مع نهاية عيد الأضحى تزداد الشكوى من زيادة الوزن، خاصة بالنسبة للنساء، وتبدأ رحلة البحث عن أفضل الوسائل والأنظمة التي تنقص الوزن.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن التخلص من الدهون الوزن الزائد الذي اكتسبناه خلال العيد، من خلال اتباع النصائح التالية.
شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة، يعد من أفضل حيل التخلص من الدهون، لأنه يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنه مفيد لعملية هضم الأطعمة الدسمة.
يمكنك عمل مشروب حارق للدهون؛ يتكون من مغلي القرفة والزنجبيل والليمون والنعناع، ويتم تناول كوب قبل كل وجبة بربع ساعة، لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
احرصي على إضافة كل من الزنجبيل والقرفة والكاري والشطة لكل أكلاتك، فهذه التوابل تعمل على زيادة معدلات حرق جسمك للدهون.
وجبة العشاء سر من أسرار رشاقتك، عندما تكون خفيفة وخالية تماما من الدهون، فيكفي تناولك البيض المسلوق والخبز الأسمر، أو بدون خبز، مع ثمرة فاكهة كالكمثرى أو الجوافة، أو كوب من الزبادي خالي الدسم.
ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا، من أفضل الطرق التي تخلصك نهائيا من الدهون.
