تعانى من تراكم الدهون فى منطقة الخصر مما يشكل لك الكثير من الإزعاج وتحلمين بقوام أنثوى أكثر رشاقة.. إليك أسرع ريجيم للتخلص من الكرش يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة .
الإفطار اليومى: تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم.
ثم تناولى الآتى: شريحة توست ريجيم +3 بياض بيض مسلوق أو بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت أو ثمرة برتقال.
بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء: كوب ماء كبير + ثمرة برتقال.
الغداء اليومى
كوب ماء كبير + أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك مشوية أو مسلوقة + طبق سلاطة خضراء
بين الغداء والعشاء:
كوب ماء كبير + ثمرة تفاح.
العشاء
كوب ماء كبير + أى كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك المشوية + طبق سلاطة خضار.
