لمزيد من الطاقة فى الشتاء، فأنتِ بحاجة إلى اتباع ريجيمات متوازنة لا تشعرك بالجوع سريعا لكن فى الوقت نفسه تساعد على حرق السعرات وإنقاص الوزن وتقليص محيط خصرك لسنتيمترات، إليك ريجيم لمدة 7 أيام يقدمه الدكتور خالد يوسف لـ “صدى البلد”.
الإفطار:
بيضتان مسلوقتان أو كوب واحد من الحليب قليل الدسم وثمرتان من البرتقال.
الغداء:
شريحتان من الدجاج المخلي من الجلد + كوب من الزبادي.
أو شريحة سمك مشوي+ طبق من السلاطة الخضراء عصير جريب فروت.
ربع دجاجة + طبق منه سلطة خضراء.
العشاء:
بيضة مسلوقة + شريحة دجاج+ ثمرة من البرتقال.
أو
كوب من الزبادي مع ثمرة برتقال.
