تشعر حواء فى الصباح بالنعاس الذى ينتابها ، لذا نقدم لكِ مجموعة من العادات الصحية التى تجعلك تستيقظين يومياً فى نشاط وهمة .
اليك 5 عادات صحية لتحصلي على بداية نشطة كل صباح :
1 – النوم باكرا لان السهر سيجعلك متوترة صباحا لعدم اكتفاءك من النوم .
2 – احتساء كوب قهوة مع العلم ان القهوة تؤثر اكثر في الناس الغير معتادين عليها .
3 – القيام بتمارين صباحية لمدة نصف ساعة والافضل ان تنوعي التمارين .
4 – الاستحمام بمياه باردة وان لم تستطيعي فالمياه الدافئة ستكون صحية ومنعشة .
5 – التخلص من التوتر والعصبية لانك ان بدأتي يومك بشد أعصابك سوف تكملين يومك كله مكتئبة .
