إنقاص الوزن من الأمور المهمة التي تبحث عنها كل فتاة، ورغم اتباع الكثير منهن أنظمة ريجيم مختلفة، إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن وتمنع نزوله.
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 3 سلوكيات خاطئة تقع فيها العديد من الفتيات عند الاستيقاظ وللأسف تسبب زيادة الوزن، ومن هذه السلوكيات:
1- عدم تناول وجبة الإفطار بحجة الدايت، وهذا خطأ كبير لأن وجبة الإفطار وجبة رئيسية تمد الجسم بالطاقة اللازمة كما ترفع معدلات حرق الدهون وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن وعدم تناولها لا ينقص الوزن.
2- بدء اليوم بتناول الكافيين كالشاى والقهوة والنسكافيه وهى عادة سيئة تفقد الجسم العديد من العناصر الغذائية، كما تؤثر بالسلب على معدلات حرق الدهون بالجسم.
3- بدء اليوم بتناول الطعام مباشرة، وهذا خطأ لأنه يجب عقب الاستيقاظ دخول الحمام ثم تناول 2 كوب ماء، بعد ذلك يتم تناول وجبة الإفطار.
