تؤدي العادات السيئة المرتبطة بالأسنان، مثل أخطاء الغسيل بالفرشاه، إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
وبحسب موقع Business Insider الأمريكي فإن سرينيفاس ماينني، طبيب جراحة الأسنان، الحاصل على الدكتوراه من مدرسة ستوني بروك لطب الأسنان، استعرض أبرز الأخطاء الشائعة التي نرتكبها عند غسيل أسناننا بالفرشاة:
1.عدم غسيل جميع الأسطح
من المهم غسيل جميع أسطح المضغ، الداخلية منها والخارجية، بزاوية 45 درجة، لذا، تأكد من القيام بحركات لطيفة جيئة وذهابا؛ لتغطي نطاق الأسنان، وتأكد من تغطية أسطح الأسنان الداخلية والخارجية، وجميع الأسطح التي تستخدمها في المضغ.
وأفضل طريقة لتنظيف داخل الأسنان الأمامية هي إمالة الفرشاة بحيث تكون عمودية، وتحريكها لأعلى وأسفل، محور التركيز الحقيقي لعملية التفريش هو إزالة المخلفات من المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل المنطقة الواقعة بين الأسنان.
2. عدم تنظيف اللسان
يمكن للسانك إيواء البكتيريا التي يمكنها بدورها التسبب في رائحة الفم الكريهة وغيرها من المشكلات، فإن تفريش لسانك أو حكِّه بلطف بعد الانتهاء من العناية بأسنانك أمر أساسي، مثل باقي روتينك.
3. عدم تنظيف أسنانك مدة كافية
قال ماينني إن هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا، فالوقت المستحسَن لتنظيف أسنانك هو دقيقتان (30 ثانية لكل رُبعيّة)، ويمكنك تعيين مؤقِّت على هاتفك إن لم تكن متأكدًا من بلوغك الدقيقتين.
4. استخدام فرشاة أسنان قديمة جدًا
إن كانت شعيرات فرشاتك مهترئة أو نهاياتها متباعدة عن بعض، فقد حان الوقت لاستبدالها، فوفقًا لـ”ماينني”، لا تتمكن الشعيرات من الوصول إلى الفجوات الصغيرة عندما تهترئ، ما يجعلها عديمة الفائدة في التنظيف، لذا يجب استبدال فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر لفاعلية أفضل.
5. استخدام فرشاة خشنة
تعد الشعيرات اللينة هي المحبَّذة عمومًا عن الخشنة وحتى المتوسطة، رغم وجود خيارات مختلفة، والشعيرات الناعمة النظيفة أفضل من الخشنة؛ فالأخيرة قد تُضعِف بِنْية السنّ.
6. تفريش أسنانك مرة واحدة فقط يوميًا
يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا؛ للحد من تراكم البكتيريا والبلاك؛ إذ يقلل ذلك من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويقلل بقع الأسنان، إلى جانب تخفيف النَفَس السيئ.
7. الغسيل بعد الأكل مباشرة
هل تُمسِك بفرشاتك وتسرع إلى الحوض بعد الطعام مباشرة؟ لا ينصح ماينني بغسيل الأسنان مباشرة بعد تناول الطعام، رغم أن التخلص من الثوم والبصل المتخلِّفَين من العشاء شعور جيد فعلًا.
يكتسب ذلك أهمية خاصة إذا كنت أكلت شيئًا حمضيًا؛ إذ إن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول وجبة حمضية يمكنه إزالة المينا من أسنانك، لذا عليك الانتظار 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك.
