بعض النصائح النفسية تكون فى غاية الأهمية لمن أوشكت على الولادة، خاصة إذا كانت للمرة الأولى فى حياتها، حيث يحيطها الكثير من الخوف والترقب، لذا تقدم الدكتورة رشا على الأخصائية النفسية، مجموعة من النصائح النفسية التى تهيئ الحامل للمرور بهذا الحدث دون قلق أو خوف مبالغ فيه.
و توضح الأخصائية النفسية، أن على السيدة بأن تكون أكثر اتزانًا نفسيًا حتى لا يؤثر عليها القلق قبل وبعد الولادة، وتنصحها قائلة: – إنه الحدث الأسعد فى حياتك فلا تفسديه بالقلق مهما كانت الأسباب. – كل ولادة لها طبيعتها وظروفها، فلا تقارنى بين حالتك وقريباتك أو صديقاتك. – تجنبى استماع الحكايات عن مصاعب الحمل والولادة والمخاض واطلبى من المحيطين تشجيعك فقط. – اطردى من عقلك كل الأفكار السيئة وثقى بربك.
– ركزى على التنفس بشكل سليم حتى تخففى من التوتر. – حضرى أغراض الولادة والمستشفى فى الشهور الأخيرة من الحمل حتى تتجنبى التوتر والتسرع.
– اهتمى بالقراءة طوال فترة الحمل عن الولادة والمخاض، ولتكن ثقافتك الطبية عالية للتخلص من المخاوف والخرافات التى لا داع لها. – اتبعى إرشادات الطبيب فى التغذية والصيام قبل الولادة، ولا تتبعى إرشادات من حولك.
– اهتمى بتسجيل هذه اللحظات السعيدة أنت وزوجك لتشعرى بالسعادة
