ركوب الدراجات يرفع المناعة وينقص الوزن ويحمي من الزهايمر

ركوب الدراجات هواية للعديد من الشباب، وفى الحقيقة تعتبر نوع من أنواع الرياضة التي تقوى العضلات وتساعد على إنقاص الوزن.

ويقول الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن ركوب الدراجات أحد الحلول لتحسين الصحة وحل مشكلات الازدحام، فهو يفيد الصحة والاقتصاد ويزيد الدخل، ويفيد الفرد والمجتمع، ويحافظ على سلامة الطرق
وأضاف “بدران”، أن ركوب الدراجات أيسر أنواع الرياضة ومن فوائده:

1- ينشط الدورة الدموية، وأكدت دراسة بريطانية، أن ركوب الدراجات 20 ميلا في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50 %، ويقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم.
2- ينشط الدورة اللمفاوية مما يضمن التخلص من السموم.
3- ينشط المخ، ويحسن التنسيق والتناغم بين المخ والعضلات والعين وبالتالى الجسم كله يتدرب على القيام بمهام متعددة في نفس الوقت.
4- يقى من مرض الزهايمر.
5- يقلل من التوتر والاكتئاب ويحسن المزاج.
6- يزيد من كفاءة الرئتين، حيث تنفس أكثر وأكسجين أكثر، ويقوى عضلات التنفس.
7- يرفع المناعة.
8- يقلل من تلوث الهواء.
9- ركوب الدراجات يقي من القذائف الرئوية، التي تأتى بسبب الجلوس لفترات طويلة في رحلات السفر والتدخين والسمنة.
10- يزيد من إفراز العضلات الهيكلية هرمون الأيرزين هرمون الرياضة الجديد الذي يحرق الدهون وينقص الوزن، ويحافظ على الشباب ويبنى العضلات الهيكلية ويزيد من نشاطها.