التدخين عادة سيئة يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، وهو واحد من أكثر الآفاتِ التي تضرّ بالمجتمع وأفراده؛ نظراً لما يسببه من العديد من الأضرار والآثار الجسديّة، والنفسيّة، وكذلك الاجتماعيّة، إضافةً إلى الخسائر المادية الكبيرة.
وعلى الرغم أن عملية الإقلاع عن التدخين ليست أمراً مستحيلاً؛ فإنها أمرٌ يحتاج إلى الكثير من الصبر والعزيمة وقوة الإرادة، خصوصاً لدى الأشخاص الذين أصبح التدخين لديهم أسلوبا حياتيا يوميا، وإن كنت تحاول الإقلاع عن التدخين أو تفكّر في ذلك، وقد جربت الكثير من الطرق ولم تفلح، فلا داعي للقلق؛ فإننا سوف نقدم لك في ما يلي طرقاً طبيعية تساعدك في الإقلاع عن التدخين في أقل وقت ممكن.
الإقلاع عن التدخين بالبرتقال
يُعد الإقلاع عن التدخين بواسطة البرتقال من أفضل الطرق التي تساعد في التخلص منه، إضافة إلى كونها طريقة غير مكلفة على الإطلاق، وقد أكدت الكثير من الدراسات أن الجسم خلال خضوعه لفترة من الوقت تحت أثر مادة النيكوتين الذي يدخل إليه عن طريق التدخين، يخسر نسبة عالية من فيتامين C؛ لذلك تم التوجه إلى تعويض هذا النقص عن طريق البرتقال، إلا أنه في حقيقة الأمر، أن جسم المدخن يحتاج إلى برتقالة واحدة فقط من أجل التخلص من عادة التدخين.
الإقلاع عن التدخين بالأعشاب
باتت العلاجات العشبية من أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين؛ نظراً إلى أنها ليست لها آثار جانبية مثل العديد من الأدوية الكيميائية، وهناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تساعدك في التوقف عن التدخين وفي استعادة صحتك الجسدية والنفسية، ومن أبرز هذه الأعشاب قش الشوفان وعشب اللوبيليا ونبتة سانت جون والشاي الأخضر ونبتة القديس يوحنا وشاي الميموزا والعرقسوس والزنجبيل ونبات نونى وعشبة زهرة العاطفة والفلفل الحار ونبتة العرن المثقوب ونبتة الجينسنغ وزهرة الآلام وحشيشة الهر.
