انتشرت فى الآونة الأخيرة رقصة جديدة سميت بالزومبا وهي تساعد كثيرا فى إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع لدرجة أنها تستخدم حاليا فى كثير من مراكز الجيم والأندية لذلك ينصح بها الدكتور ” أحمد صبرى ” أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة ويشرح الكثير من فوائدها الصحية وهى كالآتى :
– الزومبا فعالة جدا في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة بتساعد فى حرق من 600 الى 1000 سعرة حرارية وذلك عند قيامك بممارسة الزومبا لمدة ساعة واحدة .
– تعمل الزومبا على تحسين المزاج وتصفية الذهن وتخفض الإجهاد وتزيد من الثقة في النفس فالأبحاث أكدت أنه بعد ممارسة أي رياضة والزومبا خصوصًا يكون مستوى هرمون الأندروفين عاليا وهذا الهرمون هو المسؤول عن إحساسك بالسعادة .
– تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
– تعمل على تفتيح لون البشرة حيث تزيد من نسبة الأكسجين في الجسم.
– رقصة الزومبا مفيدة لشد عضلات كل أجزاء الجسم فهي تشد عضلات البطن المرتخية والأرداف والذراعين كما أنها تقوي عضلات الحوض وتقلل من آلام الظهر وتقوي الرئتين وتعطي لياقة حقيقية وتزيد من مرونة الجسم.
– تعمل على تحسين ملامح الوجه وزيادة نضارته لأنها تعمل على تحسين سير الدورة الدموية في الجسم.
– التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه فالزومبا تساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضا.
