البيض من الأطعمة الضرورية جدا لبناء جسم الأطفال بشكل مناسب، حيث يعد من الأصناف الأساسية التي يجب أن تحرص الأم على تقديمها خلال وجبة الفطار لإمداد أطفالها بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية إن البيض المسلوق أفضل الطرق للحصول والاستفادة من فوائد البيض جميعها، حيث إن تناول طفلك لبيضة واحدة في الصباح يمد جسده بالأتى:
– عنصر جيد بالكالسيوم
يحتوى البيض على كمية كبيرة من الكالسيوم، والذي يعمل على تقوية العظام والحماية من تساقط الشعر وتقصف الأظافر، كما أن التعود على تناول البيض يحمى طفلك من هشاشة العظام في المستقبل.
– الحماية من الأنيميا
يحتوى أيضا على نسبة كبيرة من الحديد، والتي تساعد على الحماية من الأنيميا وأمراض فقر الدم، وتساعد في الحفاظ على النسبة الطبيعية للهيمجلوبين.
– تجديد الطاقة والنشاط
يعد أيضا من الأطعمة التي تمنح طفلك النشاط والحيوية، وتساعده على التخلص من الكسل والوخم.. احرصى على تقديم البيض قبل الذهاب إلى المدرسة، لزيادة تركيزه وتحصيله للمعلومات بدون مشكلات.
– يساعد على تحسين الرؤية
من الأطعمة التي تساعد على صحة العينين، وتحسين الرؤية عند الطفل، خاصة مع الإفراط في استخدام الموبايل وأجهزة التابلت.
