نصح أستاذ التغذية العلاجية الدكتور تامر بهنسي، بتناول عدد من الأطعمة والمياه التي تعطي إحساسًا بالشبع ومقاومة الجوع وتساعد في الوقت نفسه على تنفيذ نظام “الدايت”، وهي.. الخيار، الخس، المياه، الزبادي مع شوفان، التفاح.
وأضاف أن هذه الأطعمة يمكن تناولها، خلال فترات الليل تحديدًا عند الشعور بالجوع، حيث إنها تعتبر من أكثر الأطعمة التي تعطي إحساس بامتلاء المعدة.
