3 نصائح للتغلب على مشاكل الدورة الشهرية خلال رمضان
تعاني كثيرات من اضطرابات الدورة الشهرية وخاصة خلال شهر رمضان المبارك مما يجعلهن غير قادرات على تناول المسكن بسبب الإحراج أمام الآخرين خاصة خلال ساعات الصيام، لذا تقدم الدكتورة رشا السيد، إخصائى أمراض النساء والتوليد، أهم النصائح التي تمكنك من التغلب على تلك الآلام بشكل قوى.
الاستحمام
يمكنك الاستحمام بدون أي قلق أو خوف أثناء الدورة الشهرية فنزول الماء على الجسم يؤدي إلى الشعور بالانتعاش والحيوية والتغلب على آلام البطن كما أن الاستحمام في هذا الطقس الحار أمر ضروري للتخلص من حرارة الجسم المرتفعة بسبب الحر.
المكسرات
تعتبر المكسرات من أفضل الأطعمة المهمة التي يجب أن تحرص عليها المرأة خلال تلك الفترة، وذلك لأنها تعمل على مد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة التي تجعلها تسيطر على الألم والاضطرابات.
الخضراوات
تحتوى الخضراوات على العديد من الألياف الطبيعية والتي تساعد على تنظيم الهضم وتسكين الآلام بشكل قوى كما يمكنك الاستعانة بطبق السلطة الخضراء، والذي سيشعرك بالشبع حتى وقت الإفطار لتتمكني من تناول الطعام مع أسرتك دون أن يلاحظ أحد.
