من الأكلات المفيده للريجيم خاصة كوجبة عشاء هى سلطة الخيار بالزبادى وينصح اﻷطباء بتناوله أثناء متابعة نظام غذائى كما انها سهلة الاعداد .
ويمكنك تحضيرها بالطريقه الاتيه : نصف كيلو خيار طازج يتم غسله وتقطيعه شرائح ويتم عمل خليط من ( 8 فصوص توم مهروس مع قليل من الملح والفلفل والبهارات وكوب زبادى خالى الدسم ) ويتم تغطية شرائح الخيار بالخليط وتقدم وجبة عشاء ممتازه قليلة السعرات .
