مع اقتراب مناسبة عيد الحب السنوية التي يحتفل بها العالم بالحب يقوم الكثير من الناس بالاستعداد بشراء هدايا جديدة مناسبة لتلك المناسبة الرائعة ليقدمها لشريك حياته ليعتبر بها عن حبه.
كما تستعد الكثير من النساء لتلك المناسبة بالتحضير لإطلالة جديدة تظهر بها لشريك حياتها وذلك عن طريق الاستعانة بقصات شعر جديدة وخسارة الوزن الزائد للحفاظ على صحة الجسم وجماله.
تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على خسارة الوزن لتستمتعي بإطلالة جذابة في عيد الحب مع شريكك.
المياه
تناول كميات كبيرة من المياه يساعد على خسارة الوزن بشكل أكيد، حيث تساعد المياه على التعزيز من الشعور بالشبع وتقوم بتفتيت الدهون، فالعديد من الدراسات العلمية أكدت أن تناول 8 أكواب من المياه يوميًا يمكنها تخليص الجسم من السموم المخزنة به وحرق الدهون بسهولة ودبون اتباع أنظمة غذائية صعبة.
المضغ الجيد
عليكِ بالمضغ الجيد حتى تحضين بجسم رشيق، هكذا ينصح مدربي عارضات الأزياء الفتيات ليبدون أكثر جاذبية ورشاقة أثناء عروضهم، فمضغ الطعام جيدًا يساعد على الحماية من انتفاخات البطن الناتجة عن صعوبة هضم المعدة للطعام، لذلك قومي بمضغ الطعام جيدًا للاستمتاع بتناول كمية قليلة من الطعام في وقت أطول وللحفاظ على رشاقة جسمك.
المشي
إذا نصحتك بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة محددة بالطبع سيكون الموضوع بالنسبة لكِ في غاية الصعوبة وذلك لضيق الوقت وتعدد المهام اليومية، لكن إذا قمت بممارسة تمارين المشي خلال نشاطاتك اليومية ستستمتعي برشاقة ملحوظة في فترة قصيرة جدًا، فقط قومي بالتمشية في المنزل أو أثناء التسوق.
وجبات خفيفة
تناول الوجبات الثقيلة بين الوجبات الرئيسية قد يكون أخطر الأسباب للإصابة بالسمنة، فتناول كوب من آيس كريم الشوكولاتة أو رقائق البطاطس المقلية اللذيذة سيعزز شعورك بالسعادة لكن سيزيد وزنك، لذلك تخلي عن تلك الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية وقومي بالتهام طبق كبير من شرائح الخضروات المفضلة لكِ، وإذا مللتِ من الخضروات قومي بتناول طبق من سلطة الفواكه المفضلة لكِ لتحظي بجسم رشيق فالخضروات والفواكه تعزز من الشعور بالشبع وتمنع من الإصابة بالسمنة كما تفيد الجسم بالألياف التي تحتويها.
الكافيين
أتصدقين ذلك؟ نعم الكافيين يساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون، فتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير للغاية، لكن احرصي على الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كالمشروبات الغازية واستمتعي بفنجان من القهوة بدون سكر لتستمتعي بمفعول الكافيين في خسارة الوزن.
