6 أطعمة تحمي الكبد من الإصابة بالتليف وتراكم الدهون
الكبد من أهم أجهزة الجسم لأنه يعمل على تنقية الدم من السموم مما يحافظ على صحة الجسم وأدائه، وأى إصابة به تؤثر على وظيفته مما يؤثر على الصحة بشكل عام.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن الكبد من الأجهزة التي تتأثر سريعا بأسلوب الحياة ونظام التغذية لذا يجب اتباع أسلوب حياة سليم ونظام غذائى صحى لحماية الكبد من التليف وتراكم الدهون والسموم عليه، وذلك من خلال تناول الفاكهة الطازجة باستمرار خاصة التفاح؛ لأنه يساعد الكبد على التخلص من سمومه باستمرار، كما يحمي من التليف.
وأضاف “السيد”، أنه يجب على كل إنسان أن يحافظ على صحة الكبد بتناول هذه الأطعمة، وهي:
– تناول الفواكه الطازجة، خاصة التفاح.
– تناول الخضراوات الخضراء.
– تناول الماء بوفرة خاصة في الصباح الباكر على الريق مع القليل من عصير الليمون، وذلك لتنظيف الكبد من السموم، هذا بالإضافة إلى النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وممارسة الرياضة يوميا، مع ضرورة الابتعاد عن الأكلات الدسمة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وذلك حفاظا على صحة الكبد.
