هناك برنامج على المرإة أن تتبعه لشد ترهلات الجلد بعد فقد الوزن وهو كالأتى:
– تقشير الجسم ، حيث أن ذلك يعمل على تخليص الجسم من السموم والخلايا الميتة فيدفع الجلد على إنتاج غيرها مما يؤدي الى شد الترهلات على أن يكرر ذلك 3 مرات في الأسبوع.
– شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً ، للحفاظ على نضارة وحيوية الجلد وحمايته من الجفاف وبالتالي الترهل.
– الاهتمام بتناول العناصر الغذائية التي تحتوي على الزنك وڤيتامين A , C , K .
– ممارسة التمارين الرياضية ، التي تساعد على شد الجلد.
– ترطيب الجلد ، بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وجوز الهند واللوز.
– التدليك ، فهو يساعد على تدفق الدم الى الجسم الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا.
