يعانى العديد من الأشخاص من مشكلة ارتفاع معدل الكوليسترول فى الدم ،مما يؤثر على النشاط الطبيعي للفرد بشكل سلبى ،و يصاب بعض الأشخاص بهذه المشكلة بسبب عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية ،واتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة .
قدم الدكتور محسن النادى،استشارى الطب البديل،بعض النصائح البسيطة التى تساعدك فى خفض معدل الكوليسترول فى الدم .
-التقليل من تناول الدهون المضرة الموجودة فى بعض الأطعمة مثل “اللحوم الحمراء ،منتجات الألبان كاملة الدسم،الأطعمة المقلية”.
-تناول الدهون المفيدة التى توجد فى “المكسرات ،الأسماك،التونة و السلمون،زيت الزيتون”.
-تناول الكثير من الألياف التى تتوافر فى الخضروات و الفواكهة و منتجات الحبوب الكاملة .
-إتباع نظام حياة صحى ،و المحافظة على الوزن و ممارسة الرياضة و التوقف عن التدخين و الأبتعاد عن التوتر.
