الإفراط في تناول الماء خلال السحور خطر على الكلي
يعانى الصائم كثيرا من الامتناع عن تناول الماء أثناء فترة الصيام، مما يدفعه إلى الإفراط في تناول المياه منذ آذان المغرب حتى الوصول إلى تناول وجبة السحور مما يدفع الصائم إلى الإفراط في تناول الماء بشكل مبالغ فيه خاصة خلال السحور.
ويقول الدكتور أيمن فكرى أخصائى أمراض الكلى والمسال البولية، إن الجسم يحتاج للماء كى تعمل أجهزته بأعلى كفاءة، والصيام صحة ولكن يجب تعويض الجسم بالماء الوفير عقب الإفطار، حيث يجب تناول 8 أكواب من الماء خلال فترات الإفطار، بالإضافة إلى تناول السوائل مثل العصائر الطبيعية القليلة السكر مع الإقلال من تناول الشاى والقهوة والمشروبات الغازية التي تدر البول وتفقد الجسم العديد من العناصر الغذائية.
وأضاف “أيمن”، أن الكثير يكثر من تناول الماء على السحور ظنا منهم أن ذلك يحمى من الشعور بالعطش، وهذا خطأ وغير صحى لأنه يرهق الكلى وخطر عليها أيضا كثيرا حيث تقوم الكلى في هذه الحالة بالعمل بشكل مضاعف للتخلص من كمية الماء الزائدة مما يرهقها كثيرا ويجعل الجسم يتخلص سريعا من الماء، لذا يفضل تناول كمية مناسبة من الماء في السحور، مع تجنب تناول الملح والمخللات والبهارات التي تزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
