أهم النصائح للحفاظ على صحتكم فى ظل هذا الطقس غير المستقر، والتى يقدمها دكتور حسن قاسم أخصائى الأمراض الصدرية، ومنها: 1-ارتداء “الكمامات” التى تقلل وصول جزيئات التراب إلى الفم والأنف، وعليه تناول البخاخة التى تحتوى على موسعات الشعب الهوائية. 2-إبعاد الأطفال عن هذه الأجواء وذلك للحد من تعرضهم للإصابة بنزلات البرد بعض الأمراض الفيروسية كالجديرى المائى وحمى النكاف والحصبة والحصبة الألمانى. 3- وقد يتعرض الطفل أيضا للإصابة بعض الأمراض البكتيرية كالتهاب الحلق الفيروسى واللوزتين البكتيرى، ولذلك يجب الابتعاد عن هذا الطقس. 4-شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر. 5-ارتداء نظارة كنوع من الحماية للعين. 6- فى حالة النزول من المنزل عليك الاستحمام فور رجوعك، حتى تتخلص من آثار الأتربة التى تعرض لها طوال اليوم. 7-ينصح بإغلاق جميع النوافذ لتجنب الأتربة، الاهتمام بنظافة الأسطح والأرضيات من الأتربة. 8-الابتعاد عن الحلويات لأنها تساعد على الإصابة بالحساسية. 9-الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وخاصة الغنية بفيتامين سى. 10- الابتعاد عن بعض الأطعمة كالبيض والفراولة فى حالة إصابتك بالحساسية بعد تناولهم.
