تشهد المنازل توتراً كبيراً في أيام اﻻمتحانات وخاصة طلبة بالثانوية العامة، لذلك تبدأ اﻷم رحلة البحث عن الأكلات والمشروبات التى تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز.
ويقدم دكتور أحمد دياب، استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، قائمة بالمشروبات التى تساعد على التركيز، وبالتالى على حفظ المعلومات وتخزينها بصورة سليمة.
ويوضح دكتور أحمد أن هناك العديد من المشروبات الساخنة والباردة التى يجب أن تقدمها الأم بشكل يومى لأبناءها أثناء فترة المذاكرة، والتركيز عليها أثناء الامتحانات، وهى كالتالى:
– الينسون:وهو من المشروبات التى تحسن الدورة الدموية للمخ وتزيد من القدرة على استرجاع المعلومات.
– الزنجبيل:وهو من المشروبات التى أجريت عليها دراسة، حيث أخضع مجموعة من الطلاب اعتادوا شرب الزنجبيل، ومجموعة أخرى لا تشرب الزنجبيل لقياس مدى تركيزهم، فأثبتت الدراسة أن المجموعة التى اعتادت شرب الزنجبيل بانتظام ساعدها على التركيز والإبداع فى تحصيل المعلومات واسترجاعها.
– عصير البرتقال والليمون والجوافة:وهى مشروبات تحتوى على فيتامين “سى” الذى يعمل على تقوية الذاكرة.
– عصير الأناناس:وهو يحتوى على المنجنيز وفيتامين “سى”، وهما مادتين مهمتين فى المساعدة على حفظ النصوص الطويلة واسترجاعها عند الحاجة.
