هذا البروز المزعج في منطقة البطن يمثل عبئا نفسيا بالنسبة للكثيرات، نتيجة صعوبة تخلصهن من الدهون المتراكمة، وعدم قدرتهن على اتباع نظام غذائي يحرمهم مما يفضلونه من أطعمة.
وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية أن هناك مجموعة من الخضراوات يمكنها تخليصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بسرعة، فهي تسرع من عملية حرق الدهون في هذه المنطقة، وفي غضون أسبوع.
الفلفل الحار
تشير الدراسات التي أجريت مؤخرا أن المادة الكيميائية الرئيسية في الفلفل الحار يمكنها أن تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والحد من شهيتك.
الفلفل الحلو
يعمل على حرق الدهون في المعدة في غضون أسبوع، فقط تناولينه بشكل يومي.
البصل
يعد من أفضل الخضراوات التي تساعد في حرق الدهون، ويمكنك تناوله مشويا أو مطهيا على البخار، بجانب مختلف الوجبات.
الخيار
هذه الخضراوات الغنية بالماء، تساعد على الحد من الجوع، كما أنه يطرد السموم في الجسم.
الخضراوات الورقية
يمكن تناول الكثير من السبانخ وسلطة الكرنب والقرنبيط، عندما تشعرين بالجوع، فهذه الخضراوات مليئة بالألياف التي تخلصك من الدهون المتراكمة، ولكن مع شربك الكثير من الماء.
الطماطم
هذه الفاكهة الحمراء تعد مصدر كبير لفيتامين C والكالسيوم، هذين العنصرين عندما تستهلكينهم كل يوم، ستساعداك على فقدان الوزن في منطقة البطن.
الفاصوليا
هذه الحبوب الخضراء منخفضة السعرات الحرارية، وهي مصدر غني بالألياف والبروتين، لذلك فهي الأفضل لحرق الدهون.
