اليوجا من أفضل أنواع الرياضة، فهناك العديد من الدراسات الطبية الحديثة التى أكدت أن ممارستها بشكل منظم يعد مهمن جدا للصحة العامة ولمرضى الربو بشكل خاص، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أفضل مميزات هذا النوع من الرياضة، وفقا لموقع “reuters “.
وأكد التقرير أن ممارسة رياضة اليوجا يوفر تحسينات بسيطة فى الأعراض الخاصة بمرض الربو، كما أنها تساعد على شعورهم بحياة أفضل.
وأشار التقرير إلى أن ممارسة اليوجا تشمل تمارين التنفس، والتأمل، وهذا يجعلها من الرياضة التى تحسن المزاج والحياة اليومية للشخص المصاب بالربو وأمراض أخرى.
وأكد التقرير أن هناك دراسة أقيمت فى جامعة هونغ كونج فى الصين، شملت أكثر من 1000 مريض بالربو لمعرفة ما إذا كانت اليوجا تقدم فوائد كبيرة، ثلث هذه الدراسات شملت فقط تمارين التنفس لليوجا، والباقى شملت التنفس والمواقف والتأمل، واستمرت ممارسة اليوجا لفترة لم تتعد الـ6 أشهر، وثبت أن اليوجا تعمل على التحسن من الأعراض ونوعية الحياة وخفض الحاجة إلى الأدوية.
