أطعمة عديدة تساعد على إعطائك حيوية فى الطقس الحار أحرصى على تناول أحداها يوميا يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:
-الأرز البني : يعد الأرز البنى من أكثر الأطعمة غنى بالمنجنيز كما يساعد على إنتاج الطاقة من البروتين والكربوهيدرات.
-البطاطس الحلوة: غنى بالكربوهيدرات والفيتامينات مثل فيتامين A و C قدميها كحلويات أو حتى مقلية أم مهروسة.
-البرتقال: غني بالفيتامين C، البوتاسيوم وحمض الفوليك.ما تمتاز بهذه الفاكهة أنّها لا تمدكِ بالحيوية والنشاط دفعة واحدة
-الموز : غنى بمجموعة من السكريات “الجلوجوز، الفركتوز، السكروز” والألياف، ما يجعله مصدرًا للطاقة بكل تأكيد.
-الشاي الأخضر : سيخلصك الشاى الأخضر من التعب لأحتوائه على مادة “البوليفينول” التي تساعد على الحد من التوتر وزيادة الطاقة
