تتبع الكثير من السيدات أساليب وأنماط للريچيم من أجل فقد أوزانهن ، وتؤكد الدكتوره أماني السنهوري استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، أن ريچيم البلح والتمر من أنجح وأسرع أنواع الريچيم ، حيث يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع ، مع الحفاظ على الصحة فلا تصاب السيدات بالدوار أو الصداع أو الخمول ، وهو يعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
– ريچيم التمر والحليب :
تناولي ٢١ تمرة على مدار اليوم، بمقدار ٧ تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط الدسم في كل وجبة.
وتشير إلى أن تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على 20 سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم 780 سعرة حرارية يومياً،و هو لا يمثل خطراً بسبب نقص البروتينات فيه حيث أنه يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية.
