10 أطعمة تحمي من الإصابة بانسداد الشرايين
أمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين من أكثر الأمراض شيوعًا على مستوى العالم نتيجة الإفراط في تناول الدهون والوجبات السريعة والتدخين؛ ما يؤثر في الصحة العامة.
وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن هناك 10 أطعمة تمنع الإصابة بانسداد الشرايين، هي:
1- الثوم.
2- الرمان.
3- الكيوي.
4- العنب.
5- التوت البري.
6- السبانخ.
7- السمك.
8- الشمام.
9- الشوفان.
10- الطماطم.
وأضافت “منى” أنه يجب الابتعاد عن تناول الزيوت المهدرجة مثل السمن الصناعي والأجبان المصنعة بجميع أنواعها والمشروبات المنبهة 3 × 1 لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما يجب الإقلال من اللحوم والمسبكات والدهون والدسم، والابتعاد تمامًا عن المقليات واللحوم المصنعة والوجبات السريعة، مع الإفراط في تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والماء الوفير، وأخيرًا ممارسة الرياضة يوميًا، وذلك حفاظًا على الصحة.
