الشباب.. شباب القلب، وأيضا شباب المظهر.. وعلامات الشيخوخة أكثر شيء يزعج من يبحث عن جمال دائم.. وراحة بال تخفف عنه ضغوط الحياة.. 5 نصائح يقدمها موقع “صدى البلد” لتوقف زحف الشيخوخة وتعيشين في شباب دائم، مهما كان سنك.
قصي شعرك
الشعر القصير إذا اعتنيت به جيدا يمنحك مظهرا أكثر شبابا وحيوية ويرى خبراء التجميل أنه مع بلوغك سن الخامسة والأربعين لابد أن تنسى تماما الشعر المسدل على الكتفين؛ لأنه يمنح وجهك سنا أكبر بينما القصير يضفي عليه شبابا وجمالا وحيوية.
النوم جيدا
النوم الجيد أهم من النوم الطويل أو القصير فالعبرة ليست بعدد الساعات ولكن بمقدار عمق النوم.
فكل إنسان له عدد الساعات التي تناسب طبيعته لكن الأهم أن تنامي خالية البال بدون أرق حتى يطول عمرك ويتغذى المخ والبشرة.
حماية البشرة
التعرض الدائم للشمس يصيب الجلد بالشيخوخة بسبب الأشعة فوق البنفسجية المسئولة أيضا عن الإصابة بسرطان الجلد؛ لذا يفضل الجلوس في الظل قدر المستطاع مع استخدام كريم واق من الآشعة وارتداء قبعة ونظارة شمسية في أيام الصيف على البلاج لمزيد من الحماية.
طعام ملوث
عند تناول الطعام احرصي على أن تشمل وجباتك مجموعة كبيرة من الخضروات والفواكه متعددة الألوان، أخضر وأحمر وأصفر لتحقيق التغذية المتوازنة التي تحميك من الذرات الحرة وتأثيراتها الضارة على شبابك.
السر في الحب
أن يكون لديك أصدقاء مقربون يحبونك وتحبينهم ويستمعون لك، يفرحون لفرحك ويحزنون لحزنك.
كل ذلك يجعلك لا تشعرين بالوحدة التي تسبب شيخوختك من الداخل فحب الآخرين هو الوقاية الفعالة من الإصابة بالتجاعيد التي يسببها الإحباط والضغوط النفسية.
