تعد فترة الحمل من أصعب الفترات التى تمر بها السيدات، وهذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية والجسمانية التى تمر بها، ومن أهمها زيادة الوزن والعصبية وهو ما يؤدى لإصابتها بحالة من الاكتئاب.
الرياضة أثناء الحمل
ويوضح الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة ضرورة ممارسة السيدات للرياضة أثناء فترة الحمل، وذلك بعمل بعض التمرينات الرياضية والمواظبة عليها وذلك للتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة.
فوائد الرياضة أثناء الحمل
ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الفوائد الصحية التى تحصل عليها المرأة الحامل بعد الالتزام والمواظبة على ممارسة الرياضة، ومنها:
1- الرياضة تقوى الذاكرة لدى السيدات أثناء فترة الحمل، حيث تعانى بعض السيدات من عدم التركيز أثناء الحمل.
2- تقوى عضلات الظهر وتحد من الشعور بالألم.
3- الحد من التعرض لعسر الهضمى والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.
4- تقوية عضلات البطن والحوض، مما يسهل الولادة طبيعية.
5- تجعلك تشعرين بالراحة النفسية.
6- تساعد على أخذ القسط الكافى من النوم وبشكل هادئ.
7- تجديد خلايا الجسم.
8- تنشيط خلايا البشرة والحصول على نضارتها.
9- تقوى أعصاب الجسم.
10- تنشط عضلات الجسم بأكمله.
