تناول هذا الطعام على السحور يشعرك بالشبع ويحد من زيادة الوزن في رمضان الوزن – صورة أرشيفية تصوير : آخرون
المكسرات ليست طعام للتسلية والتمتع بالمذاق الشهي فحسب، بينما هي مصدر للمعادن والفيتامينات والدهون المفيدة، حتى إنه ينصح بتناولها كعلاج يومي.
ومن أكثر أنواع المكسرات فائدة هو اللوز، حيث يحتوي على أوميجا3 وأوميجا6 ليساعد في خفض مستوى الكوليسترول، وتحسين عملية الأيض وحرق الدهون، من ثم يعد اللوز وسيلة لإنقاص الوزن، حسب موقع «برايت سايد».
من فوائد اللوز هو أنه يمنحك النشاط حتى أنه يوصف للأشخاص الذين يشعرون بالكسل وعدم التركيز، لذا، كما أن نسبة الدهون النافعة التي يحتوي عليها اللوز تشعرك بالشبع، من ثم ينصح بتناول 4 حبات من اللوز على وجبة السحور.
وبالإضافة للفوائد السابق ذكرها، فاللوز يحتوي على كمية من معدن الماغنسيوم وفيتامين E ما يحسن صحة الشعر ويمنحه لمعاناً، فضلاً عن محاربته للتجاعيد.
اللوز رمضان سحور طباعه أرسل لصديق
