قالت خبيرة علم النفس الألمانية كاتارينا كاتسر، إن الاتصال الدائم بشبكة الإنترنت قد تكون له تأثيرات سلبية على النفس.
وتنصح خبيرة السلوك الاجتماعي الرقمي بترشيد استخدام الهاتف الذكي ومواقع التواصل الاجتماعي، موضحة أنه يمكن لهذا الغرض استخدام بعض التطبيقات، التي تساعد على ترشيد الاستهلاك، مثل
وتطبيق “Checky”، الذي يحسب عدد مرات الإمساك بالهاتف خلال اليوم.
كما يحتسب تطبيق “Moment” الوقت، الذي يقضيه المرء مع هاتفه الذكي يوميًا، أما تطبيق “Offtime” فيتيح إمكانية تعطيل برامج وتطبيقات معينة لوقت محدد.
