أطعمة تجعلك شبابا

  • عشان تتغلب على الشيخوخة.. تعرف على 6 أطعمة تجعلك شبابا

     ذكر تقرير نشره الموقع الهندى (بولد سكاى) عددا من الأطعمة التى تبطئ عملية الشيخوخة، وتساعد على الشباب بشكل دائم ، وتتضمن الآتى:
    1.التوت :
    من الفاكهة المكافحة للشيخوخة، لأن لديه قدرة على زيادة تجديد الخلايا عن طريق تغذية الخلايا، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
    2.الفستق :
    غنى بفيتامين (e) كما أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا صحية فى الجسم ، مما يؤدى إلى تباطؤ عملية الشيخوخة .
    3.السلمون:
    من الأطعمة المكافحة للشيخوخة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تجدد الخلايا، كما أنه جيد لصحة العيون والجلد .
    4.الزبادى :
    يعد من المواد الغذائية المكافحة للشيخوخة ، لأنه يزيد من إنتاج البكتيريا الصحية فى الجسم، وبالتالى يحسن من المناعة ويعمل على تقويتها.
    5.الشوفان :
    غني بالألياف وانخفاض السعرات الحرارية، كما أنها تساعد فى فقدان الوزن بشكل فعال، لأن زيادة الوزن تجعلك تبدو أكبر سنا وتؤثر على البشرة.
    6.النبيذ الأحمر :
    غنى بالمواد المضادة للأكسدة الصحية، ومن المعروف أن النبيذ الأحمر لإبطاء شيخوخة الخلايا، خاصة خلايا المخ والقلب والجلد.


Warning: mysqli_query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/tmp/#sql_136a_0.MAD' (Errcode: 5 "Input/output error") in /home/hadasnow/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 2459
زر الذهاب إلى الأعلى