يعتبر “التمر” (البلح المجفف) إحدى العلامات المميزة لشهر رمضان الكريم، حيث يحرص كثير منا على تناوله في رمضان نظرًا لأنه ذو فوائد هامة جدًّا فى الصيام، كما أنه عادة إسلامية. وأكد كثير من الدراسات الحديثة أهمية تناول التمر بشكل عام، فهو منجم من الفوائد الصحية وغنى بكثير من الفيتامينات والمعادن، وذكر موقع “أورجانيك فاكتس” الأجنبى بعضًا من الفوائد الصحية لتناول التمر، ومنها:
1- يعد التمر واحدًا من الأطعمة الخالية من الكوليسترول، كما أنه يحتوى على دهون منخفضة جدًّا، كما أنه مصدر غنى بالمعادن.
2- التمر مصدر غني بالبروتينات والألياف الطبيعية وفيتامينات كثيرة مثل B1 وB2 وB3 وB5 وA1 وC. 3
3- تحسين صحة الجهاز الهضمى، حيث إنه يحتوى على ألياف قابلة للذوبان ومجموعة من الأحماض الأمينية التى تعزز عملية التمثيل الغذائى.
4- التمر واحد من أقوى الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة؛ حيث إنه يحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز، ومع ذلك فهو منخفض السعرات الحرارية، ويفضل تناوله مع الحليب.
5- مصدر للبوتاسيوم ويساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي، وتقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
6- يساعد التمر في علاج أمراض الأنيميا وفقر الدم، ويبطئ كذلك من عملية تسوس الأسنان.
7- يعتبر التمر علاجا طبيعيا للإمساك. 8- يتميز التمر بقدرته على تحسين الصحة الجنسية.
8- يتميز التمر بقدرته على تحسين الصحة الجنسية.
9- قد لا يعرف كثير منا بأن التمر علاج فعال للمصابين بالنحافة، ومن الأفضل إضافة الحليب له.
10- أثبتت دراسات حديثة أن التمر يقي من بعض أنواع السرطانات، ويحسن البصر وقد يساعد في علاج العشى الليلى، أو ما يعرف بالعمى المؤقت في فترة الليل وعدم القدرة على الرؤية بوضوح.
