الأوميجا-٣ من أشهر المكملات الغذائية على مستوى العالم، وتواترت الأبحاث الطبية على تعديد فوائدها الطبية المثيرة، وهى توجد فى مصادر غذائية كثيرة، أبرزها: زيت السمك وأسماك السالمون والسردين والماكريل، والزيت الحار ومكسرات عين الجمل، كما أنها تتوفر فى صورة كبسولات تباع بالصيدليات.
وكشف مؤخراً تقرير نشر بموقع “webmd” الطبى الأمريكى أن مكملات الأوميجا-٣ لها فوائد صحية مثيرة حسب الأبحاث الطبية الحديثة التى نشرت بالمجلات الطبية الشهيرة، وهى تشمل:
– تساهم الأوميجا-٣ فى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
– تعد من الأحماض الدهنية الأساسية والضرورية لنمو المخ والشبكية لدى الصغار.
– تساهم فى تعزيز وظائف المخ وتقوية الذاكرة والحد من خطر الإصابة بمرض شلل الرعاش.
– أثبتت الأبحاث أن الأوميجا-٣ تساهم فى الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ومرض كرون والذئبة الحمراء
– لها خواص مضادة للالتهابات وتكافح التهاب المفاصل الروماتويدى
– ثبت أن الأوميجا-٣ لها خواص مضادة لسرطان الثدى والقولون والبروستاتا
– تساهم فى ضبط مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية بالدم
