وتلعب بعض العادات اليومية دوراً سلبياً في زيادة الزون، وفشل أي حمية غذائية، وفيما يلي مجموعة من العادات الصباحية، التي تزيد من احتمال البدانة، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- النوم الزائد
يفتح الشهية ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
2- إهمال الفطور
يعيق التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون.
3- الأطعمة المصنعة
تزيد الوزن وترفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4- عدم التعرض لأشعة الشمس
ضوء الشمس يسرع معدل الأيض ومعدل خسارة الوزن.
5- قلة شرب الماء
الماء يملأ المعدة ويوازن العناصر الغذائية في الجسم.
6- تجنب ممارسة الرياضة
تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
