حجم البراز، وتتخمر قليلاً على مستوى القولون وتسرّع العبور المعوي.
    كذلك بشرب الماء بانتظام وبكميات كافية، ليكون جسمك رطباً جيداً، ولتحسين كفاءة الألياف الغذائية التي تحتفظ بالماء. يُنصح بشرب 1,5 لتر على الأقل يومياً في حالة عدم وجود موانع طبية.
    للبقاء رطبة، اشربي الماء، وكذلك الحساء وشاي الأعشاب، إلخ. ينصح بالمياه الغنية بالمغنيسيوم لدورها كملِّين.
    ولا تنسي زيادة نشاطك البدني؛ أن تكوني نشيطة لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي متوازن. التمرين يساعد على البقاء في حالة جيدة ومحاربة الإمساك، والنشاط البدني اليومي يحفّز القولون “الكسول”. ربما ترغبين في الإطلاع على أعراض سرطان القولون.

    أطعمة يجب تجنّبها للوقاية من الإمساك

    الإمساك مشكلة يمكن حلّها بالنظام الغذائي (المصدر: Freepik

     

    في حال كنت تعانين من نوبات متكررة من الإمساك، فمن الأفضل أيضاً الحدّ من تناول الأطعمة التي تُبطئ العبور المعوي. هذا هو الحال بشكل خاص مع الأرز والموز الأخضر والسفرجل والأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية أو الصلصات، والمعجنات المصنوعة من الدهون السيئة والأرز الأبيض والشاي أو الشوكولاتة.

     

    – السفرجل

    السفرجل، الغني بالألياف والفركتوز، يجب أن يعزز العبور المعوي. ومع ذلك، فإنه يحتوي أيضاً على العديد من العفص (مما يمنحه طعماً لاذعاً قليلاً). العفص هو الذي يُبطئ العبور المعوي. هذا هو السبب في أن السفرجل هو فاكهة ممسكة ومن ناحية أخرى يُنصح به في حالة الإسهال.

    – كريم الكستناء

    كريم الكستناء من الأطعمة التي تعزز الإمساك مثل الشوكولاتة. في حالة الإمساك، من الأفضل استبدال مهروس الفاكهة الغني بالألياف به (الخوخ، المشمش، والدراق، إلخ).

    – الأرز الأبيض

    الأرز الأبيض هو أحد الأطعمة التي تُبطئ العبور. من الأفضل تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف التي تعزز تنظيم العبور الجيد، مثل الأرز البني أو البسمتي والكينوا والحنطة السوداء والدخن والقمح الكامل.

    – الشاي

    يتسبب الشاي في الإمساك خاصةً الشاي الأسود؛ لأنَّ العفص الموجود به يبطئ العبور. من الأفضل استبدال شاي الأعشاب به إذا كنتِ عرضة للإمساك (الزيزفون، الزعتر، الزهورات…).

    – المعجنات والبسكويت

    يمكن أن تسبب المعجنات والبسكويت الإمساك بسبب قلة محتواها من الألياف. هذا هو الحال خاصة بالنسبة للمعجنات الصناعية. اختاري المعجنات المنزلية المصنوعة من الحبوب الكاملة والفاكهة للاستمتاع بلحظات حلوة غنية بالألياف.

    – الشوكولاتة

    يمكن للشوكولاتة الزائدة، وخاصة شوكولاتة الحليب، أن تعزز الإمساك. من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو. كلما كانت الشوكولاتة غنية بالكاكاو، زادت الألياف التي تحتوي عليها، مما يعزز العبور.

    – الجزر المطبوخ

    يتسبب الجزر المطبوخ في الإمساك لأنه يُبطئ العبور المعوي. كما يوصى باستخدامه في حالة الإسهال. من الأفضل تناول الجزر النيء الغني بالألياف، إذا كنت عرضة للإمساك.

    – الدهون المطبوخة (الصلصات والأطعمة المقلية)

    يمكن للدهون المطبوخة (الصلصات والأطعمة المقلية) أن تعزز الإمساك. في حالة الإمساك من الأفضل إزالة الدهون المطبوخة وطهي الطعام بالطهي اللطيف (بالبخار أو الماء) ثم إضافة زيت عالي الجودة مثل زيت الزيتون دون طهيه.

    – الموز

    يُعرف الموز بأنه يسبب الإمساك. إن الموز الأخضر بشكل خاص هو الذي يُبطئ العبور. لذلك، يفضل تناول الموز الناضج جداً. ولهذا فهو على العكس موصى به في حالة الإسهال. قد ترغبين في الاطلاع على الأمراض الأكثر شيوعاً في الجهاز الهضمي؟

  • “التموين”: انخفاض حاد في أسعار الدجاج قبل رمضان والسعر لن يزيد عن 65 جنيها

    أكد المهندس عبد المنعم خليل، رئيس قطاع التجارة الداخلية بوزارة التموين، أن الدولة المصرية حريصة على دعم صناعة الدواجن، والرئيس السيسى مهتم بصناعة الدواجن، موضحا أن الدواجن البرازيلية الموجودة الآن فى السوق هى جزء من المخزون الاستراتيجى لمصر.

    وأضاف عبد المنعم خليل، خلال حوار ببرنامج “حديث القاهرة”، مع الإعلامى خيرى رمضان وكريمة عوض، على قناة القاهرة والناس، أن الفراخ البرازيلى ليست مستحدثة على مصر وموجودة فى مصر منذ عشرين سنة، قائلا: “الدولة ضد الاستيراد وقطاع صناعة الدواجن من الصناعات الواعدة ولكن إحنا الآن فى ظروف استثنائية”.

    وأشار المهندس عبد المنعم خليل، إلى أن أسعار الدجاج ستنخفض كثيرا الفترة القادمة والسعر العادل لن يزيد عن 65 جنيها، متابعا: “مع بداية رمضان الأسعار ستنخفض، وفى نزول فى الأسعار النهارده وبكرة وبعده، واحنا عارفين المخزون والاستهلاك، والسعر العادل هيكون من 62 إلى 65 جنيها، وعايزين نقلل حلقات التداول عشان نحقق السعر العادل”.

  • طريقة عمل الكبدة الاسكندراني زي الجاهزة

    طريقة عمل الكبدة الاسكندراني، زي الجاهزة التي تباع في المحلات وعلى عربيات الكبدة، من طرق الأكلات المصرية الشعبية الشهيرة، التي تحاول كل ست بيت أن تتقنها، لأن الكبدة الاسكندراني من الاكلات التي يعشقها الكثيرين، وكل من يحب الكبدة الاسكندراني يفضل تناولها من المحلات أو من عربيات الكبدة، للطعم المميز لها، فالكثيرين يؤكدون أن الكبدة الاسكندراني من على العربيات أو في المحلات طعمها مميز ومختلف عن التي تصنعها ستات البيوت، ولكن ستات البيوت تحاول أن تتعلم طريقة عمل الكبدة الاسكندراني؛ حتى لا يشتريها افراد أسرتها من الخارج، حفاظا على صحتهم.

    فتحاول ستات البيوت أن تجيد طريقة عمل الكبدة الاسكندراني زي المحلات؛ حتى لا يشتري أفراد الأسرة الكبدة الاسكندراني من على العربيات، خوفا على صحتهم، وذلك لأن مصدرها مجهول، وليست مضمونة.

    وتعد الكبدة الاسكندراني من الأكلات التي تشتهر بها مدينة الاسكندرية، وهي إحدى طرق طهي الكبدة البقري أو الجاموسي، وتشتهر طريقة عمل الكبدة الاسكندراني التي تقدمها العربيات المخصصة لطهيها وكذلك المحلات؛ بطعمها المميز ورائحة الثوم والتوابل النفاذة التي تتصاعد منها، والتي مهما أجادت ستات البيوت عملها، لا تكون كالجاهزة.

    سر عمل الكبدة الاسكندراني

    وتعتمد طريقة عمل الكبدة الاسكندراني، على تقطيع الكبدة إلى قطع صغيرة، يطلق عليها “تقطيع عصافيري”، ثم تشوح على النار مع خلطة من التوابل، وتعد هذه الخلطة سرا من أسرار عربات ومحلات الكبدة.

    ونقدم طريقة عمل الكبدة الاسكندراني بالخلطة السرية، التي تطهى بها في على عربيات الكبدة، ومحلات الكبدة، وبخطوات بسيطة، ويمكنك تحضيرها في دقائق معدودة في البيت، وسينبهر أفراد أسرتك من طعمها.

    مكونات عمل الكبدة الاسكندراني

     نصف كيلو من الكبدة الاسكندراني “مقطعة عصافيري”

    ربع كيلو من الفلفل الأخضر على أن يكون مقطع لقطع صغيرة

    3 ملاعق كبيرة من الثوم المهروس

    ملعقة كبيرة من الكسبرة الناشفة

    ملعقة كبيرة من الخل

    ملح – كمون

    قليل من الزيت

    طريقة عمل الكبدة الاسكندراني

    الكبدة الاسكندراني

    تحضر الخلطة السرية لعمل الكبدة الاسكندراني، والتي تتميز بها محلات الكبدة وعربيات الكبدة، وهي عن طريق مزج كمية الخل مع الكسبرة والثوم.

    تسخن صينية الطهي على النار، ثم يضاف إليها مقدار الزيت، وعندما يسخن الزيت جيدا تضاف خلطة الخل مع الثوم والكسبرة، مع التقليب السريع.

    ثم نضيف بعد ذلك الكبدة الاسكندراني، مع التقليب المستمر، على أن نترط النار عالية، مع التشويح المستمر للكبدة الاسكندراني.

    نستمر في التقليب، حتى يتغير لون الكبدة، ثم نبدأ بعد ذلك في إضافة الفلفل الرومي المقطع، مع الاستمرار في التقليب.

    نضيف الملح قرب نضج الكبدة الاسكندراني، ثم نضيف بعد ذلك الكمون عند اقتراب نضج الكبدة، حتى لا يتسبب في مرارتها.

    هذه الطريقة تجعل طعم الكبدة الاسكندراني زي المحلات، إلى جانب أنها لا تستغرق إلا دقائق معدودة، لتكون جاهزة، وستبهري بها عائلتك، ولن يحتاجوا لشراءها من عربات الكبدة أو محلات الكبدة الشهيرة مرة اخرى.

    يمكنك تقديم الكبدة الاسكندراني في شكل سندوتشات في العيش الفينو، مع المخلل، كما تقدم على العربيات وفي محلات الكبدة الشهيرة.

    كما يمكنك تقديم الكبدة الاسكندراني مع مكرونة بالصلصة، حسب الرغبة.

  • طريقة عمل شوربة الطماطم بالكريمة والجبن المشوى

    في فصل الشتاء الجميع بلا استثناء يحب الطعام الساخن، الذى يجعله دافئا في الليالى الشتوية، وأفضل طريقة هي الطعام السريع، الذى يمكن أن يتناوله المرء دون وقت منه. وكل أم تحب أن تعد الطعام الشهى لأسرتها حتى تشعرهم بالسعادة والدفئ، ويوجد طريقة سهلة لإعداد شوربة الطماطم بالكريمة والجبن المشوى، السريعة والشهية، وفقاَ لموقع “damndelicious“.

    شورة غنية
    شورة غنية

    مكونات شوربة الطماطم بالكريمة والجبن المشوى:

    1 ملعقة طعام زيت زيتون

    1 بصلة مقطعة مكعبات صغيرة

    3 فصوص من الثوم الفروم

    ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون

    1 ورقة من الغار

    علبتين من الطماطم الكاملة

    نصف كوب من الكريمة الثقيلة

    1 ملعقة كبيرة من السكرالبنى

    نصف كوب من مرق الخضروات

    1 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازج المفروم

    (لإعداد الخبز المحمص المشوى)

    1 ملعقة طعام من زيت الزيتون

    4 شرائح خبز أبيض أو خبز قمح

    2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة طرية

    جبنة شيدر مبشورة

    الشوربة
    الشوربة

    الطريقة

    يسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية، مع وضع نصف ملعقة كبيرة من الزبدة على جانب واحد من خبز التوست، ويقلب الشرائح وتوضع فوق بعض وعليها الجبن الشيدر، مع إضافة التوست إلى المقلاة وشويها حتى يصبح الخبز باللون الذهبى وتذوب الجبن عليه، لمدة حوالى من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب، ويترك ليبرد لمدة 1 دقيقة ويقطع إلى مكعبات متوسطة الطول.

    يتم تسخين زيت الزيتون في قدر كبير، على نار متوسطة، مع أضافة البصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر وورق الغار ويطهى هذا المزيج حتى يصبح باللون الشفافـ، لمدة تصل من 3 إلى 5 دقئق.

    تقلب الطماطم وتهرس حتى تتفتت إلى قطع صغيرة، مع إضافة الكريمة الثقيلة والسكر البنى، وتخفض الحرارة بعد أن تغلى وتترك على نار هادئة، حتى يصبح سمكها ثقيل، لمدة حوالى من 8 إلى 10 دقائق، مع إزالة ورق الغار، من الخليط.

    بواسطة الخلاط يتم هرسها، مع تقليب مرق الخضار حتى يسخن، لمدة دقيقتين، ثم أضافة التوابل مثل الملح والفلفل على حسب الرغبة.

    تقدم ساخنة على الفور من الخبز المحمص الرائع  مع وضع بعض من البقدونس، لوصفة شتوية غنية ولذيذة.

    شوربةشوربة
  • 6 أغراض لا يجب تخزينها تحت حوض المطبخ.. منها العبوات البلاستيكية

    عند تصميم المطبخ من أهم النقاط التي يفكر فيها الجميع هي استغلال كل ركن به، ومن الأماكن التي يفكر الجميع استغلالها بأكثر من طريقة هي المنطقة الموجودة أسفل الحوض، على الرغم من أنها مساحة كبيرة ويمكن أن تكون على الأقل مخزنًا، إلا أنها ليست أفضل منطقة لبعض الأدوات المنزلية اليومية، وذلك لأن تلك المنطقة معرضة للتسريبات في أي وقت، بالإضافة إلى أنها منطقة منخفضة المستوى يمكن للأطفال الوصول إليها بسهولة، ولذا يستعرض “اليوم السابع” بعض الأغراض التي يجب ألا تخزن تحت حوض المطبخ وفقًا لما نشرة موقع “homesandgardens“.

    أي شيء قابل للاشتعال

    من المفترض أن أي شيء قابل الاشتعال يجب الاحتفاظ به عن مصدر الماء، مثل الفحم  والزيوت، بالإضافة إلى مواد التنظيف الكيماوية، وهذا على عكس ما يفعله الجميع، وذلك لأن الأحواض يمكن أن يحدث بها أحيانًا تسرب، مما قد يؤدي إلى إتلاف أي عناصر مخزنة تحتها.

    المطبخالمطبخ

    أدوات البناء والترميم

    يقوم الكثيرون بتخزين الاسمنت والجبس في المنطقة الموجودة أسفل الحوض، وذلك للاحتفاظ بها بعيدًا عن المتناول لأي شخص، على الرغم من أن تلك الأدوات يمكن أن تتأثر بالسلب من الرطوبة الموجودة من تلك المنطقة، سواء إذا كان المكان رطب بالفعل، أو هناك تسريبات من مصدر الماء.

    حوض المطبخحوض المطبخ

    العبوات البلاستيكية

    تعرض العبوات البلاستيكة للماء بشكل دائم قد يتسبب في تحللها، وتقشرها، حتى لو كانت صديقة للإنسان، فبعد هذا التقشير تصبح مضرة بصحة الإنسان إذا تم تخزين طعام بها، فالمكان المناسب لتخزين صناديق الغداء البلاستيكية بشكل أفضل في مكان ما بعيدًا عن التسربات المحتملة والرطوبة.

    الغذاء

    لا ينبغي تخزين أي نوع من الطعام تحت الحوض، وخاصة الأطعمة الطازجة مثل البصل والبطاطس، أو حتى أطعمة الحيوانات الأليفة، في منطقة جافة ومظلمة وباردة في مطبخك، وتجنب وضعها أسفل الحوض حتى لا تصاب بالعفن.

    تصميمات مطابختصميمات مطابخ

    أي أدوات مطبخ

    هناك مساحة كافية في المطبخ لتخزين عناصر المطبخ مثل الأواني والأطباق، والأجهزة الصغيرة في بقية الخزانات، وذلك لأنه عند حدوث أي تسريب، أو تقلبات في البلاعة أو أي شيء آخر، فقد تؤثر بالسلب عليه، ما يجعلك تحتاج لغسلة وتعقيمه جيدا أكثر من مرة على الأقل حتى يتم التخلص من أي أثر سلبي عليه، وذلك إلى جانب أنه يمكن أن يفقد صلاحيته للاستخدام من الأساس.

    أدوات الكهرباء

    يجب عدم تخزين أي شيء يخص الكهرباء من أدوات أو عدة، أو أجهزة كهربائية، أو بطاريات، أو مصابيح كهربائية تحت الحوض حيث يمكن أن يبتل، أو يصب بالرطوبة ويصبح فاسدا غير قابل للاستخدام.

    الاجهزة الكهربائيةالأجهزة الكهربائية
  • أفضل 7 أطعمة ومشروبات للحفاظ على صحة القلب.. أبرزها الطماطم والبيض

    أكدت الأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العالمية أن الأمراض القلبية الوعائية هي السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم، حيث تودي بحياة ما يقدر بنحو 17.9 مليون شخص كل عام، أكثر من أربعة من كل خمسة وفيات من الأمراض القلبية الوعائية ناتجة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن للنظام الغذائي الصحى المساعدة في دعم صحة قلبك بشكل فعال ، وإليك الأطعمة والمشروبات التي تعتبر اختيارات مثالية لتقليل خطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية، وفقا لما نشره موقع “eatthis“.

    1- بيض

    يوصى بالبيض كجزء من نمط الأكل الصحي من قبل كل من الإرشادات الغذائية للأمريكيين وجمعية القلب الأمريكية (AHA)، الأفراد الأصحاء يمكنهم تضمين ما يصل إلى بيضة كاملة أو ما يعادلها يوميًا كجزء عن نمط غذائي صحي للقلب، بالنظر إلى الفوائد الغذائية للبيض، فإن استهلاك ما يصل إلى بيضتين يوميًا مقبول في سياق نمط غذائي صحي للقلب.

    2 – فستق

    يمكن أن يكون مضغ المكسرات طريقة ممتازة لدعم صحة قلبك بسبب هذه المواد النباتية، يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة في تنظيم نسبة الكوليسترول لديك،  وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو الوفاة من أمراض القلب من أولئك الذين نادرًا ما يأكلونها، المكسرات تخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، والتي تتراكم في الشرايين وتتطور لويحات ، التي ترتبط بأمراض القلب.

    3- شاي أخضر أو ​​أسود

    الشاي الأخضر والأسود مصادر لمركب نباتي يسمى flavan-3-ols. قدمت أكاديمية التغذية وعلم التغذية مؤخرًا إرشادات حول عدد الفلافان 3-أولس التي يجب أن نستهلكها كل يوم لدعم العديد من عوامل صحتنا ،إن شرب كوبين من الشاي الأخضر أو ​​الأسود يوميًا سيوفر ما يكفي من الفلافان 3-أولس لتلبية توصية 400-600 ملليجرام.

    4 – كل الحبوب

    تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشعير والكينوا والقمح الكامل يرتبط بانخفاض ضغط الدم الانقباضي، وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

    الشوفان، على وجه الخصوص، عبارة عن حبوب كاملة ممتازة للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان، وهي مادة مغذية مرتبطة بإدارة الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

    5- العنب البرى

    يحتوي العنب البري على مادة الأنثوسيانين والمغذيات والألياف التي ارتبطت بتحسين ملامح مخاطر القلب والأوعية الدموية، تساعد الأنثوسيانين في الأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل والحفاظ على صحتها.

    6 – عصير البرتقال

    يحتوي عصير البرتقال بنسبة مائة بالمائة – وليس مزيجًا مع السكريات المضافة – على عدد كبير من العناصر الغذائية الداعمة لصحة القلب مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والفولات، تحتوي ثمار الحمضيات على مركبات نباتية فريدة تسمى هسبريدين ونارينجين، وقد تم ربط تناول هذه المركبات بالعديد من الفوائد الصحية للقلب ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

    7 – طماطم

    الطماطم هي مصدر قوى للمغذيات ومصادر غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الواقية للقلب بما في ذلك الليكوبين وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين C والفلافونويد وفيتامين E تظهر الأبحاث أن العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم تقلل الكوليسترول الضار LDL وضغط الدم والهوموسيستين – وهو مقياس للالتهاب وعامل خطر مستقل للإصابة بأمراض القلب – وتجعل الخلايا أقل “لزوجة”، ما يحافظ على تدفق الدم بسهولة أكبر.

  • طريقة عمل كيكة الشوكولاتة بخطوات سهلة.. حلوى مفضلة للأطفال والكبار

    تحرص كل أم على تلبية طلبات أطفالها، لذلك تعمل على تنويع قائمة الطعام اليومية، وتبدع في عمل الحلوى، لذلك نستعرض في هذا التقرير، طريقة عمل كيكة الشوكولاتة، والتي تعتمد على تنفيذ خطوات بسيطة ويفضلها الأطفال والكبار أيضًا، وفقًا لما ذكره موقع “cafedelites“.

    طريقة عمل كيكة الشوكولاتة

    مكونات كيكة الشوكولاتة

    تحضير 227 جرام دقيق متعددة الأغراض أو دقيق عادى.

    3/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير محلى.

    1 و 1/2ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

    1 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز (أو صودا ثنائية الكربوهيدرات).

    1 ملعقة صغيرة ملح.

    كوبان من السكر الأبيض الحبيبي بمقدار 410 جرام.

    2 بيض كبير.

    1 كوب حليب (250 مل).

    1/2 كوب زيت نباتي (125 مل).

    2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية.

    1 كوب ماء مغلي بمقدار(250 مل).

    تحضير كيكة الشوكولاتةتحضير كيكة الشوكولاتة

    خطوات تحضير كيكة الشوكولاتة

    يسخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت أي (180 درجة مئوية) أو 320 درجة فهرنهايت (160 درجة مئوية) مع تحضير صينية دائرية بحجم 22 سم، ودهنها بالزبدة، ثم نخل الدقيق والكاكاو والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح معًا في وعاء كبير، ثم خفق السكر وإضافة البيض والحليب والزيت والفانيليا، مع الخفق جيداً حتى يتجانس المزيج لمدة 30 ثانية تقريبًا.

    طريقة عمل كيكة الشوكولاتةطريقة عمل كيكة الشوكولاتة

    ويُسكب الماء المغلي في الخليط ويخلط جيدًا، مع خليط الكيك رقيق ويُسكب المزيج في قوالب الكيك ويُخبز لمدة 30-35 دقيقة ويترك حتى يبرد لمدة 10 دقائق قبل التزيين، سواء بإضافة المكسرات المختلفة التي تزيد من قيمتها الغذائية وتضيف لها لمسة جمالية أو إضافة كريمة أو شوكولاتة وغيرها من الإضافات المختلفة التي تزيد من نكتها المميزة وتقديمها للضيوف وأفراد الأسرة في المنزل مع بعض المشروبات الساخنة أو العصائر الطبيعية.

    كيكةكيكة
    كيكة الشوكولاتةكيكة الشوكولاتة
  • طريقة عمل المعمول بالسميد.. حلويات كلها طاقة

    المعمول من الحلويات الشرقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والتي يمكن من خلال أن تمد الجسم بالطاقات والقوة البدنية أيضًا هو من الحلويات التي يمكن أن تقدم في الأعياد والمناسبات الخاصة، لذا يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية طريقة عمل المعمول بالسميد على طريقة الشيف مي صيام بمكونات سهلة وطريقة سريع  في مطبخك.

    طريقة تحضير المعمولطريقة تحضير المعمول

    طريقة عمل المعمول بالسميد:

    المكونات

    3 كوب ونصف سميد ناعم

    2 كوب سميد خشن

    2 كوب ونصف سمن سايح

    نصف كوب سكر

    نصف كوب مياه

    ملعقة كبيرة بكينج بودر

    مكونات الحشو المعمول:

    كوب تمر معجون

    معلقتين  سمن

    طريقة تحضير المعمول بالسميد

    يخلط السميد الناعم والخشن والبيكينج بودر جيدا

    ثم ضيفي السمن السائح

    ثم اخلطيه بطريقة جيدة حتي تتغلف كل حبيبات السميد بالسمن

    ثم أحرصي على إذابة السكر في المياه

    ثم ضعي الخليط  على النار

    ثم قومي بعجن جميع المكونات جيدا حتي تمتزج  بشكل جيد

    ثم خذي قطعة من العجين ، وضعيها  في قالب المعمول

    ثم ضعي الحشوة وابدأي بالتشكيل

    ثم قومي بإدخالها  فرن ساخن على 180 لمدة20  دقيقة حتي تأخذ لون  ذهبي فاتح

    ثم انتظري عندما يبرد المعمول ومن الممكن يرش بالسكر البودرة

    طريقة تحضير الحشو

    يخلط السمن مع التمر جيدًا، ويمكن إضافة  نصف ملعقة صغيرة قرفة.

     يمكن أن يقدم المعمول مع القهوة ، أو مع المشروبات المفضلة، بالإضافة إلى أنه يمكن تقديمه في  المناسبات الخاصة والعامة، ويمكن أن يقدم في الإفطار كوجبة خفية ،يمكن تناولها في الصباح للكبار والصغار

    طريقة عمل المعمولطريقة عمل المعمول

    مكونات المعمولمكونات المعمول

  • طريقة عمل حمص الشام والبليلة.. أكلات شتوية خفيفة سهلة التحضير

    حمص الشام والبليلة من أشهر الأكلات الشتوية الخفيفة التي لا غنى عنها في فصل الشتاء، حيث أن جميع مكوناتها غير مكلفة ومتواجدة بمطبخك، لذا يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية طريقة عمل حمص الشام والبليلة على طريقة الشيف مي صيام، بطعم  شهي ومكونات اقتصادية .

    جمص الشامحمص الشام

    طريقة عمل حمص الشام: المكونات:

    نصف كيلو من الحمص

    2 طماطم مكعبات

    ملح

    كمون

    شطة

    ليمون

    بصلة

    طريقة تحضير حمص الشام:

    ينقع الحمص ليلة

    يصفي ويسلق في ماء به بصلة وقطع من الطماطم  مقطعة  صغيرة مع رشة من الكمون

    ثم يترك يغلي حتى ينضج

     يقدم ساخنا مع ملح وكمون وعصير ليمون

    البليلة بطريقة سهلةالبليلة بطريقة سهلة

    طريقة عمل البليلة : المكونات:

    كوب من القمح المسلوق

    4 ملاعق سكرأو حسب الرغبة

    3 كوب من اللبن

    فانيليا

    جوز هند و زبيب

    2 ملعقة بودرة ايس كريم فانيليا

    طريقة تحضير البليلة :

    حضري اناء مناسب ثم ضعي بداخله القمح المسلوق على اللبن والسكر  وبودرة الآيس كريم

    ثم انتظري حتي  يرفع من على النار حتي يغلي اللبن

    يوضع الفانيليا والمكسرات و نطفي النار

    تقدم ساخنة

    طريقة سلق القمح:

    ينقع القمح ساعتين في مياه

    ثم يغسل  القمح و يوضع في اناء على نار به ماء

    ثم انتظري حتي غليان القمح حتي ينضج وارفعيه عن النار وغطيه واتركيه ساعتين

    سيصبح القمح منفوش و متضاعف الحجم

    والأن القمح جاهز للبليلة

    مكونات حمص الشاممكونات حمص الشام
    البليلةالبليلة

  • طريقة عمل المهلبية، أرخص وأسرع وألذ تحلية لأطفالك

    طريقة عمل المهلبية، تعد من أسهل طرق الحلويات العربية اللذيذة، كما أن طريقة عمل المهلبية غير مكلفة على الاطلاق، فلن تحتاجي اكثر من ماء ونشا وسكر فقط، لذلك فهي تعد أرخض وألذ وأسرع تحلية يمكنك إعدادها بكل سهولة لأطفالك، كما أن مكوناتها موجودة في كل بيت.

    ويمكنك تعلم طريقة عمل المهلبية بإضافة العديد من الأطعم أو المكسرات للتجديد في الطعم.

    ومن خلال التقرير التالي، نستعرض طريقة عمل المهلبية بأكثر من وصفة، وبأكثر من إضافات غير تقليدية، لتدخلي السعادة على قلوب أطفالك، بأقل التكاليف، للتوفير في الميزانية.

    طريقة عمل المهلبية التقليدية

    ونستعرض في السطور التالية، طريقة عمل المهلبية التقليدية، التي توراثناها عن أمهاتنا وجداتنا.

    مقادير عمل المهلبية:

    كوبين من اللبن الحليب

    ملعقتين كبيرتين من نشا الذرة

    ربع كوب سكر

    ملعقة صغيرة فانيليا

     طريقة عمل المهلبية

    يمزج الحليب مع النشا والسكر جيدا على البارد، ثم ترفع على نار هادئة.

    استمري في التقليب، حتى يغلظ قوامها.

    ارعيها عن النار، وضيفي لها الفانيليا، مع تقليبها جيدا.

    وزعي الكمية في الاطباق أو الكاسات، وبعد أن تبرد توضع في الثلاجة.

    عند التقديم؛ يمكنك إضافة المكسرات، أو الزبيب، أو مبشور جوز لبهند حسب الرغبة.

زر الذهاب إلى الأعلى