الرياضة النهاردة

شعرك هو عنوان جمالك، والعناية الدائمة بالشعر عامل أساسي فى الحفاظ على صحته وجماله. طريقة غسيلك لشعرك والمنتجات التي تستخدميها يمثلان عامل أساسي للحفاظ على جمال شعرك. تعرفي معنا على نصائح خبراء الجلدية للحصول على شعر صحي.

طبيعة شعرك تحدد عدد مرات غسله

عدد مرات غسيل الشعر تتحدد تبعا لكمية الزيوت الطبيعية التي يفرزها شعرك، فإذا كان شعرك دهنيًا سوف تحتاجين الى غسله بمعدل مرة واحدة يوميا.

أما اذا كان شعرك تعرض للكيماويات مؤخرا (فرد الشعر، تجعيده أو الصبغة) فغالبا ما يكون جافًا نتيجة تأثير هذه المواد عليه، لذلك فلا يجب غسله أكثر من مرتين أسبوعيا.

كلما تقدم العمر كلما قل انتاج الزيوت الطبيعية من فروه الرأس، لذلك قد يتطلب الأمر عدم استخدام الشامبو حتى لا يزيد جفاف الشعر.

الشامبو لفروة الرأس وليس للشعر

عند غسلك لشعرك ضعي الشامبو على فروة الرأس واهتمي بتنظيفها بعناية، فغسيل الشعر نفسه بالشامبو يؤدي الى تقصفه ويجعله متطايرا مما يعطيه مظهرًا باهتًا وغير صحي.

استخدمي مرطب الشعر(البلسم) بعد كل غسيل بالشامبو

استخدمي البلسم بعد كل مرة تستخدمين فيها الشامبو لغسيل شعرك، البلسم يحسن مظهر الشعر الباهت والمتقصف ويعطيه لمعانًا، كما انه يقلل من الكهرباء الاستاتيكية التي تسبب تطاير الشعر ويحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

استخدمي البلسم على أطراف الشعر

البلسم يعطي الشعر مظهر رخوًا، لذلك يجب استعماله على أطراف الشعر فقط والتي عادة ما تكون أكثر جفافًا من باقي الشعر. استخدام البلسم على فروة الرأس أو بطول الشعر كله يجعله يبدو متعرجًا.

اختاري شامبو وبلسم متناسبان مع طبيعة شعرك

اختاري نوع الشامبو الذي يتناسب مع طبيعة شعرك بصرف النظر عن تكلفته. اذا كان شعرك تعرض لأي نوع من المعالجة الكيماوية مثل الصبغة أو الفرد فيجب عليك استعمال مستحضرات مخصصة للشعر المعالج. الشعر التالف والمتقصف يحتاج الى عناية خاصة ومستحضرات مرطبة.

استخدمي غطاء للشعر عند السباحة

الكلورين الموجود في ماء حمامات السباحة لها تأثير مدمر على الشعر. احمي شعرك أثناء السباحة بارتداء غطاء محكم للرأس. اغسلي شعرك دوما بعد السباحة بالبلسم المخصص لنوع شعرك لترطيبة والتخلص من أي آثار للكلورين قد تصل اليه.

اعتمدي نظام غذائي صحي

الشعر يحتاج الى التغذية مثل باقي أجزاء الجسم، اعتماد نظام غذائي تتوافر به كافة العناصر يضمن لك الحفاظ على صحة شعرك.

العناية بالشعر قد تتطلب وقتًا ومجهودًا بالاضافة الى بعض التكاليف. ولكن، بدون هذه العناية يفقد شعرك رونقه وجماله مما يؤثر على مظهرك العام. اختاري منتجات شعرك بعناية واهتمي بالتغذية الصحية مع شرب كميات كبيرة من الماء.

نجح نادي الزمالك في إقناع الإسكتلندى أليكس ماكليش المدير الفنى الجديد للنادي ومعاونيه، بتخفيض راتبهم الشهرى إلى 60 ألف دولار بدلاً من 70 ألف دولار شهرياً .

حيث عقد وفد نادى الزمالك جلسة تفاوضية أخيرة فى فرنسا مع وكيل أعمال ماكليش تم الإتفاق خلالها على تخفيض الراتب الشهرى للمدرب ومعاونيه إلى 60 ألف دولار فقط شهرياً، وبهذا يكون راتب جهاز ماكليش أقل من جهاز البرتغالى فيريرا المدير الفنى الأسبق للزمالك.

تأهل توتنهام الإنجليزى لدور الـ16 من الدورى الأوروبى، بعدما سحق نظيره فيورنتينا الإيطالى بثلاثية نظيفة فى المباراة التى جرت أمس الخميس على ملعب وايت هارت لين , فى اياب دور الـ32 .

وسجل ثلاثية السبيرز راين ماسون و ايريك لاميلا و لاعب الخصم جونزالو رودريجيز بالخطأ في مرماه بالدقائق 25 , 63 , 81 .

وكانت مباراة الذهاب قد انتهت بتعادل الفريقين بهدف لمثله .

https://www.youtube.com/watch?v=ZSnULFXMpT0

فى إطار إعداد الزمالك لمواجهة الإنتاج الحربى يوم الخميس المقبل بالأسبوع الـ 20 للدورى اختار الجهاز الفنى لنادى الزمالك مدينة السادس من أكتوبر لاستضافة معسكر الفريق المقرر انطلاقه غداً الجمعة خلال توقف الدوري الممتاز .

من المقرر أن يخوض الزمالك خلال المعسكر مباراة ودية أمام فريق السكة الحديد يوم الأحد المقبل . يقود محمد صلاح فريق الزمالك فنياً لحين قدوم الأسكتلندى ماكليش المدير الفنى الجديد للزمالك إلى القاهرة عقب التعاقد معه بشكل رسمى .

تمكنت الإدارة العامة لمرور القاهرة، برئاسة اللواء علاء الديجوى مدير المرور، من ضبط 8670 مخالفة مرورية تنوعت ما بين السير عكس الاتجاه، والانتظار فى الممنوع، والسير بدون لوحات معدنية.

كما رصدت الحملة المرورية، التى استمرت 24 ساعة، 3 حالات تبين قيادتهم للسيارات أثناء تعاطيهم للمواد المخدرة أثناء القيادة.

و تكثف الإدارة من حملاتها المرورية أعلى المحاور والطرق والميادين لرصد متعاطى المواد المخدرة أثناء القيادة، ورصد مخالفات الدراجات البخارية وسيارات النقل الثقيل.

يعيش الجهاز الفنى لفريق وادى دجلة، بقيادة الفرنسى كارتيرون، فى أزمة بعد إصابة سيد سالم ظهير أيسر الفريق فى تدريب اليوم، بمزق فى العضلة الخلفية، وسيغيب عن مباريات الفريق فترة لا تقل عن 15 يوما.

الجهاز الفنى يبحث عن بديل لسالم الذى تألق المباريات الأخيرة، وأحرز هدفا فى مرمى إنبى، كما أنه لا يوجد بديل أيسر فى الفريق، ويدرس الجهاز الفنى الدفع بمحمود علاء مدافع الفريق فى مركز الظهير الأيسر فى المباراة المقبلة أمام غزل المحلة، المقرر لها الثلاثاء المقبل ضمن مباريات الأسبوع الـ20 للدورى.

اعترف إيهاب لهيطة عضو مجلس إدارة اتحاد الكرة ومنسق المنتخب، بأنه تم التنسيق على خوض الفراعنة مباراتهم الودية يوم السبت المقبل، أمام منتخب بوركينا فاسو للمحليين ولاعبى منتخب الشباب، بالإضافة إلى عدم قيادة البرتغالى باولو دوراتى المدير الفنى للمنتخب البوركينى الأول للقاء، وسيتم إسنادها لأحد المدربين المحليين أيضاً.

وأضاف منسق الفراعنة خلال تصريحاته لبرنامج “اللعبة الحلوة” مع الإعلامى خالد الغندور، أنه من الصعب أن يحضر المدير الفنى لمنتخب بوركينا الأول، نظراً لتوليه المهمة منذ عشرة أيام فقط، لافتاً إلى أنه كان على علم مسبق بالأمر، وتسلم قائمة بأسماء اللاعبين البوركينيين الذين سيشاركون فى المباراة، واسم المدير الفنى المحلى.

توجه عمال نادى الزمالك اليوم إلى مقر هيئة الاستثمار استكمالا الوقفة الاحتجاجية لمساندة رئيس نادي الزمالك مرتضى منصور فى أزمته مع الإعلامى عمرو أديب. وتجمع عمال الزمالك فى مقر نادي الزمالك وقاموا بالهتاف ضد عمرو أديب قبل استقلال 3 أتوبيسات والتوجه لمقر هيئة الاستثمار لاستكمال الوقفة هناك. وتضم وقفة الزمالك قرابة 200 عامل وموظف من العاملين بنادي الزمالك .

قد تكون لعبة البولو التاريخية تشتهر بين الملوك والأمراء وتستقطب نخبة رجال الأعمال، لكن ظهر مؤخرًا إصدارًا جديدًا من اللعبة يعتمد على التوك توك.

لعبة البولو للتوك توك هي في الأساس نفس البولو العادى، لكن تم استبدال الخيول بالـ “توك توك” ، وظهرت اللعبة في جالى بسريلانكا، وتقام بطولة سنوية لاستقبال اللاعبين، ومن المقرر أن تبدأ خلال هذا الأسبوع.

يترقب عشاق كرة القدم المواجهة بين أرسنال الإنجليزى وبرشلونة الإسبانى على ملعب “الإمارات” فى العاصمة لندن ضمن منافسات ذهاب دور الـ16 بدورى أبطال أوروبا.

و من المقرر أن يعتمد الفرنسى أرسين فينجر المدير الفنى لأرسنال على التشكيل الأساسى الذى يلعب به فى منافسات البريميرليج دون أية تغييرات، والحال ذاته بالنسبة لمنافسه برشلونة وإن كانت الشكوك تحوم حول مفاضلة لويس إنريكى مدرب البارسا بين إيفا راكيتيتش أو سيرجى روبرتو.

التشكيل المتوقع لأرسنال: فى حراسة المرمى: تشيك فى الدفاع: كوتشيلنى، بيليرين، مونريال، بير مرتساكر فى الوسط: رامسى، كوكولين، أوزيل، سانشيز، تشامبرلين فى الهجوم: أوليفييه جيرو

التشكيل المتوقع لبرشلونة: فى حراسة المرمى: تير شتيجن فى الدفاع: جوردى ألبا، ماسكيرانو، بيكيه، ألفيس فى الوسط: بوسكيتس، إنييستا، اكيتيتش فى الهجوم: ميسي، نميار، سواريز

تواصل أسرة مسلسل “الكبريت الأحمر”، تصوير العمل اليوم الثلاثاء فى منطقة العباسية، حيث بدأ التصوير هناك أمس بإحدى المستشفيات، وتنتقل أسرة العمل غدا الأربعاء إلى مدينة السادس من أكتوبر، لاستكمال التصوير بإحدى الفيلات هناك، والذى يستمر إلى بعد غدٍ الخميس بهذه الفيلا.

و كان مخرج العمل خيرى بشارة قد استأنف التصوير منذ 10 أيام بعد فترة توقف عدة أشهر، وتم تصوير مشاهد الأيام الماضية ما بين منطقة المقطم ومول العرب بمنطقة الشيخ زايد فى أكتوبر.

مسلسل “الكبريت الأحمر” من بطولة أحمد السعدنى وداليا مصطفى وريهام حجاج وعبد العزيز مخيون وهانى عادل، وعدد آخر من الفنانين، وهو من تأليف عصام الشماع، وإنتاج أحمد عبد العزيز، وإخراج خيرى بشارة.

أحرز الجابونى إيفونا هدف التعادل للنادى الأهلى فى مرمى المصرى البورسعيدى بالدقيقة 77 ، فى المواجهة المؤجلة بين الفريقين من الأسبوع السابع فى بطولة الدورى العام ،لتصبح النتيجة 2-2 . 

أحرز مؤمن زكريا هدف التعادل للنادى الأهلى أمام المصرى البروسعيدى، فى الدقيقة 26 فى المواجهة المؤجلة بين الفريقين من الأسبوع السابع فى بطولة الدورى العام.

كان أحمد ياسر قد أحرز هدف التقدم لفريق المصرى البورسعيدى فى الدقيقة 11 من عمر اللقاء. وتقام المباراة على ملعب برج العرب بمدينة الإسكندرية.

أعلن الجهاز الفنى للأهلى بقيادة عبد العزيز عبد الشافى زيزو، تشكيل فريقه الذى يواجه المصرى البورسعيدى بعد قليل، فى المباراة المؤجلة بين الفريقين من الأسبوع السابع فى بطولة الدورى العام.

جاء التشكيل كالتالى : حراسة المرمى: أحمد عادل خط الدفاع: أحمد حجازى ورامى ربيعة وصبرى رحيل ومحمد هانى خط الوسط: حسام عاشور، أحمد فتحى، صالح جمعة، عبد الله السعيد خط الهجوم: رمضان صبحى، ماليك إيفونا استبعد زيزو حسام غالى من التشكيل الأساسى وتم الدفع بأحمد فتحى فى مركز الديفندر لإغلاق منطقة وسط الملعب أمام لاعبى المصرى.

يبدأ غداً فى التاسعة مساءً عرض فيلم “The revenant” للنجم ليوناردو دى كابريو فى Cinéma Le Palace بفرنسا.

تدور أحداث الفيلم حول شخصية صائد دببة، يتعرض للمهاجمة والسرقة وقتل ابنه، ويترك فى الغابة حتى الموت، إلا أنه يتعافى ويسعى للانتقام ممن خانه، وهو مأخوذ عن روايةThe Revenant: A Novel of Revenge فى القرن الـ19 ومن إخراج المخرج المكسيكى أليخاندرو جونزاليز إناريتو، ويشارك فى بطولة الفيلم توم هاردى وويل بولتر ولوكاس هاس وبريندان فليتشر وبراد كارتير، وكريستوفر جونيور، وتم تصوير العمل فى الولايات المتحدة الأمريكية وكولومبيا.

وينافس الفيلم على 12 جائزة من الجوائز الأوسكار وهى أفضل فيلم، أفضل ممثل مساعد ورشح لها النجم توم هاردى وأفضل تصوير سينمائى وأفضل تصميم أزياء وأفضل مخرج للمخرج المكسيكى أليخاندرو جونزاليز إيناريتو، وأفضل مونتاج وأفضل مكياج وأفضل إنتاج فنى وأفضل مؤثرات صوتية وأفضل مكساج وأفضل مؤثرات بصرية.

اكد النائب مرتضى منصور، خلال جلسة البرلمان الصباحية اليوم الثلاثاء، عن إعداده بيانا عاجلا لرئيس الوزراء ووزير الاستثمار، لاتخاذ الإجراءات اللازمة لوقف برنامج “القاهرة اليوم” للإعلامي عمرو أديب، بعد وصفه الشعب بأنه “كلاب” بحسب كلام رئيس نادي الزمالك.

ووجه “منصور” حديثه للدكتور على عبد العال، رئيس مجلس النواب، قائلا: “شعب مصر اتشتم واتقال عليه شعب كلاب، وحضرتك تحدثت عن الصحفيين وعدم المساس بهم والنقابة تدافع عن كرامة أعضائها، وأوجه سؤال للجميع: مين اللى موافق على وصف شعب مصر بأنه شعب كلاب؟”.

ورد الدكتور على عبد العال، رئيس مجلس النواب، على كلام “منصور”: “سأناقش هذا الموضوع مع وزير الاستثمار، ولن نقبل من أي وسيلة إعلامية أن توجه إهانة لأى مواطن مصرى”، ومع استمرار حديث “منصور” عن الإعلام، استطرد “عبد العال” قائلا: “يبدو أن المشكلات متواصلة مع الإعلام والصحافة”.

تداولت الكثير من مواقع التواصل الاجتماعي فيديو يظهر فيه فيل ضخم الحجم وهو يقوم بعمل جلسة مساج خاصة لعروسين أثناء قضاء شهر عسلهما على جزيرة تايلندية.

وقد استخدم الفيل الضخم قدمه برفق في تدليك جسدي العروسين إيغور وأناستاسيا نيكوسكوف (28 عاماً) أثناء عطلة كانا يقضيانها في جزيرة كوه تشانغ في تايلند.

وقد عبر إيغور منهدشا من تلك التجربة قائلا  ” لقد امتطينا ظهور الفيلة، لكني اكتشفت اليوم بأن الفيلة يمكنها القيام بالعديد من الأشياء، وأثناء تجمهر العديد من السياح لرؤية بعض العروض للفيلة، تم اختياري أنا وزوجتي للخضوع لمساج مجاني”

وأضاف إيغور: ” لقد كانت تجربة غريبة وممتعة في نفس الوقت، كان من الصعب الشعور بالراحة مع وجود قدم فيل ضخم فوق جسدك.”

وبالإضافة إلى التدليك، بإمكان هذه الفيلة الذكية القيام بعدة عروض بهدف تسلية الرواد ، ومن بين هذه العروض لعب كرة السلة بشكل بارع بحسب ما ورد في صحيفة الدايلي ميرور البريطانية.

https://www.youtube.com/watch?v=32R2H-wjcww

تنتهى اليوم الثلاثاء، المهلة القانونية التي حددها الاتحاد الأفريقي لكرة القدم «كاف» لحسم المواعيد النهائية لمواجهتي منتخب مصر ونظيره النيجيرى بالجولتين الثالثة والرابعة من التصفيات المؤهلة لكأس الأمم الأفريقية التي تقام نهائياتها بالجابون العام المقبل.

وينتظر الجهاز الفنى للمنتخب الوطني بقيادة الأرجنتيني هيكتور كوبر، وصول خطاب رسمي من «الكاف» بتحديد المواعيد النهائية لمباراة الذهاب بنيجيريا والمحدد لها أحد أيام 24 و25 و26 مارس المقبل، ومباراة العودة في مصر والمحدد إقامتها أحد أيام 27 و28 و29 مارس باستاد برج العرب بالإسكندرية.

وكانت تسريبات خرجت من مسئولي اتحاد الكرة أمس الإثنين، تفيد بأن الكاف استقر على تحديد يوم 25 مارس لإقامة مباراة الذهاب بنيجيريا على أن تقام مباراة العودة في مصر يوم 29 من الشهر ذاته وهو ما نفاه إيهاب لهيطة منسق عام المنتخب مؤكدًا على أن اليوم الثلاثاء سيشهد حسم هذا الجدل بشكل نهائي.

استغل صانع ألعاب الزمالك اللاعب محمد إبراهيم الراحة التى حصل عليها لاعبو القلعة البيضاء عقب مواجهة الاتحاد السكندرى أمس الاثنين فى الدورى لأداء مناسك العمرة.

وحصل لاعبو نادي الزمالك على راحة لمدة 48 ساعة بعد المباراة التي جمعت الفريق بالاتحاد السكندري على أن يستأنف الفريق تدريباته بعد غد الخميس قبل الدخول فى معسكر مغلق يوم الجمعة المقبل لمدة 3 أيام استعدادا لمواجهة الإنتاج الحربى يوم 3 مارس المقبل فى الأسبوع الـ 20 للدورى الممتاز.

تغلب الزمالك على الاتحاد السكندرى بهدفين مقابل هدف، فى المباراة التى جمعتهما على استاد بتروسبورت والمؤجلة من الأسبوع السابع للدورى، أحرز مايوكا هدف التقدم للأبيض وتعادل عاشور الأدهم لزعيم الثغر ثم أعاد كهربا التقدم للزمالك.

اعتمد الزمالك على التحضير من وسط ملعبه من بداية اللقاء من أجل فك تكتل لاعبو الاتحاد السكندرى الدفاعى والوصل الى مرمى زعيم الثغر، قبل أن يخطف مايوكا هدف التقدم للفريق الأبيض فى الدقيقة السابعة بعد استلامه تمريرة متقنة من أيمن حفنى، وهو الهدف الأول له بالقميص الأبيض.

واستمر ضغط الزمالك بعد هدف التقدم فى محاولة لتعزيز التقدم، فى الوقت الذى بدأ فيه لاعبى زعيم الثغر إعادة ترتيب أوراقهم، وتمركز اللعب فى منطقة الوسط بدون فاعلية على المرميين.

وأعلن الاتحاد السكندرى عن نفسه بعد إحراز هدف التعادل عن طريق عاشور الأدهم فى الدقيقة 21 من تسديدة صاروخية على يمين محمود جنش، وهو الهدف الذى أعاد الثقة للاعبى زعيم الثغر.

وحاول الزمالك خطف هدف التقدم مُسبقا، ولكن يقظة مدافعى الاتحاد حرمتهم من التسجيل،ونشط لاعبى الزمالك فى الربع ساعة الأخيرة بفضل تحركات أيمن حفنى من الجبهة اليمنى ومحمود كهربا من الجبهة اليسرى ومحاولة فتح ثغرة من العمق عن طريق معروف يوسف وعمر جابر لاختراق التكتل الدفاعى لزعيم الثغر.

استمرت سيطرة الفريق الأبيض حتى أدرك كهربا هدف التقدم فى الدقيقة الخيرة من الشوط الأول بعد استلامه تمريرة سحرية من حفنى لينتهى الشوط الأول بفوز الفريق الأبيض بهدفين مقابل هدف.

فى الدقيقة 47، أنقذ عمرو نبيل مدافع الاتحاد هدف محقق للزمالك من رأسية كهربا، الذى استغل عرضية حازم إمام الذى اخترق ودخل منطقة الجزاء من الجبهة اليمني. أضاع يوسف أوباما لاعب الاتحاد فرصة التعادل للاتحاد فى الدقيقة 56 رافضا استغلال تأخر جنش فى إبعاد الكرة ووضعها رأسية بعيدة عن المرمي.

تحول الهجوم الى سجال بين الفريقين فى محاولة من الزمالك لتعزيز التقدم ومحاولة من الاتحاد للتعادل، أجرى الزمالك تغييرا فى الدقيقة 70 بنزول باسم مرسى بدلا من مايوكا لتنشيط الشق الهجومى.

أضاع هيرمان كواو فرصة التعادل لزعيم الثغر فى الدقيقة 72 بعدم استلام عرضية متقنة وسددها قوية على ارتطمت بالعارضة وارتدت داخل الملعب، واستمرت خطورة الاتحاد الذى حاول خطف هدف التعادل. فى الدقيقة 73، أجرى الزمالك تغييرا ثانيا بنزول شيكابالا بدلا من أيمن حفنى.

وأنقذ جنش مرماه من هدف مؤكد فى الدقيقة 78 بعد رأسية أوباما وأبعدها من أمام المرمي، وأجرى الزمالك تغييره الثالث بنزول رمزى خالد بدلا من أحمد دويدار فى الدقيقة 79.

استمر الهجوم المتبادل بين الفريقين فى العشر دقائق الأخيرة من عمر اللقاء ولكن الكم الكبير من الهجمات للفريقين لم تثمر عن تغيير النتيجة حتى نهاية اللقاء بفوز الفريق الأبيض بنتيجة 2/1.

بهذه النتيجة ارتفع رصيد الزمالك الى 38 نقطة فى المركز الثانى وقلص فارق النقاط مع الأهلى الى نقطتين، فيما توقف رصيد زعيم الثغر عند 22 نقطة فى المركز الـ13، وواصل عروضه السيئة منذ فترة.

يسافر اليوم الإثنين الفنان الكبير طلعت زكريا، برفقة ابنته الفنانة إيمي إلى تونس الخضراء؛ وذلك لقضاء إجازة عائلية.

وقالت إنهم سيعودون إلى مصر خلال الأسبوع المقبل، لبدء تصوير فيلمهم السينمائي الجديد «حليمو».

وحليمو من بطولة طلعت زكريا، وإيمي طلعت زكريا، وبيومي فؤاد، وميريهان حسين، ومن تأليف محمد فضل ، وإخراج محمد سعيد، وجار ترشيح أبطال العمل.

 سقط فريق أتلتيكو مدريد في فخ التعادل السلبي أمام نظيره فياريـال، في المباراة التي أقيمت على ملعب فيسنتي كالديرون، ضمن مباريات الجولة الخامسة والعشرين من الدوري الإسباني.

<

p style=”text-align: justify;”> شهدت المباراة سيطرة متبادلة بين لاعبي الفريقين على منطقة وسط الملعب، واستطاع كل منهما تهديد مرمى الآخر بأكثر من كرة خطرة، قبل أن يكثف الأتليتي من ضغطه من أجل إحراز هدف الفوز لمواصلة منافسة فريق برشلونة صاحب صدارة الليجا، إلا أن قوة دفاع فياريـال حال دون ذلك لتنتهي المباراة بالتعادل السلبي.

قررت الدائرة الثانية بمحكمة القضاء الإدارى، برئاسة المستشار أحمد الشاذلى، نائب رئيس مجلس الدولة، مد أجل الحكم فى الدعوى المقامة من الدكتور هرماس رضوان، رئيس نادى بنى عبيد، وعضو الجمعية العمومية للاتحاد المصرى لكرة القدم، المطالبة بحل مجلس إدارة اتحاد الكرة، لجلسة 28 فبراير الجارى.

واختصمت الدعوى التى حملت رقم 41812 لسنة 69 ق، كلا من رئيس الوزراء بصفته، ووزير الشباب والرياضة بصفته، وقالت إن المدعى كان مرشحًا لانتخابات مجلس إدارة اتحاد الكرة لعام 2012، وبتاريخ 3 سبتمبر 2013 صدر قرارا من اتحاد الكرة بإيقافه عن ممارسة أى نشاط يتعلق بكرة القدم لمدة 4 سنوات، بسبب لجوء الطاعن للمحاكم العادية، وبالمخالفة للأصل العام المستقر عليه المتمثل فى حق جميع الأفراد فى اللجوء للقاضى الطبيعى، وصدر له حكم من محكمة القضاء الإدارى بإلغاء القرار.

 وأضاف المدعى، أنه فوجئ بعدم تنفيذ الحكم ومجازاته بالشطب من سجلات اتحاد الكرة، الأمر الذى دفعه للجوء للقضاء الإدارى مرة أخرى، مطالبًا بإلغاء قرار شطبه، الذى صدر فيه حكم لصالحه بالفعل. وذكرت الدعوى، أن ما اتخذه الاتحاد المصرى لكرة القدم من إجراءات بشأن الطاعن مشوبة بعيب إساءة استعمال السلطة، لكونه إهدارًا لمبدأ دستورى، وهو حق المواطن فى اللجوء إلى قاضيه الطبيعى ومجحفًا بحقوقه، وتعطيلاً للمؤسسة الرياضية التى يترأسها، وصدر لهدف غير مشروع هو الضغط عليه للتنازل عن الدعاوى المرفوعة منه ضد الاتحاد المصرى للكرة.

فاز أحمد وحيد لاعب المنتخب الوطنى للجودو، على نظيره الإسرائيلى ببطولة الجائزة الكبرى التى تقام بألمانيا، فى منافسات دور الـ16، ليتأهل إلى دور ربع النهائى بمنافسات وزن فوق 100ك.

أكد مرزوق محمد عضو مجلس إدارة الاتحاد، أن اللاعب رفض مصافحة منافسه الإسرائيلى عقب انتهاء المنافسة بينهما، على طريقة رمضان درويش لاعب منتخب الجودو فى أكثر من بطولة.

هو صحابي جليل كان مولعًا بالقرآن الكريم منذ أن سمعه من مصعب بن عمير، فكان يقرأه بصوت رخيم وتلاوة عذبة، حتى أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم كان يقول له: “إقرأ فقد أوتيت مزمارًا من مزامير آل داود”.

كان زعيمًا للأوس من الأنصار، وكان قومه يلقبونه بالكامل وهو لقبة كانوا يطلقونه على من يحسن كتابة العربية ويجيد السباحة والرمي، وله في الشجاعة والحكمة نصيب كبير.

إنه أُسَيد بن حضير .. وله مع قراءة القرآن قصة عجيبة .. ففي احدى الليالي أراد أن يحييها بقراءة القرآن وبجانبه صغيره “يحيي” وفرسة التي أعدها للجهاد مربوطة بجانبه، وبدأ في قراءة سورة البقرة، فما أن قال: {ألم .. ذلك الكتابُ لا ريب فيه هدىً للمتقين .. الذين يؤمنون بالغيبِ ويقيمون الصلاةَ ومما رزقناهم ينفقون}. حتى هاجت فرسه وجالت حتى كادت تقطع الحبل الذي يربطها، فخاف على ولده يحيى أن تدوسه الفرس فسكت أسيد .. فسكنت الفرس.

ثم عاود القراءة: {أولـئك على هدىً من ربهم وأولئك هم المفلحون}.. فهاجت الفرس مرة أخرى وجالت أكثر من ذي قبل، فخاف على ولده يحيى فتوقف عن القراءة، فسكنت الفرس.

وجرب القراءة مرة ثالثة فحدث مثلما حدث، فذهب إلى ابنه الراقد بجانبه وحمله وحينها رفع بصره إلى السماء فرأى غمامة كالمظلة لم تر العين أروع ولا أبهى منها قط وقد عُلِق بها ما يشبه المصابيح, فملأت الآفاق ضياءً وسناءً , وظلت تصعد إلى الأعلى حتى غابت عن ناظريه.

فما أن أتى الصباح حتى ذهب مسرعًا إلى النبي صلى الله عليه وآله وسلم ليقص عليه ما حدث، فطمأنه النبي صلى الله عليه وآله وسلم وقال له: “وتدري ما ذاك”. قال أُسيد: لا، فقال النبي صلى الله عليه وآله وسلم: “تلك الملائكة دنت لصوتك، ولو قرأت لأصبحت ينظر الناس إليها لا تتوارى منهم”.

<

p style=”text-align: justify;”>وتوفي أُسيد بن حضير في شهر شعبان سنة 20 من الهجرة، ودفن في البقيع، وحملة نعشه خليفة المسلمين سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وكان عليه دين أربعة آلاف درهم فبيعت أرضه، فقال عمر: لا أترك بني أخي عالة. فردَّ الأرض وباع ثمرها من الغُرماء أربع سنين بأربعة آلاف، كل سنة ألف درهم.

مخطئٌ من يظنّ أن السباحة تضرّ بصحّة المرأة الحامل وسلامة جنينها، بل على العكس تماماً، فهي تسهّل عملية الولادة شرط ممارستها بإشراف متخصّصين، نظراً لتعدّد فوائدها.

نأخذك في رحلة مقتضبة حول أهمية السباحة للحوامل والشروط التي يجب أن تتوفر لممارستها تلافياً لأي عواقب وخيمة وإليك التفاصيل:

تعمل السباحة على تنشيط الدورة الدموية عند الحوامل، تعزّز أداء القلب والرئتين والجهاز التنفسي، فتبعد عنها شبح الأمراض وتجعلها في منأى عن المضاعفات الجانبية التي قد تعتريها خلال تلك الفترة.

إن الاستلقاء طوال فترة الحمل يُضعف من قوّة عضلات الجسم ويجعلها عرضة للآلآم والتشنجات. لذلك، ينصح الأطباء بالسباحة التي تسهم في شدّ عضلات الجسم وتماسكها وتحدّ من الترهل بعد الولادة.

تلافي الغثيان

ينتاب المرأة الحامل شعوراً مستمراً بصعوبة التحرّك والإرهاق، فتأتي السباحة لتحاكي تلك التغيرات الفيزيولوجية، وتخفّف من حدّة التعب وتشنّج العضلات، فتمدّها بالاسترخاء والراحة خلال فترة النوم.

تحول السباحة دون الشعور بالغثيان الصباحي الذي يُرهق كاهل المرأة الحامل.

لأن عضلات الظهر هي الأكثر عرضة للتعب نتيجة اكتساب المرأة الحامل وزناً زائداً، تقلل السباحة من حدّته، فتسترخي العضلات ما يبعد عنها التشنج العصبي.

تحتل السباحة الأولوية في قائمة حرق السعرات الحرارية الزائدة، فكيف بالحريّ إذا كانت المرأة حاملاً، فهذا الأمر ينطبق عليها تماماً. كما ينصحها الخبراء بمزاولة السباحة حتى بعد الولادة بـ6 أسابيع تقريباً، للتخلص من الوزن الزائد.

وضعيات السباحة

لا شك أن مختلف الوضعيات تمنح المرأة الحامل تمريناً شاملاً لعضلات جسمها كافة، إلا أن سباحة الصدر قد تشعرها بألمٍ في الحوض، من هنا يجب ممارستها بشكل خجولٍ والتركيز على سباحة الظهر التي تعتبر أكثر فعالياً وتلك المتعلقة بالساقين.

شروط أساسية

تتطلب السباحة خلال فترة الحمل بعض الشروط أبرزها تناول وجبات خفيفة قبل ممارستها بساعة على الأقل تلافياً لأي عوارض إغماء أو الشعور بدوارٍ، الإكثار من شرب المياه كما يجب ألا تتعدى مدة السباحة الثلاثين دقيقة كحدّ أقصى يومياً.

إشارة الى أنّ خطر إصابة المرأة الحامل عند السباحة ضعيفٌ نظراً لوجود الماء حول الجسم، شرط استشارة الطبيب المختصّ قبل ممارسة رياضة السباحة خلال تلك الفترة.

على طريقة النجمات

تمكنت بعض نجمات هوليوود من استعادة وزنهنّ الطبيعيّ بعد الولادة من خلال المواظبة على التمارين الرياضية وعلى رأسها السباحة، وعلى سبيل المثال:

النجمة نعومي واتس التي مارست السباحة خلال حملها وبعد الولادة، إذ كانت تجمع بين الأساليب المختلفة، من سباحة الزحف على البطن والسباحة الجانبيّة والسباحة على الظهر، إلى تمارين المقاومة كضربات المقصّ تحت الماء. وكانت تمتدّ حصّة السباحة من 30 إلى 60 دقيقة لتمارين بركة السباحة بضعة أيّام في الأسبوع.

أما جوليا روبرتس فحافظت على لياقتها خلال فترة الحمل من خلال ممارسة التمارين الرياضيّة المائيّة، ومنها الركض في المياه العميقة وركل الساقين على جانب البركة.

إذاً، لا تتردّدي في ممارسة السباحة خلال فترة حملك نظراً لما تحتضنه من فوائد صحية على المديين القريب والبعيد.

أكد الدكتور محمود الصبروط المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي طوخ أن أحمد محمد إداري المؤسسة اعتدى بالضرب على محمود فتحي لاعب طوخ خلال مباراة الفريقين اليوم السبت بمجموعة القليوبية بدوري القسم الثالث مشيرا إلى أن عصام محمود حكم المباراة قام بإلغاء المباراة قبل نهايتها بدقيقتين بعد واقعة التعدي.

وأشار الصبروط إلى أن الجهاز الفني للمؤسسة اشتبك مع مراقب المباراة في أحداث الشوط الثاني مما أدى إلى قيام الحكم بإيقاف المباراة ثم استكمالها مرة أخرى قبل واقعة التعدي على لاعب طوخ وإلغاء اللقاء في الوقت الذي كانت فيه نتيجة المباراة هي التعادل بهدف لكل منهما.

تأكد غياب شريف إكرامي حارس مرمى النادي الأهلي عن الملاعب لمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة بعد تعرضع لإصابة بتمزقين في العضلة الخليفة خلال لقاء غزل المحلة في الدوري الممتاز.

<

p style=”text-align: justify;”>وأبدي إكرامي تفاؤله حيث سيتم تأهيله من الإصابة بالعلاج من دون الدخل الجراحي.

عُقد بعد ظهر السبت في شرم الشيخ الاجتماع الثاني للجنة الثلاثية العليا بين مصر والسودان وأثيوبيا، برئاسة الرئيس عبدالفتاح السيسي ، وبمشاركة الرئيس السوداني عمر البشير ، ورئيس الوزراء الإثيوبي هيلاماريام ديسالين .

وصرح السفير علاء يوسف، المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية، بأنه تم خلال الاجتماع استعراض سبل دفع وتطوير العلاقات الأخوية والوطيدة بين مصر والسودان وإثيوبيا، حيث اتفق القادة الثلاثة على وحدة المصير وخصوصية الروابط التاريخية والثقافية بين شعوب الدول الثلاث، فضلا عما يجمعهم من مصالح مشتركة لا تقتصر فقط على ملف المياه، وإنما تمتد لتشمل مختلف المجالات الاقتصادية والاجتماعية.

وأكد القادة الثلاثة على أهمية ترسيخ أسس استراتيجية للتعاون، تقوم على الثقة والاحترام المتبادل وتلبية طموحات الشعوب في مواجهة التحديات المشتركة.

وفي هذا الإطار، استعرض القادة الثلاثة آليات ومقترحات التعاون المختلفة وما يمكن اتخاذه من خطوات عاجلة لتفعيل هذا التعاون وتحقيق نتائج سريعة يلمسها مواطنو الدول الثلاث.

كما تناول الاجتماع آخر المستجدات الإقليمية داخل القارة الأفريقية، حيث تم التأكيد على أهمية استمرار التشاور وتنسيق الجهود من اجل التصدي لتحدي الإرهاب والتطرف، وتعزيز جهود إقرار السلام بالعديد من الدول الأفريقية والعمل على إرساء دعائم الاستقرار فيها، بما يوفر البيئة المناسبة لدفع عملية التنمية الاقتصادية والاجتماعية المنشودة.

وفي ختام الاجتماع، أصدر القادة الثلاثة بيانا مشتركا نص على تأكيد قادة الدول الثلاثة التزامهم بتعزيز مجالات التعاون الثلاثية، والبناء على المصلحة المشتركة من خلال تبنى حلول تحقق المكاسب المشتركة من أجل مصلحة شعوبهم في كافة المجالات.

كما نص البيان على ضرورة ترسيخ التعاون بين مصر والسودان وإثيوبيا في مختلف المجالات.

وانطلاقًا من روح التعاون والأخوة التي تجمع شعوب البلدان الثلاثة، ورغبتهم المشتركة في تعزيز مساعيهم لتحقيق التنمية والرخاء، اتفق قادة الدول الثلاث على تكليف وزراء الخارجية بمصر والسودان وإثيوبيا بدراسة سبل إنشاء إطار مؤسسي للتعاون بين الدول الثلاث يضمن الارتقاء بمستوى التعاون الثلاثي بينهم في جميع المجالات، وأن يتم تقديم مقترح مُحدد في هذا الشأن إلى قادة الدول الثلاث في الاجتماع المقبل للجنة العليا.

كما اتفقوا على إنشاء صندوق تمويل مشترك لتنفيذ مشروعات تنموية في الدول الثلاث، وتشكيل ثلاث لجان سياسية، واقتصادية، واجتماعية وثقافية، بحيث تتولى لجنة الشؤون السياسية عملية التنسيق بين أعمال اللجان الثلاث، والتي ستستشرف أفاق التعاون لدى الدول الثلاث في كافة المجالات، بما في ذلك مجالات تكنولوجيا المعلومات والاتصالات- والعلوم والتكنولوجيا والبحث العلمي- والزراعة وإدارة الموارد المائية والري- والسياحة والثقافة- والتعاون الاستخباراتي والأمني وتبادل المعلومات خاصة في إطار مكافحة الإرهاب – والتعاون في مجال التدريب للكوادر العسكرية والأمنية- التعاون الاقتصادي والتجاري والاستثماري- والصناعات المشتركة- وتعزيز الربط البري، على أن تقوم وزارات الخارجية في الدول الثلاث بتيسير الاتصالات الثلاثية في هذا الشأن.

كما اتفقوا على تشجيع اللقاءات البرلمانية المشتركة بين برلمانات مصر والسودان وإثيوبيا، وتبادل الزيارات بما يسهم في تعميق التفاهم المشترك على المستوى الشعبي، وتعزيز التواصل الشعبي بين الدول الثلاث من خلال تنظيم أنشطة ثقافية ورياضية مشتركة خاصة في مجال كرة القدم.

واتفق قادة الدول الثلاث على عقد مشاورات على مستوى القمة سنويا، والنظر خلال اجتماعهم القادم بعد ستة أشهر فيما سيتم رفعه من مقترحات.

تلقى اتحاد الكرة موافقة مديرية أمن الإسكندرية على استضافة استاد برج العرب مباراة الأهلي والمصري الثلاثاء المقبل ضمن مؤجلات الأسبوع السابع بالدوري الممتاز.

وينتظر مجلس الجبلاية موافقة الامانة العامة للقوات المسلحة من اجل الحصول على موافقتها النهائية لاقامة اللقاء على ملعب برج العرب.