عندما نشعر بالإحراج نجد أننا نفعل الكثير من الأمور كرد فعل طبيعى للموقف ولا نجد لذلك تفسيرا محددا، فببساطة نخبئ وجهنا بأيدينا وتبدأ خدودنا بالاحمرار، ونتنفس بثقل، ونتعرق، وكذلك نجرى بعيدا، هذا ما يبدو علينا من الخارج، ولكن ما الذى يحدث بالداخل، أنه فى الحقيقة أمر بمثابة انفجار داخلى.
يبدأ جسمنا بإفراز الأدرنالين وتتأهب الأوعية الدموية، بحسب ما ذكره موقع أمريكى، ويؤثر ذلك أيضا على الثقة فى النفس، وينصح علماء الطب النفسى أن نتعلم من خبراتنا خلال وقت الإحراج، ونتلقها بسعة رحب أكثر ولا نتعامل معها على أنها أمر صعب ولكن الابتسامة والضحكة قد تنهى الموقف سريعا ولا تعرضك لكل الأعراض الجسدية والنفسية التى تحدث، مؤكدين أنه أمر طبيعى فى ذلك الوقت أن يتصرف جسدك كذلك ولكن للحظات عند التعرض للموقف فقط ولا تدع الأمر يأخذ أكبر من حجمه.
