كلنا نتمنى أن نكون بصحة جيدة وهو ما يتطلب اتباع عادات صحية وغذائية لكن الكسل قد يمنعنا من اتباع هذه العادات الصحية، لذا نقدم لك 8 طرق سهلة تجعلك تعيش بصحة جيدة بدون تعب أو مجهود، بحسب ما ذكر موقع “mommy on purpose”.
1- يجب أن تأخذ الفيتامينات اللازمة يومياً وتلتزم بها، وتكون هذه الفيتامينات، كما وصفها طبيبك، حسب احتياجات جسمك.
2- تناول كل أنواع الأطعمة ولا تقتصر على الأطعمة التى تحب تناولها فقط، حتى تكون بصحة جيدة، لكن يجب أن تقلل الأطعمة التى تضرك مثل: المعلبات والدهون.
3- ابتعد عن شرب المشروبات الغازية، لأن السكر الموجود فى هذه المشروبات يضر صحتك.
4- استبدل المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكريات بشرب المياه على مدار اليوم بمعدل كوب كبير كل ساعة.
5- إذا كنت مريضاً بالأنفلونزا الجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل: الليمون والبرتقال وابتعد عن الأدوية حتى تكون صحتك أفضل.
6- الرياضة من الأشياء التى تجعلك بصحة أفضل، لذا حرك جسمك باستمرار حتى تكون بصحة جيدة.
7- ابتعد عن التليفزيون والكمبيوتر والموبايل وحاول أن تقلل منها قدر الإمكان حتى تتحسن صحتك.
8- احصل على فترة كافية من النوم بمعدل 8 ساعات يومياً.
