الجوافة من أبرز الأطعمة التى تظفر بها فى فصل الصيف نظراً لطعمها الجميل ومذاقها الذيذ، وليس هذا فقط لكنها تتميز باحتوائها على فيتامينات ومعادن.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “OrganicFacts”، 5 فوائد مذهلة للجوافة، وتشمل:
1.فقدان الوزن:
الجوافة مفيدة جدا لأولئك الذين يرغبون فى انقاص الوزن، حيث إنها غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن، لكنه لا تحتوى على الكوليسترول وعدد قليل من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
2.مرض السكرى:
تناول كمية من الجوافة يمكن أن تساعد أيضا أولئك المرضى الذين يعانون من مرض السكرى، حيث إن ارتفاع مستوى الألياف الغذائية فى الجوافة يساعد على تنظيم امتصاص السكر من قبل الجسم، مما يقلل من فرص حدوث طفرات كبيرة.
3.البصر:
الجوافة هى مصدر جيد للغاية لفيتامين (أ)، وهو معروف جيدا لتعزيز صحة الرؤية، ويمكن أن يساعد على إبطاء ظهور أمراض العيون.
4.الوقاية من السرطان:
واحدة من الفوائد الأكثر شهرة وهامة لإضافة الجوافة إلى النظام الغذائى الخاص بك هو قدرتها على منع نمو الاورام الخبيثة، لاحتوائها على مادة “الليكوبين”، المضادة للأكسدة.
5.علاج الإمساك:
الجوافة هى واحدة من أغنى مصادر الألياف الغذائية، وبذورها بمثابة مسهلات ممتازة، وتساعد على تشكيل حركات الأمعاء السليمة، وتساعد الجسم فى الحفاظ على المياه وتنظيف شامل للأمعاء.
