هل تريدين الحفاظ على رشاقتك فى رمضان إليك النظام الغذائى التالى للحفاظ على رشاقتك فى رمضان يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة
• إفطار تمهيدي: حساء دواجن بالليمون أو كوب شوربة لسان العصفور صغير + كوب صغير قمر الدين.
• إفطار رئيسي: أرز + ربع فرخة أو 2 قطعة لحم مشوى + طبق متوسط خضروات مطهية + سلطة خضراء أو سلطة بنجر.
• وجبة بينية: ثمرة جوافة متوسطة.
• وجبة السحور: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون + قطعة جبن أبيض في حجم البيضة+ رغيف خيز بلدي .
