من اهم اسباب ثبات الوزن كما تقول د. جيهان الحفني إخصائية التغذية
1-الفكر الخاطئ عدم الاكل طول اليوم عشان نخس .
2-عدم النوم الكافي من6الي8 ساعات ليلاً .
3-عدم التغذيه الجيده ( بروتين – فيتامين – كاربوهيدرات ).
4-عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقه .
5-نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د .
6-خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار ع علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضه .
7-اللخبطة في الدهون والسكريات والمعجنات ليها دور كبير برضه .
8-عدم التمرين بشكل كامل ( هوائيcardio – حديد ).
9-نقص الحديد بالدم ( فقر الدم ).
10-بناء عضل داخلي من الرياضه دي حاجة ممتازة لانه بيزود معدل الحرق لكن عالميزان يثبت الوزن ، لكن المقاسات بالمتر بتتغير بشكل رائع ( عشان كدة بقلكوا سيبكو من الميزان واعتمدوا عالمقاسات ).
11-انواع الرجيم الخاطئ اللي فيه حرمان يثبت الوزن
