يسبب الطقس البارد في الشتاء الشعور بالجوع ويكون الإنسان في حالة جوع مستمر لأن الجسم يستهلك طاقة كبيرة للشعور بالدفء طوال الوقت مما يزيد من الشعور بالجوع، وللأسف هذا الشعور يدفع الفتيات لتناول المزيد من الطعام مما يساعد في زيادة الوزن ، ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية: إن الوجبات الخفيفة أو ماتعرف بالتسالي تستطيع أن تقضى على الشعور بالشبع ولكن المقصود بالتسالي هنا الأنواع قليلة السعرات الحرارية التي لا تسبب زيادة الوزن، مثل:-
1- فشار بدون زيت وقليل الملح.
2- طماطم شيرى.
3- عنب مجمد.
4- شرائح جزر.
5- شرائح خس.
6- فراولة.
7- شوربة بدون كريمة.
8- شاي أعشاب.
وأضاف “السيد”، أن كل هذه الأطعمة تمنح الشعور بالشبع بدون أي زيادة في الوزن لأنها قليلة السعرات الحرارية، كما تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي تقوي المناعة مما يساعد الجسم على مقاومة أمراض الشتاء.
