الإفطار هو أهم وجبة فى اليوم للناس من جميع الأعمار، وترتبط وجبة الإفطار الصحية بفوائد كثيرة، بما فى ذلك السيطرة على الوزن، وتحسين الأداء، والتمثيل الغذائى الجيد والتركيز بشكل أفضل. وأظهرت دراسة أجريت عام 2006 ونشرت فى دورية صحة المراهقين أن تخطى وجبة الإفطار للمراهقين وصغار السن، يرتبط بزيادة الوزن لاحقًا. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Top10Home Remedies”، عن أن تناول وجبة إفطار غير صحية سيئة مثل تخطيها، لذلك يجب إيلاء الاهتمام لتناول الطعام الصحى دائمًا. وهنا 3 أسوأ أطعمة إفطار يمكن أن تبدأ بها يومك، وتشمل: 1- الكورن فليكس تعتبر الحبوب من أطعمة الإفطار المثالية، ولكن تحتاج إلى اختيار الأفضل منها، لأن السوق تم إغراقه بالحبوب السكرية ذات النكهات الصناعية، التى هى ليست صحية للجسم حيث يحول الجسم السعرات الحرارية والسكر الزائد بها إلى دهون، ما يزيد من خطر السمنة. وعلاوة على ذلك، السكر يسبب ارتفاع مستويات السكر فى الدم، ما يجعلك جائعًا مرة أخرى، وتبدأ بالحنين إلى المزيد من الأطعمة غير الصحية، الحلوة والدهنية، بالاضافة إلى ذلك، الأصباغ الغذائية المستخدمة فى الحبوب الملونة ليست صحية. 2- عصير الفاكهة عصير الفاكهة الأساسية بند آخر من وجبة الإفطار، لكن المشكلة تكمن مع عصائر الفواكه المجهزة، والتى تحتوى على السكريات والمواد الحافظة المضافة، بالإضافة إلى ذلك، عصائر الفواكه المجهزة غالبًا ما تكون منخفضة فى القيمة الغذائية، التى تفتقر إلى الألياف الصحية، والأنزيمات والمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
أقرأ التالي
عاجل
الأربعاء, 29 مايو 2024, 16:22
الرئيسان السيسي وجين بينج يؤكدان رفض المعايير المزدوجة ويطالبان بإصلاح المؤسسات الدولية
عاجل
الأربعاء, 29 مايو 2024, 15:51
رئيس الوزراء: رفع سعر رغيف الخبز المدعم إلى 20 قرشا اعتبارا من أول يونيو
عاجل
الأربعاء, 29 مايو 2024, 15:19
انطلاق تشغيل قطارات المصيف من القاهرة لمطروح السبت المقبل
عاجل
السبت, 25 مايو 2024, 23:28
وزير المالية لـ”كلمة أخيرة”: قطاع الكهرباء يحقق عجزا بقيمة 130 مليار جنيه
عاجل
السبت, 25 مايو 2024, 23:26
وزير البترول لـ”قصواء الخلالي”: مصر تستهلك 55 مليار دولار من الوقود سنويا
الأربعاء, 29 مايو 2024, 16:22
الرئيسان السيسي وجين بينج يؤكدان رفض المعايير المزدوجة ويطالبان بإصلاح المؤسسات الدولية
الأربعاء, 29 مايو 2024, 15:51
رئيس الوزراء: رفع سعر رغيف الخبز المدعم إلى 20 قرشا اعتبارا من أول يونيو
الأربعاء, 29 مايو 2024, 15:19
انطلاق تشغيل قطارات المصيف من القاهرة لمطروح السبت المقبل
السبت, 25 مايو 2024, 23:28
وزير المالية لـ”كلمة أخيرة”: قطاع الكهرباء يحقق عجزا بقيمة 130 مليار جنيه
السبت, 25 مايو 2024, 23:26
وزير البترول لـ”قصواء الخلالي”: مصر تستهلك 55 مليار دولار من الوقود سنويا
مقالات ذات صلة
وزارة الصحة: يمكن تجنب وفاة 2.5 مليون حالة حول العالم بالاستهلاك الأمثل للملح
الأحد, 28 أبريل 2024, 23:37
شاهد أيضاً
إغلاق
-
الرئيس السيسى مهنئًا الأهلى بالبطولة الأفريقية: كل التحية لجماهير النادي ولكل المصريينالسبت, 25 مايو 2024, 23:24
-
متى تنتهي خطة تخفيف أحمال الكهرباء؟.. وزير المالية يجيب لـ”كلمة أخيرة”السبت, 25 مايو 2024, 23:22
-
الأمم المتحدة: قرار إسرائيل وقف تغطية أسوشيتد برس المباشرة لغزة صادمالثلاثاء, 21 مايو 2024, 20:36
-
مصدر رفيع المستوى: مصر حذرت إسرائيل من تداعيات التصعيد بغزة ورفضت أى تنسيق معهاالثلاثاء, 21 مايو 2024, 17:47
-
سبوتنيك: التليفزيون الإيراني يقطع البث ويذيع القرآن الكريمالإثنين, 20 مايو 2024, 00:01