أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الانتفاخ وتخمة المعدة
كثيرا ما نشتاق لتناول بعض الوجبات المفضلة لنا إلا إننا لانسلم من تبعاتها من انتفاخ وغازات في البطن تسبب الإزعاج الشديد وأحيانا المواقف المحرجة.
الدكتور علاء الدين إسماعيل عويس، استشاري أمراض الجهاز الهضمى والمناظير يقول:” الشعور بانتفاخ البطن مسألة مزعجة، وأحيانا تكون غازات البطن مسألة طبيعية وجزءا من عملية الهضم، لكن هناك بعض الطرق التي تحد منها وعلى رأسها المضغ الجيد الذي يقلل من فرص دخول الهواء للبطن وبالتالي تجنب الغازات والشعور بالانتفاخ”.
وأضاف أن الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على تجنب أي سوء للهضم، كما أن وضع زجاجة من الماء الساخن على البطن، من أسرع وسائل علاج الانتفاخ.
وتابع:” يساعد شرب لترين من الماء يوميا على تحسين عملية الهضم، وهنا يجب تجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد من الانتفاخ والغازات في البطن كما ينصح بتقليل شرب الماء أو العصائر أثناء تناول الطعام”.
وأوضح “عويس”، أن بعض الأطعمة تساعد أيضا على حدوث الانتفاخ وعلى رأسها الخضراوات النيئة والبقوليات، مشيرا إلى أن هناك من يفضل الاستعانة بالشمر والكراوية والنعناع والينسون والزعتر كمواد طبيعية تنظم عملية الهضم لاسيما بعد تناول البقوليات.
وأشار إلى أن تناول عودين من الريحان بعد الأكل من الوسائل التي تساعد أيضا في تجنب الانتفاخ إذ إن الزيوت العطرية التي يحتويها تهدئ البطن وتقلل من التقلصات، كما يساعد الزنجبيل أيضا على تقليل غازات البطن لذا ينصح بمضغه لتجنب الانتفاخ.
وتابع:” ماساج البطن يساعد في إسراع عملية الهضم، ويمكن عمل تدليك للبطن بحركات دائرية باستخدام زيت الكراوية”.
ونصح استشاري أمراض الجهاز الهضمى والمناظير، أصحاب المعدة الحساسة، بعمل خليط من ملعقتي خل التفاح ومثلهما من الشمر وخلطهما في كمية من الماء الدافئ وتناول هذا المشروب قبل الطعام.
